白發(fā)增多，可這幾個因素的：

1、白頭發(fā)增多，可能是血熱引起的。因為血熱或者虛弱，氣血虛弱都是產(chǎn)生白發(fā)的原因。如果近期發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)變白，或者有脫發(fā)情況出現(xiàn)，可以到中醫(yī)藥館診治。對于血熱和腎虛引起的白發(fā)，可以通過服用中藥來調(diào)理，治療上以補腎補肝血為主。

2、白頭發(fā)增多，可能是長期大量吸煙引起的。因為長期大量吸煙會產(chǎn)生氧化物和自由基，在毛囊中大量堆積之后影響黑素細胞功能，從而導致白頭發(fā)出現(xiàn)。吸煙還可能影響了甲狀腺素分泌，甲狀腺素具有調(diào)節(jié)毛發(fā)生長循環(huán)和染色的功能。如果甲狀腺功能異常，也會導致白發(fā)。

白頭發(fā)增多，可能是這5個家伙在作怪，得趕快揪出來了

3、白頭發(fā)增多，可能和遺傳有關(guān)。大多數(shù)因為遺傳因素引起的白發(fā)，其先天基因決定了黑色素細胞會過早死亡，無法產(chǎn)生黑色素。因此，年紀輕輕就出現(xiàn)了許多白頭發(fā)。如果發(fā)現(xiàn)家族或者直系親戚有人出現(xiàn)了白發(fā)癥狀，那很有可能就是遺傳。

4、白頭發(fā)增多，可能是精神壓力過大引起的。在精神壓力過大的情況下，酪氨酸的分泌不足，容易導致頭發(fā)變得花白，同時還容易影響發(fā)質(zhì)，出現(xiàn)頭發(fā)干枯，脫落等癥狀。因此，生活中需要學會調(diào)節(jié)壓力，注意勞逸結(jié)合。

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5、白頭發(fā)增多，可能是營養(yǎng)不良引起的。很多人出現(xiàn)了挑食或者偏食的習慣，平時還喜歡吃垃圾食物，導致身體缺乏某些微量元素，從而影響毛發(fā)的正常，出現(xiàn)了白發(fā)癥狀。通過研究發(fā)現(xiàn)，長期偏好高淀粉和低蛋白的飲食會導致缺乏氨基酸的供應，不足以合成黑色素從而出現(xiàn)白發(fā)。

白頭應該如何改善呢?

一、保持良好的精神狀態(tài)

其實要預防白發(fā)，也不困難。首先我們要保持良好的精神狀態(tài)，避免過強的精神刺激，因為樂觀是一切癥狀的良藥。在平時如果感覺心情不好，可以多聽聽音樂，或者多做能讓自己開心的事情，多和朋友去參加戶外活動或有意義文娛活動�？傊�不能讓自己沉浸在抑郁或悲觀的情緒當中。

二、保持合理飲食

平時在生活中應該多吃新鮮的蔬菜和水果，清淡的飲食，少吃辛辣或冰冷的食物，克服偏食一些不良的習慣。讓體內(nèi)的營養(yǎng)達到平衡狀態(tài)，同時有也可以吃一點滋補的食品。比如核桃和黑芝麻，這些東西都有利于毛發(fā)的生長。在開始出現(xiàn)白發(fā)的跡象之前，我們還可以多吃一些補腎的中藥。

三、少染發(fā)燙發(fā)

面對白發(fā)，有一些人選擇去理發(fā)店染發(fā)。但也有醫(yī)師建議，在工作和娛樂需要的時候可以去偶爾染發(fā)，提高自己的個人形象，但是不建議長期染發(fā)的。因為長期染發(fā)不僅損害頭皮，還可能損害各種臟器，對身體健康有不利的影響。

四、不要亂拔白發(fā)

還有一些人長了白發(fā)，喜歡會拔掉白發(fā)。有專家表明，白發(fā)雖然并不會越拔越多，但拔掉后還會長出來。因為白發(fā)被拔掉以后，毛囊只是暫時空掉，過段時間還會再長白發(fā)。另外，頻繁拔掉白發(fā)會有一定的幾率破壞毛囊引發(fā)感染，所以不建議這樣做。

