男人年紀(jì)，脫發(fā)已經(jīng)成為必然，中年“謝的尷尬預(yù)防呢？男人預(yù)防脫發(fā)個(gè)方法管用。

首先為什么會(huì)造成禿頂呢？

一、雄性激素分泌旺盛

當(dāng)人體雄性激素分泌過于旺盛，他的背部、胸部，特別是面部和頭頂就會(huì)分泌出過多的油脂。當(dāng)頭頂?shù)拿�孔被油脂所堵塞，�?huì)使頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)發(fā)生障礙，最終導(dǎo)致逐漸脫發(fā)，而最后導(dǎo)致禿頂現(xiàn)象的產(chǎn)生。

二、遺傳因素

大量科學(xué)表明，禿頂是具有隔代遺傳的特性，而且在男孩身上為顯性遺傳，所以，遺傳也是造成禿頂?shù)脑�因之一�?/p>

三、精神因素

男人在生活中承受的壓力比較大，精神緊張、憂郁、恐懼或嚴(yán)重失眠等導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，毛細(xì)血管持續(xù)處于收縮狀態(tài)，毛囊得不到充足的血液供應(yīng)，引起頭發(fā)脫落。如果壓力持續(xù)，再加上心理素質(zhì)較弱，就易發(fā)生斷發(fā)的情況，所以精神和身體上的因素也是會(huì)導(dǎo)致中年男人禿頂。

基本原因

每個(gè)人每天大概會(huì)掉落100根頭發(fā)左右，這都是正常的掉發(fā)，不足為奇。但是大面積的掉發(fā)，就要引起注意啦。一般來說脫發(fā)分為兩種，一種就是常見的斑禿，寧一種就是雄激素脫。斑禿是由于毛囊血液供應(yīng)減少導(dǎo)致局部神經(jīng)調(diào)節(jié)功能障礙。此種脫發(fā)屬于暫時(shí)性的經(jīng)過治療可以恢復(fù)原狀。而后者則與遺傳有關(guān)，沒有選擇的余地，對(duì)于此種脫發(fā)目前也有較好的治療方法。

其它原因

(1)女性產(chǎn)后脫發(fā)也較普遍。由于激素是頭發(fā)生長(zhǎng)的要素之一，產(chǎn)后由于激素分泌突然減少，頭發(fā)自然而然就會(huì)大量脫落，不過這種現(xiàn)象在產(chǎn)后6個(gè)月左右就會(huì)恢復(fù)正常。

(2)精神壓力�，F(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏的加快和競(jìng)爭(zhēng)的激烈易使人背負(fù)日益沉重的壓力。在精神壓力的作用下，為毛囊輸送養(yǎng)分的毛細(xì)血管收縮，造成局部血液循環(huán)障礙，造成頭發(fā)生態(tài)改變和營(yíng)養(yǎng)不良，精神壓力還可引起出汗過多和皮脂腺分泌增長(zhǎng)，產(chǎn)生嚴(yán)重的頭垢或皮屑，降低頭發(fā)生存的環(huán)境質(zhì)量，從而導(dǎo)致脫發(fā)。對(duì)此，唯一的對(duì)策便是及時(shí)卸下重負(fù)，讓自己徹底放松。

(3)節(jié)食。節(jié)食使頭發(fā)缺乏充足的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給，頭發(fā)如缺少鐵的攝入，便會(huì)枯黃無光澤、易脆易斷，缺鋅會(huì)使頭發(fā)變白，而且發(fā)質(zhì)差、易脫落。天長(zhǎng)日久必然會(huì)導(dǎo)致大量脫發(fā)。因此要均衡飲食結(jié)構(gòu)，不要盲目節(jié)食減肥。此外，口服避孕丸、燙發(fā)、染發(fā)過頻、扎辮過緊及某些疾病如紅斑狼瘡也可引起脫發(fā)。

怎么治療？

1、相信食療

吃出來健康才是真的健康。對(duì)于身體虛弱、愛擼管的朋友，食療是最好不過的了。多吃黑色實(shí)物，黑色實(shí)物都是補(bǔ)腎的，例如黑木耳、黑豆、黑米、黑芝麻等。還有核桃也是非常好的。多吃生蠔、貝殼等海鮮。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

