↑ 點(diǎn)擊上方“InsoulYoga”關(guān)注我們倒立，你也可以手倒立是很多人的夢(mèng)想體式，當(dāng)然，也有人害怕甚至恐懼，不敢去挑戰(zhàn)，總是避開(kāi)這樣的練習(xí)。其實(shí)，倒立真的并不難，就像其他任何體式一樣。有時(shí)候你并不是沒(méi)有能力完成它，其實(shí)身體的條件已經(jīng)滿(mǎn)足了，只是你沒(méi)找到正確的方法。所有體式都是循序漸進(jìn)，自然而然，沒(méi)有必要強(qiáng)迫自己進(jìn)入身體沒(méi)有準(zhǔn)備好的體式，頭倒立也不例外。 當(dāng)你練習(xí)到一定程度，你自然輕而易舉掌握頭倒立，水到渠成，而這個(gè)“水”，就是你平時(shí)的練習(xí)，以及當(dāng)下平和的心態(tài)。人在日常生活、工作、學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)和娛樂(lè)中，幾乎都是直立著身體進(jìn)行的。人的骨骼、內(nèi)臟和血液循環(huán)系統(tǒng)在地球引力的作用下，產(chǎn)生下墜的負(fù)重作用，易導(dǎo)致胃下垂、心血管和骨關(guān)節(jié)病變等疾病的產(chǎn)生。而人體倒立時(shí)，地球引力不變，但人體各關(guān)節(jié)、各器官所承受的壓力發(fā)生了改變，肌肉的緊張度也發(fā)生了變化。特別是關(guān)節(jié)間壓力的消除和減弱，以及某些部位肌肉的松弛，對(duì)于防治腰背痛、坐骨神經(jīng)痛和關(guān)節(jié)炎都有一定的效果。而且倒立對(duì)于減去某些部位--比如腰腹部的贅肉也有很好的效果，是有效的減肥方法之一。倒立可以延緩衰老？倒立不但能夠使人的體形更加健美，而且能夠有效地減少面部皺紋的產(chǎn)生，延緩衰老。倒立更有助于人的智力和反應(yīng)能力的提高。人的智力高低和反應(yīng)能力的快慢，是由大腦來(lái)決定支配的，而倒立能增加大腦血液供應(yīng)和各種條件下的支配傳感能力。什么人不適合倒立？ ? 高血壓患者，高度近視患者，頸部不很健全的學(xué)員，有腰間盤(pán)突出的不建議鍛煉頭倒立。? 還有，有人認(rèn)為有耳道感染的人，也不應(yīng)該鍛煉。頭痛發(fā)作時(shí)也建議不要鍛煉。? 女性生理期不能練習(xí)。 頭倒立保持多久，根據(jù)個(gè)人感覺(jué)舒適為宜。一天中任何時(shí)候都可以練習(xí)，最好早晨練習(xí)，睡前少練，畢竟大腦太興奮不容易入睡。周末，換上瑜伽服丟掉束縛放空頭腦換個(gè)角度看世界吧授課教師課程內(nèi)容著重練習(xí)肩膀順位和手臂力量建立身體核心力量、穩(wěn)定骨盆明確倒立瑜伽的技巧和著力點(diǎn) 時(shí)間2018年5月5日 周六上午 10:00——11:30費(fèi)用原價(jià)680元老會(huì)員帶新朋友統(tǒng)統(tǒng)免費(fèi)地址印想瑜伽·極地藝術(shù)空間青島市嶗山區(qū)東海東路58號(hào)極地金岸聯(lián)系電話(huà)0532-85300005或聯(lián)系您的顧問(wèn)老師加客服小印妹兒的微信Insoul Yoga印想瑜伽所有公告不錯(cuò)失！看消息 問(wèn)問(wèn)題 談合作 請(qǐng)加小印妹兒做朋友：400-9922-16018753282548

Tags：倒立,瑜伽,開(kāi)課,換個(gè),角度,遇見(jiàn)你,點(diǎn)擊,上方,Insou

轉(zhuǎn)載：文章來(lái)自用戶(hù)投稿不代表本站觀點(diǎn)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系我們。