有人說白發(fā)能轉(zhuǎn)黑，其實白發(fā)是很難逆轉(zhuǎn)的。所以要想減少白發(fā)，一定要做好預防工作，以防年少白頭。這樣就要避免日常的工作勞累，生活不規(guī)律導致的心情不愉快，從而早早的催生白發(fā)。想要預防白發(fā)的產(chǎn)生，就必須要保持充足的睡眠、適當?shù)亩噙\動、多吃一些蔬菜水果、保持良好的心態(tài)等等。

現(xiàn)在有白頭發(fā)的年輕人在大都是隨處可見的，他們常常一種博學但又滄感覺，那么發(fā)是否對身體狀態(tài)有什么暗示呢？我們是否需要對這種情況提高重視，是否有方式可以降低這種情況的發(fā)生？

1、學習壓力過大

這種情況在處在高壓下的學生來說是存在的，尤其是處在高考前期的學生，基本上每天都需要熬夜學習，而且大量用腦，精神一直都保持緊張狀態(tài)且身體又處于疲累狀態(tài)，頻繁用腦會致使大腦供血不足且營養(yǎng)不足，就會有白頭發(fā)產(chǎn)生。

所以在處于高度緊張的人群需要及時補充營養(yǎng)，補充睡眠，調(diào)整好心態(tài)，提高工作和學習的效率，適當放松身體，找時間通過戶外的散步、慢跑等方式放松心情。

2、工作壓力

如果說學生長出白發(fā)主要是因為用腦過度，那么上班族長出白發(fā)就是因為長時間的熬夜加班，眾所周知，現(xiàn)在社會競爭力巨大，身處其中的每一個群體都是壓力山大的，長時間的奔波工作已經(jīng)成為現(xiàn)在上班族的常態(tài)了，不過高強度的工作會使得身體衰老速度加快，長出白頭發(fā)的可能上升，而且也容易出現(xiàn)各類疾病。

對于加班族長時間的工作之后建議用熱水泡腳、泡澡，使全身放松，當然了補充營養(yǎng)和睡眠也是必不可少的。

3、心情抑郁

這個年代就是拼心態(tài)的年代，不被煩心事所困擾就已經(jīng)很難得了，一度的抑郁會導致神經(jīng)性紊亂，繼而加大頭發(fā)變白的幾率；所以當代人一定要學會調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，多做戶外活動，保持心情愉快。

4、運動不夠

運動能讓身體血液得到更充分的循環(huán)，如果一個人長期缺乏運動，那么就會導致血液循環(huán)無法運送至身體的各個部位，其中處于人體“頂峰”最高處的頭皮處更是如此，使得黑色素細胞無法正常工作，出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)白的情況。

5、缺乏營養(yǎng)和微量元素

我們都知道，頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)和一些其他的微量元素，如果你的日常飲食中，這些營養(yǎng)成分的攝入量不足，那么會影響到頭皮的正常吸收成長，據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示，長期蛋白質(zhì)、維生素、葉酸含量攝入不足會更容易白發(fā)。

6、飲食習慣

現(xiàn)在很多人吃飯都很講究效率，常常工作至深夜，一碗泡面就可以打發(fā)了夜宵，而且常常會吃油炸食品，垃圾食品，長時間的食用這類食品不僅會影響腸胃功能，還會引起頭發(fā)變白。

所以說改變飲食習慣是很重要的，不僅是為了改善頭發(fā)變白的情況，還可以改善腸胃功能進而改變整體狀態(tài)。

7、遺傳因素

有先天性的“少白頭”患者，天生年少時頭偏白，一般這種情況只能通過藥物有所改善，很難完全根治。

8、過度曬化

如果你的頭部長期處于紫外線的暴曬下，那么，久而久之頭頂?shù)暮谏�素就會收到一定程度的損傷，出現(xiàn)頭發(fā)干枯毛躁的同時，頭發(fā)顏色也會改變。

那么出現(xiàn)了白頭發(fā)后該如何進行改善呢？其實可以通過食物來進行滋補。像是黑豆、黑芝麻、何首烏、枸杞和胡蘿卜都是不錯的選擇，長期食用對改善發(fā)色有緩解作用，現(xiàn)在很多的洗發(fā)用品當中都含有這些食物的成分。

另外，其實現(xiàn)在很多病癥都是可以通過生活習慣改善的，意識到一些壞習慣所帶來的嚴重后果，正視這類問題，改變生活習慣，保持心情愉快，調(diào)整好作息時間，以平常心對待生活和工作中的壓力，可以降低很多病癥發(fā)生的概率。

