趕快長按二維碼，加素食小編微信更多素食資訊，身心健康與養(yǎng)生，正能量信息要分享給你。一頓營養(yǎng)又好吃的健康餐，其實是每個家庭，每個人不斷在追求。但是很多時候要健康又要營養(yǎng)就比較難兼得，后來發(fā)現(xiàn)其實很多養(yǎng)生達人都是喜歡吃粗糧燕麥，所以今天為大家推薦一款來自青藏雪域高原的高寒皮燕麥米。讓大家吃得安心，也吃得健康。對于燕麥我國古代著名的《本草綱目》中有這樣的記載

燕麥：祛煩養(yǎng)心、降糖補陰、強腎增能、養(yǎng)顏美容。

燕麥米在我國已經(jīng)有三千多年歷史，是世界上公認營養(yǎng)價值高的雜糧之一。在中國人日常食用的小麥、稻米、玉米等9種食糧中，以燕麥的經(jīng)濟價值最高，其主要表現(xiàn)在營養(yǎng)、醫(yī)療保健和飼用價值均高，而且與其他食品搭配食用，非常好吃~● ● ●燕麥米的食用功效1. 預防“三高”對于中老年人來說，中、老年人各項生理機能老化，多有血管、腸胃、圣經(jīng)等慢性疾病，燕麥米含有豐富的膳食纖維，能夠有效的促進腸道蠕動，降低膽固醇，持續(xù)降低血糖濃度，是三高人群的最佳主食。并且燕麥米中的皂甙是人參的主要成分，有提高免疫力，調(diào)節(jié)改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功效。不光如此，燕麥米中還含有甾醇不飽和脂肪酸能夠有效降低血脂，軟化血管，預防動脈硬化。2.提高免疫力燕麥米富含蛋白質(zhì)能促進人體發(fā)育，提高免疫力，對青少年兒童來說是最好不過的，而且燕麥米還富含18種氨基酸能促進幼兒增進智力和骨骼發(fā)育，富含膳食纖維，易消化吸收，改善脾胃功能，這些功能對于青少年兒童的成長發(fā)育可以起到?jīng)Q定性作用。3. 美容修身燕麥米中的膳食纖維營養(yǎng)豐富，少食耐饑，可有效控制體重，健康減肥，而里面的小分子多肽和維生素E則能夠祛斑養(yǎng)顏，減少黑色素沉淀，調(diào)節(jié)女性各類障礙和癥狀，對于整天為身材煩惱的女性們來說，每天吃燕麥米既能滿足食欲，又能起到瘦身健美的效果。● ● ●燕麥米PK大米與傳統(tǒng)糧食“大米”相比，燕麥米在各項營養(yǎng)價值上都占有優(yōu)勢營養(yǎng)元素主要功效燕麥米大米B族維生素抗疲勞含有多種B族維生素加工后僅剩1/4蛋白質(zhì)促進生長發(fā)育平均含量達15.6%平均含量在7%左右脂肪提供日�；顒訜崮芎�量是大米的5.5倍低于燕麥米水溶性纖維排出毒素、降低血壓含有多種水溶性纖維幾乎沒有膳食纖維幫助腸胃消化富含大量少于燕麥米好幾倍其實，燕麥米還有很多完勝大米的地方，比如燕麥米中含有豐富的磷、鐵、鎂等微量元素，集中滿足了身體對于微量元素的需求�，F(xiàn)代醫(yī)學還認為，燕麥米中含有多種酶類，即使在干粒時也有很強的活力，而其它谷物只能在發(fā)芽時才有活力。這些酶可以抵制人體老年斑形成，有延緩人體細胞衰老的作用。● ● ●優(yōu)質(zhì)燕麥米來自于哪里燕麥米產(chǎn)于2800米以上的雪域高原，歷經(jīng)零下20多度的嚴寒考驗，高原凍土罕有病蟲害發(fā)生。燕麥草作為高原牦牛的飼料被采食后，又在原地形成有機肥料而被循環(huán)利用，造就了燕麥米香、糯、滑的獨特美食體驗。● ● ●它是怎樣種出來的？由于青藏高原的生態(tài)系統(tǒng)特別脆弱，其動物間食物鏈銜接也是特別緊密，所以往往一種動植物滅絕，就有造成周圍生態(tài)系統(tǒng)失衡，很快速的這片就淪為荒漠化，在我們倡導善待土壤、重塑生態(tài)系統(tǒng)平衡的同時，去力所能力的支持人間最后凈土藏區(qū)的土壤改良、土壤保護也是特別重要的。印象中馬是用來騎得，它耕起地來，效率也是棒棒噠。在藏區(qū)，馬歷來頂替的就是耕牛的功能，這種耕作方式的最大優(yōu)點就是馬糞尿在勞作中還田，形成自己生態(tài)循環(huán)微體系。榔頭，還記得哪位中國女排叱咤風云的“鐵榔頭”么?根源就在這里，在藏區(qū)被用來敲打土地，讓土地更加細膩，為保證食物的健康生產(chǎn)，作為一種承載農(nóng)耕文明的文化符號，與大地親吻在一起。經(jīng)過耙犁過的土地，看起來如彎彎的長河，均勻的布滿整片土壤，而在耙整理土壤的過程中，人立于起上，身體的重量剛好讓耙可以整理雜物。馬兒輕快的在土地上飛馳，喊著得兒駕駕的吆喝聲、天地人就這樣被和諧統(tǒng)一了。農(nóng)人的喜悅我們不懂，可是當我們經(jīng)歷一春一秋，看著自己辛勤付出的汗水，化成一汪碧綠的盎然生機，感動與幸喜之情莫過于此。用汗水澆灌出來的植物都是有靈性的，看，它們已經(jīng)讓自己迎著春天在展示自己充滿活力的軀體了。由一粒種子，逐漸的在土壤中孕育、然后生根、發(fā)芽、最后呈現(xiàn)在眼前與種子不一樣的充滿生命力的生物。驚喜就是這樣，呈現(xiàn)在別人眼前是一瞬間，可背后卻是一春秋。~能煮出濃濃粥油的皮麥米~家里常常在煮粥時加入燕麥米均衡營養(yǎng) ,而傳統(tǒng)的燕麥米都不太適宜煮粥， 口感略粗糙，還有淡淡的苦澀味。高寒皮燕麥米是藏區(qū)人民的主要食物， 因其獨特的糯香，成為游客必備伴手禮。皮麥米免洗免淘免泡，不含添加劑，煮出來有濃濃的粥油，吃起來軟滑順口 拉絲越長，說明維生素B含量越高。適合全家大人小孩一起吃的健康營養(yǎng)燕麥胚芽米，趕緊囤起來吧！

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