首有了白發(fā)你也必著急和焦慮，白頭發(fā)的人十有八九是多少不同。

現(xiàn)代女生長白發(fā)的主要原因有以下幾點：

　　1. 精神因素

　　如果一個人長期處于精神高度緊張或者郁郁寡歡的環(huán)境里，再加上操勞過度，烏黑的頭發(fā)很容易失去光澤，進而花白，甚至白發(fā)蒼蒼。

　　2. 營養(yǎng)狀況

　　毛發(fā)同其它各部位的器官組織一樣，也需要有充足的營養(yǎng)來保證它的生長。如果飲食中長期缺乏營養(yǎng)，就會影響黑色素的形成，使頭發(fā)由黑變白。據(jù)醫(yī)學觀察證明，如果身體長期缺乏、維生素B1、B2、B6以及蛋白質(zhì)、植物油，也會導致頭發(fā)由黑變白。

　　3. 外在方面

　　環(huán)境污染、紫外線以及燙發(fā)染發(fā)均會導致頭發(fā)中的黑素減少，黑素細胞凋亡，頭發(fā)顏色變淺，脫色。

　　恢復烏黑發(fā)絲，告別壓力傷害

　　壓力增大會導致長白發(fā)，特別是短期迅速長出的白發(fā)，這種突然變白的頭發(fā)，往往是一根頭發(fā)有黑有白，不過這種是可以養(yǎng)回來的，不需要拔除。

那日常生活中怎么做才能防止和減少白發(fā)呢？

　　1. 頭皮按摩最減壓

　　日常洗發(fā)護發(fā)時，可以為頭皮進行減壓按摩，在洗發(fā)后，使用頭皮專用護理產(chǎn)品，并用指腹輕輕按摩頭發(fā)，頭皮會得到舒緩和放松。不用嫌麻煩，每周1-2次就可以了。

　　2. 食補護發(fā)—“吃”出黑發(fā)

　　黑頭發(fā)中的色素顆粒含有銅、鈷、鐵等元素，假如缺少這些元素，很可能出現(xiàn)白發(fā)，因此需要你即使補充微量元素及維生素群。

　　比如維生素B1、B2、B6以及蛋白質(zhì)、植物油。

　　3. 用白發(fā)物理遮蓋法

比如可以用哆來咪發(fā)白發(fā)物理遮蓋法來把白發(fā)給遮蓋起來，這樣就可以免染發(fā)變黑。

但以上方法也不一定合適每一個白發(fā)的人士，畢竟導致白發(fā)的原因太多，很難對癥下藥，因此，有人就會問，還有沒有更簡單的方法來解決白發(fā)的問題呢？

當然，最簡單的方法就是把白發(fā)染黑，但染發(fā)存在健康風險，因此科學家們告誡人們，應(yīng)當慎用染發(fā)劑。特別是上了年紀的人更應(yīng)該慎用。染發(fā)無非是改變頭發(fā)的顏色，既然染發(fā)劑對人體的傷害是潛在的，那有沒有非染發(fā)劑的方法來改變自己的頭發(fā)顏色呢，科學家認為，最簡單的方法就是物理變色法和白頭發(fā)物理遮蓋法，即佩戴自己喜歡的顏色和發(fā)型的假發(fā)，想要什么顏色就選擇什么顏色，想要什么發(fā)型就選擇什么發(fā)型，如果嫌現(xiàn)買的假發(fā)看起來不夠逼真，還可以選擇采用哆來咪發(fā)補發(fā)法高端定制的真發(fā)假發(fā)，由于是采用真人頭發(fā)量身定制，逼真到以假亂真你不說，人不知的程度，所以，就算你身邊有佩戴這種假發(fā)的人，他不說出來，你也是發(fā)現(xiàn)不了的。因此，為了美麗和顯精神，頭發(fā)可以去染，但能少染就少染，能不染就不染，正所謂，美麗誠可貴，生命價更高，染發(fā)很便宜，身體卻很貴，年輕女生身體抵抗力比較好就可能對身體的傷害感覺不明顯，但是老人家由于身體抵抗力弱，更應(yīng)該慎重染發(fā)。希望這樣的回答能夠?qū)δ阌兴鶐椭��? 本回答被網(wǎng)友采納