采用什么措施才能避免白頭發(fā)的產(chǎn)生呢？

第一，緩解和減少自身壓力，時刻保存愉悅的心情。

隨著現(xiàn)在經(jīng)濟的發(fā)展，人們的生活節(jié)奏變得越來越快，因此大部分人的壓力也越來越大。而一旦壓力過大，人的心情就會過于沉重，很容易影響人的內(nèi)分泌，久而久之就會產(chǎn)生白頭發(fā)。所以總的來說，想要避免產(chǎn)生白頭的，心情肯定就要好。

第二，補充銅、鋅元素。

之所以有的人會產(chǎn)生白頭發(fā)，主要是因為因為他們?nèi)鄙僖恍┳岊^發(fā)變黑的營養(yǎng)物質(zhì)，比如銅元素和鋅元素，這兩種元素都跟頭頭發(fā)變黑有關(guān)。因此，在日常生活中，可以多吃一些動物內(nèi)臟，以及堅果等等富含銅元素和鋅元素的食物。

第三，補充維生素B。

維生素B也是頭發(fā)變黑的必不可少的一種物質(zhì)，缺少它也會導致頭發(fā)變白。因此，多吃一些富含維生素B的食物，比如一些蔬菜，水果，蛋類，奶類，乃至谷類等，這么做就能很好的減少白頭發(fā)的產(chǎn)生。

第四，要有充足的睡眠。

有科學的研究表明，頭發(fā)一般在晚上生長得比較迅速，而讓頭發(fā)變黑的黑色素也大多在晚上合成。因此，如果長期熬夜下去，人就沒辦法合成足夠多的黑色素使頭發(fā)變黑，白頭發(fā)也就出現(xiàn)了。所以，有一個合理而又規(guī)律的作息對抑制白頭發(fā)的產(chǎn)生是有很大幫助的。

第五，對頭部以及周圍進行按摩。

一般來說，每天起床之前或者晚上睡覺之前按摩一下頭部就好了，堅持下去頭發(fā)就不容易變黑。但是，雖然按摩頭部可以抑制白頭發(fā)的產(chǎn)生，可一定要按對穴位，千萬不要按錯！

第六，吃能夠改善頭發(fā)情況的食物。

但要注意的是，一定要合理的搭配，千萬不要亂吃，不然讓頭發(fā)變白也是有可能的。一般來說，吃一些核桃或者黑芝麻就行了，這兩種食物很常見。

第七，不要讓頭發(fā)受到損害。

千萬不要燙發(fā)和染發(fā)，以及做一些對頭發(fā)有損害的事情。這么做，非常容易損害頭發(fā)本省的結(jié)構(gòu)，從而影響人的發(fā)質(zhì)，頭發(fā)變白也是遲早的事。

