因為現(xiàn)在很少能保證充足的睡眠和良好的睡量，白發(fā)就是在生活方式下，傷陰的結果
白頭發(fā)是陰血虛帶來的后果了，而生活壓力大，精神緊張導致心火過盛，心火直接消耗的就是陰血，在陰血已經虛了的時候，才開始補陰養(yǎng)血，最多是減少或者減慢白發(fā)的生長速度和數(shù)量，想把這個陰血虛的結果扳回去，就比較難了
更何況，如果一邊吃著補血養(yǎng)陰藥，一邊黑白顛倒，夙興夜寐，保證不了充足的睡眠時間和質量，吃進去的補陰藥連不斷出現(xiàn)的傷陰問題都彌補不上，就更不可能把之前的陰傷補回來了。
并且補陰養(yǎng)血藥的起效時間，比補陽補氣藥慢，因為“陰”是“固定資產”，補陰養(yǎng)血相當于在體內“大興土木”，是需要時間的，所以中醫(yī)才說，“陽可以急補，陰不能速生”。
因此，要想遏制住陰血虛的后果，
讓身體在秋冬“封藏”之季充分地休息，睡眠就是最好的補陰。擴展資料：
根據(jù)白發(fā)生長位置預知人體健康狀況
1、兩鬢斑白——肝火旺盛
兩鬢對應的臟腑反射區(qū)是肝膽，肝膽火偏盛的人或者脾氣暴躁或者愛生悶氣，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸澀等，這是由肝膽火旺引起，進而致使脾胃受傷。
解決辦法：這種情況，患者吃飯時要以清淡為主，可以多吃一點八寶粥、蓮子粥、蓮子白木耳粥、蓮子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。
如果口苦、口干嚴重，可多吃蓮子心和苦瓜。用藥方面可口服龍膽瀉肝丸，舒肝利膽。
2、前額白發(fā)——脾胃失調
前額對應的反射區(qū)是脾胃，調理好脾胃對防治前額白發(fā)大有幫助。脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏。
還有的人經常伴有口臭、食欲過旺，或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利，這些都是脾胃虛寒的癥狀。
解決辦法：脾胃虛寒的病人可每隔三五日煲一鍋姜絲粥。鮮姜辛溫，具有散寒發(fā)汗、溫胃鎮(zhèn)痛、殺菌抗炎的功效，用它治療虛寒型胃炎、潰瘍型胃炎都有不錯的療效。
3、后腦勺白發(fā)——腎氣不足
后腦勺對應的反射區(qū)是膀胱經。膀胱經虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁、小便不暢等癥狀。
因為膀胱的主要功能是貯尿和排尿，所以，這類患者較之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關系。
解決辦法：益腎的飲食應男女分別對待。男性宜食用動物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等；女性不妨食用干貝、鱸魚、栗子、枸杞、首烏。
當然，以上食譜，男女患者也要根據(jù)自己是腎陽虛還是腎陰虛有所選擇。
參考資料來源：人民網-為什么年紀輕輕就有白頭發(fā)？
人民網-年紀輕輕長白發(fā) 中醫(yī)教你該如何調理
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