一、防曬
最好的方法是預(yù)防，因此在暴露于陽光下之前，應(yīng)采取一些防曬措施，包括：
1. 使用廣譜防曬霜，具有抵抗UVA和UVB紫外線輻射的能力。選擇SPF值高的防曬霜，每兩小時重新涂抹一次，或在游泳、出汗后及時涂抹。
2. 戴寬邊帽子、太陽鏡和穿著遮陽衣物，以最大程度減少皮膚的曝露。
3.避免在陽光最強烈的時段外出，通常在上午10點到下午4點之間。
4.尋找陰涼的地方，尤其是在戶外活動時，可以躲避陽光。
二、 皮膚護理
如果你不幸曬傷，需要采取一些護理措施，包括：
1.冷卻受傷部位：用冷水或濕毛巾輕輕擦拭受傷部位，或者淋浴涼水中冷卻皮膚。但避免使用冰水，以免進一步損傷皮膚。
2.保持皮膚濕潤：使用溫和的無香料保濕霜，有助于保持皮膚水分，減少脫皮和瘙癢感。
3.避免刺激：避免使用含有酒精或刺激性成分的護膚品，以防止進一步刺激受損皮膚。
4. 保持適度清潔：用溫和的清潔劑清潔皮膚，去除灰塵和污垢，但不要使用過于強烈的清潔產(chǎn)品。
5.飲水：喝足夠的水有助于保持皮膚水分，有助于康復(fù)。
6.止痛藥：如果曬傷引起疼痛，可以考慮使用非處方止痛藥，但請遵循醫(yī)生或藥品說明。
需要密切觀察曬傷的情況。如果曬傷非常嚴重，伴隨以下癥狀，應(yīng)該立刻考慮就醫(yī)：
嚴重的疼痛或燒灼感
1.大面積水泡
2. 發(fā)熱
3.惡化的紅腫
4.皮膚脫屑或潰爛
這些癥狀可能表明曬傷已經(jīng)嚴重，需要專業(yè)醫(yī)生的治療干預(yù)。醫(yī)生可能會采取措施，如處方藥物、抗生素或特殊的皮膚護理，以幫助康復(fù)。