老人們說的偏方，把黑芝麻，核桃仁，黑豆，白糖，壓碎，放在一起，你可以一次多準備一點，每天吃一勺，應該會有幫助，試試�。�！

第一，可能是遺傳引起的，第二，平時過于勞心勞力，過度用腦導致的，還有可能是生病了。

少發(fā)的原因 青少年生白發(fā)，是由于頭發(fā)和皮質(zhì)里黑色素顆粒減少或被空氣的緣故。正常情況下，頭內(nèi)有豐富的血管，為毛乳頭、毛球部提供充足的營養(yǎng)，黑色素顆粒便順利合成。當黑色素顆粒在毛乳頭、毛球部的形成發(fā)生障礙，或雖然形成但因某種因素，不能運送到毛發(fā)中去，從而使毛發(fā)髓質(zhì)、皮質(zhì)部分的黑色素顆粒減少、消失時，就會出現(xiàn)白發(fā)。發(fā)生少年白發(fā)，一般認為與下列幾種因素有關(guān)： 一、精神因素 精神緊張、憂愁傷感、焦慮不安、恐慌驚嚇等都是造成少白頭的原因。現(xiàn)代醫(yī)學認為，不良的精神因素，會造成供應毛發(fā)營養(yǎng)的血管發(fā)生痙攣，使毛乳頭、毛球部的色素細胞分泌黑色素的功能發(fā)生障礙，影響黑色素顆粒的形成和運送。 二、營養(yǎng)失調(diào) 實驗證明，黑鼠如果一直進食缺乏葉酸、泛酸、維生素等的食物，鼠毛便會變成灰白色。另外，頭發(fā)色素顆粒的顏色，往往和它含的金屬有關(guān)。黑頭發(fā)中的色素顆粒含有銅、鈷、鐵等元素，假如缺少這些元素，往往出現(xiàn)白發(fā)。此外。缺少蛋白質(zhì)、嚴重營養(yǎng)不良等，也可長白發(fā)。 三、患慢性疾病 一些人患有植物神經(jīng)功能失調(diào)、甲狀腺功能亢進、肺結(jié)核、傷寒、內(nèi)分泌障礙等，也會出現(xiàn)白發(fā)。這是因為疾病破壞或干擾了毛乳頭、毛球色素細胞的生長發(fā)育，使它失去分泌黑色素的能力，阻礙黑色素顆粒的形成。 四、遺傳因素 少年白發(fā)也有一定的先天因素，在父母或家族血統(tǒng)中有類似的情況發(fā)生。 參考資料：喜滿你網(wǎng)絡 少年白發(fā)的原因是多方面的，其發(fā)生的遲早、多少和進展的快慢因人而異；并受環(huán)境、營養(yǎng)條件的影響和遺傳的控制。一般來說，父母頭發(fā)白得早，子女往往也早生白發(fā)。 少年白發(fā)的形成與營養(yǎng)不良密切相關(guān)，特別是維生素B、葉酸及泛酸缺乏，頭發(fā)最易變白、豬肝、牛肝、肉類、蛋類、蔬菜、米糠等都含有豐富的B族維生素，多吃這些食物， 對頭發(fā)色素的生長有好處。其次，精神因素也會在短期內(nèi)使人白發(fā)增加，過度的精神緊張、焦慮、嚴重的精神創(chuàng)傷以及頭痛等都可使機體神經(jīng)功能失常，毛發(fā)營養(yǎng)障礙而產(chǎn)生白發(fā)。 某些慢性病如結(jié)核、惡性腫瘤、胃腸病等，由于體質(zhì)衰弱，營養(yǎng)不良，可使頭發(fā)早白。另外，內(nèi)分泌功能失調(diào)如胸腺水平下降、性腺功能減退，也可引起白發(fā)。 少年白發(fā)可否變?yōu)楹诎l(fā)呢？實踐證明，自發(fā)并非不可逆轉(zhuǎn)，只要毛乳頭里的毛母細胞正常存在，去除某些障礙或致病因素，頭發(fā)仍然可以變黑。因此，不必為了自己有些白發(fā)而過分煩惱， 否則可能造成惡性循環(huán)、只會產(chǎn)生更多的白發(fā)。少年白發(fā)者，不要整日憂心忡忡，應保持精神愉快，注意勞逸結(jié)合，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃上述富含維生素B族的食物及含銅、鋅、鐵等微量元素的食物（如黑芝麻、核桃等）。適當進行頭部按摩，增加頭皮血液循環(huán)，也有利于促進黑色素顆粒的合成，從而使頭發(fā)轉(zhuǎn)黑。采用中醫(yī)補血、補腎的方法進行治療，也有一定作用。 參考資料： http://zhidao.baidu.com/question/352377.html 白發(fā)指頭發(fā)全部或部分變白，可分為先天性和后天性兩種。