跑步、羽毛球、乒乓球、籃球、游泳等都可以，既可以讓你放松，又可以讓你出汗，促進(jìn)血液循環(huán)，可以增強(qiáng)體質(zhì)。

3、保證充足的睡眠

熬夜或者睡眠不夠，會(huì)讓頭有種麻麻的感覺，血液不通暢。相反，睡的好，精神也好，氣血通暢，有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)。

4、不要縱欲

再美妙的事過度了也不是好事。不要老是上不良網(wǎng)站，不要經(jīng)�？磵u國(guó)動(dòng)作片等刺激性的東東。

5、切忌亂投醫(yī)

去看醫(yī)生，醫(yī)生也沒有什么好辦法的，脫發(fā)是個(gè)世界性的難題，古今中外，都沒有人宣稱可以治愈脫發(fā)，不然世界上怎么那么多被脫發(fā)折磨的人呢。所以，不要太過于相信醫(yī)生，也不要太相信市場(chǎng)上所謂的防脫發(fā)的各種洗發(fā)水之類的東東，試試就好，不要當(dāng)真。

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禿頂已經(jīng)是一個(gè)普遍現(xiàn)象，通過以下幾點(diǎn)來改頂。

1、日�？臻e可以頭部按摩器來按摩頭皮，可以促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，促進(jìn)頭發(fā)健康而且快速的生長(zhǎng)；

2、充足的睡眠可保持身體正常的新陳代謝，頭發(fā)也才能健康成長(zhǎng)；

3、不要經(jīng)常使用同一種牌子的洗發(fā)水，洗發(fā)水最好是經(jīng)常換著使用，保持頭發(fā)清潔，常梳理，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，同時(shí)也能夠促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)；

4、吹風(fēng)機(jī)的溫度過高會(huì)導(dǎo)致毛發(fā)組織受損，毛發(fā)受損后就很難使頭發(fā)能夠正常的生長(zhǎng)，因此吹風(fēng)機(jī)少用或者不用為好；

5、燙發(fā)染發(fā)藥水中的堿性成分和氧化作用，會(huì)致使頭發(fā)表層的鱗片遭到破壞。使頭發(fā)內(nèi)部結(jié)構(gòu)處于無保護(hù)狀態(tài)，會(huì)使內(nèi)部的水分和營(yíng)養(yǎng)成分流失，使頭發(fā)容易發(fā)黃、發(fā)脆，沒有光澤、沒有彈性，因此應(yīng)減少燙發(fā)染發(fā)的頻率；

對(duì)于禿頂關(guān)鍵的還是及時(shí)的治療，出現(xiàn)禿頂情況建議使用繕?biāo)季壗z木精華液涂抹發(fā)根處，經(jīng)常使用可防止脫發(fā)，幫助頭發(fā)生長(zhǎng)。

男士禿頂最好的辦法就是直接重新植發(fā)，現(xiàn)在目前在市場(chǎng)上有很多的頭發(fā)再生功能的藥品可以使用了，以后讓頭發(fā)重新長(zhǎng)出來。

同事年紀(jì)輕輕的頭上就了，但是頭上有一塊塊的不毛之每當(dāng)我看到他笑，整得他現(xiàn)在很是自卑，而且心情也不好，因?yàn)樘�難看了，在不久前看到過「重現(xiàn)｀青絲.」一紋就說給他聽了，還別說紋中講到的知識(shí)蠻有用處的，他看了后照著做，差不多兩個(gè)月的時(shí)間，頭上開始漸漸長(zhǎng)出新發(fā)，現(xiàn)在都要長(zhǎng)滿了，現(xiàn)在把這些拿出來跟大家說下，合理安排飲食，多食一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄干等，日常日子中瓜果蔬菜也不能少。

日常生活中要保持愉悅的心情，不要壓力過大，也不要經(jīng)常熬夜，每天都應(yīng)該保證有充足的睡眠。放松自己，保證有充足的睡眠，不要熬夜。掉發(fā)可以通過頭部按摩，幫助頭發(fā)再生，通過頭皮的梳理按摩，起到行氣活血、理筋順絡(luò)，適當(dāng)?shù)厥崂眍^皮，可以促進(jìn)頭皮內(nèi)毛細(xì)血管的血液循環(huán)，改善毛囊內(nèi)毛乳頭的營(yíng)養(yǎng)狀況，有助于頭發(fā)再生。