：??點(diǎn)上面藍(lán)字關(guān)注水果生吃補(bǔ)水又營(yíng)養(yǎng)，但是你卻忽視了它更好的吃法！水果煮著吃抵過(guò)好幾種藥，功效更神奇！蘋 果蘋果煮過(guò)以后不僅更容易消化，蘋果中的果膠也更能吸收人體中的細(xì)菌和毒素，幫助人體排毒而且還能止腹瀉，適合腸胃不好經(jīng)常腹瀉的人。將蘋果洗凈，帶皮切成小片放入碗中，隔水蒸5分鐘就好，如果喜歡甜一點(diǎn)的口味可以加一些冰糖或者蜂蜜。 紅酒蘋果羹 還有一種更精致的做法是用紅酒、肉桂粉來(lái)煮蘋果，可以美容養(yǎng)顏抗衰老哦~ 材 料 蘋果1個(gè)、紅酒300ml、肉桂粉適量、冰糖適量。 步 驟 1. 把蘋果去核削皮切片，然后放入鍋中。2. 加入紅酒、肉桂粉和適量冰糖，紅酒高度要蓋過(guò)蘋果片，大家也可以按自己的口味加一些百合~3. 開中火煮開，轉(zhuǎn)小火燉15分鐘，就可以美美地開動(dòng)了~橙 子橙皮中含有那可汀和橙皮油，在蒸煮后會(huì)從橙皮中滲出來(lái)，具有止咳化痰的功效，最適合家里咳嗽的寶寶了。鹽蒸橙子 材 料 橙子一個(gè)、食鹽適量  步 驟 1.用鹽將表皮搓洗干凈，除掉橙皮表面的果蠟。2. 將橙子頂部切下，作為小蓋子，用筷子戳幾個(gè)小洞讓鹽可以滲入，再撒上半匙鹽。3. 再將切開的橙片蓋好放入碗里，不用在碗里加水，直接上鍋蒸就好啦，大火蒸20分鐘左右，蒸出汁就可以開吃啦。用小勺子吃果肉，喝碗底汁水才是正確的吃法。計(jì)仔君前兩天嗓子不太舒服的時(shí)候已經(jīng)幫你們實(shí)驗(yàn)過(guò)了，味道一級(jí)棒，效果也是一級(jí)棒~雪 梨同樣可以止咳潤(rùn)肺的當(dāng)然不能忘了冰糖雪梨啦，加上枇杷效果更好哦，還能止渴解暑。所以夏天的時(shí)候喝一碗清熱解毒的枇杷雪梨湯吧~枇杷雪梨湯 材 料 枇杷六個(gè)、梨子一個(gè)、冰糖適量、枸杞適量 步 驟 1. 把梨和枇杷的皮和核都去掉，可以按照自己口味決定加不加銀耳或者川貝~2. 把水果和枸杞放入鍋中，再加入清水，略沒(méi)過(guò)水果一些就好，下鍋煮二十分鐘左右 ，出鍋前加冰糖~紅棗 補(bǔ)氣又補(bǔ)血，美容又養(yǎng)顏的紅棗也可以熟吃哦，紅棗蒸過(guò)以后好吃又好消化，就算脾胃虛弱也可以多吃~紅棗雞蛋羹 把紅棗枸杞和雞蛋一起煮，對(duì)于氣血虧虛、肝腎不足者有療效，生理期吃一碗也能益氣補(bǔ)血，暖宮祛寒。 材 料 紅棗八顆、雞蛋兩只、枸杞適量 步 驟 1. 把雞蛋煮熟剝皮、枸杞和紅棗用水清洗干凈，備用。2. 把剝好的雞蛋和紅棗放入鍋中一起煮，5分鐘后加入紅糖和枸杞，再煮5分鐘就可以吃了~紅棗山藥羹還有一種做法是紅棗山藥羹，山藥最滋補(bǔ)脾胃了，和紅棗做伴侶，可以強(qiáng)化健脾養(yǎng)胃~ 材 料 山藥一根、紅棗十顆、冰糖適量  步 驟 1. 山藥削皮后切塊、切碎或剁成泥，家里有攪拌機(jī)的話也可以用攪拌機(jī)攪拌均勻也可以，紅棗去核洗凈備用。2. 在鍋中放適量的清水，把山藥放入冷水中，開火以后不停攪拌再把冰糖放入鍋中，先用大火煮沸再中小火煮熟，差不多煮30分鐘。3. 最后放紅棗，煮10至15分鐘左右，就可以出鍋~山 楂山楂含有大量的有機(jī)酸、果酸，生吃不僅酸倒牙，還對(duì)腸胃有一定的刺激。煮熟的山楂也能促進(jìn)消化、緩解腹脹、活血化瘀，而且吃起來(lái)也不怕酸了。炒山楂 材 料 山楂600g、白糖100g、冰糖80g、鹽2g 步 驟 1. 把山楂洗凈，去核。用筷子戳一戳，把果核頂出來(lái)就能去核啦~2. 因?yàn)樯介�是酸性的所以別用鐵鍋哦，鍋內(nèi)放入白糖略炒30秒。加入山楂，加入適量清水蓋過(guò)山楂，蓋上鍋蓋大火燒開。3. 開鍋后，加入冰糖，蓋上鍋蓋轉(zhuǎn)小火20分鐘即可。沒(méi)吃完的山楂放入干凈無(wú)油的密封罐中，放入冰箱，隨吃隨取~榴 蓮榴蓮雖然味道很奇怪，但是喜歡吃的可是愛(ài)到了骨子里。吃完榴蓮別把殼扔了，用榴蓮殼煲湯可以活血散寒、緩解痛經(jīng)、消炎去水腫，一道菜抵好幾種藥呢。榴蓮殼燉雞桃 子桃子糖水小編有話說(shuō)

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