白黑的方法：

1、保持樂觀。對生活持樂觀的持愉快的情緒，將有助于使你的頭黑韻華。

2、加強營養(yǎng)。頭發(fā)失去維持正常色素的營養(yǎng)供應(yīng)也會變白。

3、按摩頭皮。為了防治白發(fā)，可堅持在早晨起床后和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，并揉搓頭皮：先從額經(jīng)頭頂?shù)胶笳聿浚�再從額部經(jīng)兩側(cè)太陽穴到枕部。每次按摩1～2分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以后逐漸增加到5～10分鐘。這種按摩可加速毛囊局部的血液循環(huán)，使毛乳頭得到充足的血液供應(yīng)，這樣，毛球部的色素細胞營養(yǎng)得到改善，細胞活性增強，分裂加快，將有利于分泌黑色素和使頭發(fā)變黑。

白發(fā)由于頭發(fā)髓質(zhì)和皮質(zhì)色素顆粒減少或被空氣填空的。正常情況下，毛乳頭內(nèi)有的血管，為毛乳頭、毛球部提供充足的營養(yǎng)，黑色素顆粒便順利合成。當黑色素顆粒在毛乳頭、毛球部的形成發(fā)生障礙，或雖然形成但因某種因素，不能運送到毛發(fā)中去，從而使毛發(fā)髓質(zhì)、皮質(zhì)部分的黑色素顆粒減少、消失時，就會出現(xiàn)白發(fā)。

　　應(yīng)注意自我調(diào)節(jié)，調(diào)節(jié)自己的情緒、睡眠，盡量保持心情愉快，不要過度疲勞，多注意休息等。堅持體育鍛煉，增強體質(zhì)。

　　講究飲食質(zhì)量，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。 本回答被網(wǎng)友采納

現(xiàn)在隨著社會的程度發(fā)展，很多人都感覺壓力。所以就容易出現(xiàn)頭發(fā)掉落的問題。

　知道你的生活習慣怎么樣，一般和生活規(guī)律有很大關(guān)系的。

有時候是因為壓力過大才會造成頭發(fā)脫落現(xiàn)象嚴重，

　　這個時候只要改善平時的生活習慣，合理的減少壓力就會慢慢好起來的。

　　然后你要做的就是保持心情的愉快這是很重要的，因為只有快樂了身心才可以健康。才會長壽。只要你覺得頭發(fā)還是在長就不用糾結(jié)和擔心了，我朋友的故事《馮霖|回憶》你可以學習一下，對你絕對有啟發(fā)的。

細心呵護自己的頭發(fā)，在頭發(fā)處于濕潤狀態(tài)時，頭發(fā)更加的脆弱，這時候不能用力梳，不然會掉很多頭發(fā)，還有現(xiàn)在流行的頭發(fā)染、燙、卷，都會損害頭發(fā)。再有放松自己，保證有充足的睡眠，少吃油膩食品，忌辛辣刺激東西。日常生活中可以鍛煉、旅游等方式減壓，不要有太多的思想包袱，做到心平氣和。平時保證正常的睡眠，不要熬夜。

1、在現(xiàn)代社境中，青年人應(yīng)該學會心理保健節(jié)方法，既要會工作會學習要會調(diào)節(jié)會娛樂，勞逸結(jié)合，力求保持心情舒暢，避免精神危機，心理上的相對平衡對于防止早生白發(fā)至關(guān)重要。

2、堅持體育鍛煉，增強體質(zhì)。

3、講究飲食質(zhì)量，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。

4、在醫(yī)生指導下酌情使用維生素、葉酸，中藥何首烏、枸杞子、桑椹子等藥物，有助于防止或延緩白發(fā)的生成和發(fā)展。 本回答被網(wǎng)友采納

脾 追答

脾胃虛