先天性白發(fā)往往有家族史，以局限性白發(fā)較常見，多見于前頭發(fā)際部；先天性全頭白發(fā)少見，常發(fā)生于白發(fā)病人。后天性白發(fā)有老年性白發(fā)和少年白發(fā)兩種。老年性白發(fā)多屬生理現(xiàn)象。老年白發(fā)雖屬衰老現(xiàn)象但個人不同，有的老人滿頭銀發(fā)而精神矍鑠，一般健康狀態(tài)很好。有的年邁體弱而白發(fā)很少。 少年白發(fā)發(fā)生于兒童及青少年，常有家族史，除白發(fā)增多外，不影響身體健康。青春時期驟然發(fā)生的白發(fā)，有的與營養(yǎng)障礙有關(guān)。 精神因素可影響頭發(fā)變白，有報道由于就極度焦慮而發(fā)生白發(fā)者。白發(fā)可以是某些疾病的一個癥狀，如早老癥，白癜風等。 本病目前尚無有效療法，應幫助患者正確對待疾病，避免精神緊張和抑郁。染發(fā)劑是白發(fā)者常用的化妝品，但可引起染發(fā)皮炎應慎重使用。 少年白發(fā)何其多 近些年來，年輕人白發(fā)增多的現(xiàn)象不在少數(shù)。有人發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代生活中的青年人普遍比他們的上輩人早生華發(fā)。不少青年剛過而立之年頭上已見絲絲白發(fā)，甚至20來歲頭上就已黑白分明。無疑少年白發(fā)給經(jīng)以未老先衰之感，亦會使人產(chǎn)生自卑感和煩惱。 年輕人何以早生白發(fā)？專家們指出：現(xiàn)代人工作和生活節(jié)奏加快，精神壓力增大，由此所引起的機體內(nèi)分泌紊亂，以及營養(yǎng)素攝入均衡，某些疾病隱患等，是導致“少白頭”增多的主要原因。國內(nèi)有人調(diào)查發(fā)現(xiàn)在平均年齡為32歲的49名科技企業(yè)員工中，早生白發(fā)者竟有37名，占員工的75.5%。 白發(fā)除與遺傳、種族有關(guān)外，尚見于某些自身免疫性疾病，諸如惡性貧血、甲狀腺炎癥、心血管疾患，以及體內(nèi)微量缺乏等等。從事腦力勞動的青年知識分子，往往工作很忙，無暇顧及體育鍛煉，經(jīng)�！伴_夜車”，加之飲食過于精細，營養(yǎng)素的攝入不平衡，因而易于過早出現(xiàn)“少白頭”。 白發(fā)的發(fā)生與頭發(fā)中的黑色素減少密切相關(guān)。我們知道，人的頭發(fā)是由毛根、毛干、毛乳頭等組成的，露在外的一段叫毛干，埋在頭皮內(nèi)的部分叫毛根，毛根頂部的部分膨大如球，其頂部的凹陷部分叫毛乳頭。毛乳頭能制造很多黑色素，正是由于這些黑色素的作用，使人的頭發(fā)呈現(xiàn)黑色。如果毛乳頭在形成黑色素的過程中，某一生理環(huán)節(jié)發(fā)生了障礙，就會影響黑色素的生成。黑色頭發(fā)的色素中含有銅、鈷、鐵等微量元素，青少年體內(nèi)如果缺乏這些物質(zhì)，頭發(fā)就可能變白。一些生理病理原因，可干擾或破壞毛乳頭制造黑色素的功能，乃產(chǎn)生白發(fā)。而劣性心理因素可的反饋性地干擾或影響內(nèi)分泌功能，內(nèi)分泌水平的失衡又會殃及毛乳頭生成黑色素的能力，對“少白頭”的發(fā)生發(fā)展起著推波助瀾的作用。 年輕人對早生的白發(fā)喜歡用化學染發(fā)劑、洗發(fā)水把頭發(fā)染黑。要知道，經(jīng)常用化學染料染發(fā)，會帶來一定的毒副作用，有礙健康。 正確的防治方法是： 1、在現(xiàn)代社會環(huán)境中，青年人應該學會心理保健和調(diào)節(jié)方法，既要會工作會學習，也要會調(diào)節(jié)會娛樂，勞逸結(jié)合，力求保持心情舒暢，避免精神危機，心理上的相對平衡對于防止早生白發(fā)至關(guān)重要。 2、堅持體育鍛煉，增強體質(zhì)。 3、講究飲食質(zhì)量，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。 4、在醫(yī)生指導下酌情使用維生素、葉酸，中藥何首烏、枸杞子、桑椹子等藥物，有助于防止或延緩白發(fā)的生成和發(fā)展。 健與美 為什么會少年白頭 所謂“少年白頭”是指青少年時頭發(fā)過早變白，頭發(fā)呈花白狀。 青少年白發(fā)的原因現(xiàn)在還不十分清楚，目前認為與遺傳、精神因素、內(nèi)分泌失調(diào)和營養(yǎng)缺乏等因素有關(guān)。 不少白發(fā)病人家族中數(shù)代人均有頭發(fā)早白的病史，說明其白發(fā)可能與遺傳因素有關(guān)。 頭發(fā)的顏色是由頭發(fā)內(nèi)髓質(zhì)中所含的黑色素顆粒的多少決定的，而色素顆粒來源于毛發(fā)乳頭部位的色素細胞，色素細胞生長色素的多少和神經(jīng)、內(nèi)分泌、血液循環(huán)和營養(yǎng)有密切的關(guān)系。 俗語說“笑一笑十年少，愁一愁白了頭”，歷史上伍子胥過昭關(guān)一夜間須發(fā)皆白的典故都說明精神因素也是造成白發(fā)的重要原因，現(xiàn)代醫(yī)學研究證實憂愁、緊張、焦慮等往往是白發(fā)的重要誘因。 營養(yǎng)的缺乏也可以造成頭發(fā)早白。經(jīng)實驗研究證實：長期缺乏維生素，如：B1、B2、B6和A 等可使毛發(fā)色素顆粒減少，某些微量元素的失調(diào)，如銅少、鎳多也可使毛發(fā)變白；頭皮局部血液循環(huán)障礙，使毛乳頭營養(yǎng)供給減少，影響色素細胞生成色素顆粒也會使毛發(fā)變白。 一些慢性疾病，如結(jié)核、惡性腫瘤、胃腸病等長期消耗，造成體質(zhì)衰弱，營養(yǎng)不良，使頭發(fā)得不到足夠的營養(yǎng)，頭發(fā)就容易變白。內(nèi)分泌失調(diào)，如胸腺水平下降，性腺功能減退等也是使頭發(fā)早白的因素之一。 近年來研究還發(fā)現(xiàn)，動脈硬化、冠狀動脈供血不足以及糖尿病患者容易造成頭發(fā)過早變白。 中醫(yī)認為：血熱、腎氣虛弱、氣血衰弱是造成白發(fā)的原因。 少年白發(fā)的原因是多方面的，其發(fā)生的遲早、多少和進展的快慢因人而異；并受環(huán)境、營養(yǎng)條件的影響和遺傳的控制。一般來說，父母頭發(fā)白得早，子女往往也早生白發(fā)。 少年白發(fā)的形成與營養(yǎng)不良密切相關(guān)，特別是維生素B、葉酸及泛酸缺乏，頭發(fā)最易變白、豬肝、牛肝、肉類、蛋類、蔬菜、米糠等都含有豐富的B族維生素，多吃這些食物， 對頭發(fā)色素的生長有好處。其次，精神因素也會在短期內(nèi)使人白發(fā)增加，過度的精神緊張、焦慮、嚴重的精神創(chuàng)傷以及頭痛等都可使機體神經(jīng)功能失常，毛發(fā)營養(yǎng)障礙而產(chǎn)生白發(fā)。 某些慢性病如結(jié)核、惡性腫瘤、胃腸病等，由于體質(zhì)衰弱，營養(yǎng)不良，可使頭發(fā)早白。另外，內(nèi)分泌功能失調(diào)如胸腺水平下降、性腺功能減退，也可引起白發(fā)。 少年白發(fā)可否變?yōu)楹诎l(fā)呢？實踐證明，自發(fā)并非不可逆轉(zhuǎn)，只要毛乳頭里的毛母細胞正常存在，去除某些障礙或致病因素，頭發(fā)仍然可以變黑。因此，不必為了自己有些白發(fā)而過分煩惱， 否則可能造成惡性循環(huán)、只會產(chǎn)生更多的白發(fā)。少年白發(fā)者，不要整日憂心忡忡，應保持精神愉快，注意勞逸結(jié)合，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃上述富含維生素B族的食物及含銅、鋅、鐵等微量元素的食物（如黑芝麻、核桃等）。適當進行頭部按摩，增加頭皮血液循環(huán)，也有利于促進黑色素顆粒的合成，從而使頭發(fā)轉(zhuǎn)黑。采用中醫(yī)補血、補腎的方法進行治療，也有一定作用

引起少白原因 決定顏色的是頭發(fā)中色素顆粒的多少，后發(fā)根乳頭色素細發(fā)育生長情況有關(guān)。頭發(fā)由黑變白，一般是毛發(fā)的色素細胞功能衰退，當衰退到完全不能產(chǎn)生色素顆粒時，頭發(fā)就完全變白了。正常人從35歲開始，毛發(fā)色素細胞開始衰退。而有的人20來歲就白了，醫(yī)學上稱少年白發(fā)，俗稱“少白頭”。 少白頭的發(fā)生原因比較復雜，既與遺傳性、體質(zhì)性因素有關(guān)，又與后天的各種因素有關(guān)。 先天性少白頭。最常見有這種少白頭的人常有家族遺傳史，往往一出生就有白頭發(fā)，或頭發(fā)比別人白得早。此外，無其他異常表現(xiàn)。 后天性少白頭。引起的原因很多：營養(yǎng)不良，如缺乏蛋白質(zhì)、維生素以及某些微量元素（如銅）等，都會使頭發(fā)變白；某些慢性消耗性疾病如結(jié)核病等，因造成營養(yǎng)缺乏，頭發(fā)也比一般人的要白得早些；一些長期發(fā)熱的病人，頭發(fā)會黃脆甚至變白脫落；有的內(nèi)分泌疾病，如腦垂體或甲狀腺疾患，可影響色素細胞產(chǎn)生色素顆粒的能力而導致頭發(fā)過早變白；腦炎、神經(jīng)系統(tǒng)病變等也可使頭發(fā)變白；白化病病人的皮膚、頭發(fā)、眉毛都是白的；皮膚變白的疾病——“白癜風”，如發(fā)生在頭皮上，頭發(fā)也會變白；還有人認為，用腦越多，頭發(fā)白得越早；有些年青人在短時間內(nèi)，頭發(fā)大量變白，則與過度焦慮、悲傷等嚴重精神創(chuàng)傷或精神過度疲勞有關(guān)。 少白頭的食療 1.黑芝麻 又名胡麻，性甘、平、無毒。 作用：補益肝腎，滋潤五臟。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結(jié)、須發(fā)早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發(fā)等效果。 食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對“少白頭”的白發(fā)變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈，曬干后炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝腎、潤五臟之功，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白。 2.枸杞子 性甘、平、無毒。 作用：補益肝腎，對肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。 食用方法：內(nèi)服煎湯、燉食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。 3.仙人粥 何首烏30～60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。 先將何首烏放入小砂鍋內(nèi),煎取汁液,去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟后加入紅糖即成。 此粥有養(yǎng)血益肝、固精補腎、烏須發(fā)之功,適用于須發(fā)早白 和頭發(fā)枯黃的人。每天一劑,分兩次食用,連食7-10天為一療程,間隔5天再進行下一療程。大便溏泄者不宜食用。 少白頭的臨床表現(xiàn) 1、 在青少年或青年時發(fā)病。 2、 最初頭發(fā)有稀疏散在的少數(shù)白發(fā)，大多數(shù)首先出現(xiàn)在頭皮的后部或頂部，夾雜在黑發(fā)中呈花白狀。 3、 隨后，白發(fā)可逐漸或突然增多，但不會全部變白。有部分人長時間內(nèi)白發(fā)維持而不增加。 4、 一般無自覺癥狀。 5、 驟然發(fā)生者，可能與營養(yǎng)障礙有關(guān)。 6、 部分患者在誘發(fā)因素消除后，白發(fā)不知不覺中減少甚至消失。 7、 有些人連胡須都變白，中醫(yī)稱須發(fā)早白。 合理飲食預防白發(fā) 白發(fā)的預防要注意以下幾個方面：注意飲食營養(yǎng)。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)魚類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等�？傊�，凡具有深色（綠、紅、黃、紫）的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素，可以補充人體的色素，對頭發(fā)色澤的保健有益。另外注意保證充足的蛋白質(zhì)、維生素等。多吃植物油，少吃動物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。嚴重白發(fā)，要及時治療，保持心情舒暢，不要過度緊張、勞累。

白頭發(fā)的食療

1.黑芝麻

胡麻，性甘、平毒。

作用：肝腎，滋潤五臟。由于肝足所引起的身體虛弱、津枯便

結(jié)、須發(fā)早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發(fā)等效果。

食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對“少白頭”的白發(fā)變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈，曬干后炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝腎、潤五臟之功，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白。

2.枸杞子

性甘、平、無毒。

作用：補益肝腎，對肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。

食用方法：內(nèi)服煎湯、燉食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。

3.仙人粥

何首烏30～60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。

先將何首烏放入小砂鍋內(nèi),煎取汁液,去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟后加入紅糖即成。

此粥有養(yǎng)血益肝、固精補腎、烏須發(fā)之功,適用于須發(fā)早白

和頭發(fā)枯黃的人。每天一劑,分兩次食用,連食7-10天為一療程,間隔5天再進行下一療程。