做飯很簡單我們烹飪的不僅是菜肴，更是精彩的生活都說春困秋乏夏打盹換季階段，氣候變換無常小仙女們要注意調(diào)整身體尤其春季氣候干燥，需要調(diào)節(jié)腸胃這時候一杯酸奶就是很好的選擇~1促進消化消化不良的小仙女們，在平時就可以適量地喝點酸奶，它能夠促進胃液分泌，從而達到提高食欲以及加強消化的功效。2提高人體免疫喝酸奶可以提高免疫力，因為酸奶中含有乳酸菌，它可以產(chǎn)生一些增強免疫功能的物質(zhì)，提高人體免疫，防止疾病。3控制食欲研究表明：讓受試者從以下熱量均為200大卡的食物中任選一種(半固體酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁)食用，結(jié)果顯示，喝過酸奶者比其他人饑餓感減少，飽脹感增加。4美容瘦身對小仙女們來說，酸奶最大的作用就是美容瘦身了！再加上獨特的味道和口感俘獲了大批小仙女的心！然而市場上的酸奶制品琳瑯滿目，品類繁多，你喝的酸奶是“真”酸奶嗎?和小笛一起來看看怎么辨別酸奶是否正宗吧！看商品名稱酸奶、發(fā)酵乳等如果商品名稱是“酸奶”“發(fā)酵乳”“酸牛乳”“酸酪乳”等名稱，一般指的是酸奶。而如果是“酸酸乳”“乳酸菌飲料”“風味發(fā)酵乳”等，往往不是真正的酸奶。看產(chǎn)品類別發(fā)酵乳如果名稱拿不準，可再看一下“產(chǎn)品類別”。產(chǎn)品類別是“發(fā)酵乳”就是酸奶。看配料表第一位是奶酸奶配料表第一位應該是奶。如果配料表第一位的不是奶而是水，就需要警惕了，這樣的產(chǎn)品大多不是真正的酸奶而是乳酸菌飲料，復原乳除外(復原乳需要用水將奶粉還原，前兩位的一定是水、奶粉)。看蛋白質(zhì)含量大于2.3%我國關(guān)于乳品的規(guī)定要求，原味酸奶蛋白含量≥2.5%，風味酸奶≥2.3%。低于此標準的可能是飲料。酸奶除了直接吃，還可以這樣搭配，不僅口味更加，還能讓你年輕十歲！香 蕉 + 酸 奶潤 腸 飽 腹香蕉富含蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，以及豐富的膳食纖維，營養(yǎng)豐富，只需少量就能帶來很強的飽腹感，是許多減肥健身人士熱愛的水果。香蕉配上酸奶，更容易使人感到飽腹，在促進腸胃蠕動的同時還能減少對其他食物的攝入，減肥效果很棒喔。綠 茶 + 酸 奶瘦 腰 防 輻 射綠茶富含茶多酚，能降血脂、抗衰老、抵抗輻射。綠茶配上酸奶還能有效緩解便秘，排毒養(yǎng)顏，想甩掉小肚腩的你一定要多喝！只需將綠茶粉倒入酸奶中攪拌均勻即可，10g綠茶粉配上200g酸奶，吃起來有一種抹茶酸奶的感覺喔~堅 果 + 酸 奶均 衡 營 養(yǎng)堅果富含維生素e和蛋白質(zhì)，營養(yǎng)價值豐富還能抗氧化、抗衰老。堅果配上酸奶，不僅能減肥瘦身、潤腸通便，還能改善動脈硬化、降低膽固醇，使肌肉更勻稱有力。對于長期使用電腦的朋友來說，吃些堅果酸奶還能緩解視疲勞。只需將核桃、杏仁、巴旦木、碧根果等堅果去殼、搗碎，灑在酸奶上或拌勻即可。每天1碗，讓你營養(yǎng)均衡、面色紅潤、健康又美麗！喝酸奶的好處多多，小仙女們趕緊約起來吧！溫馨提示：《做飯很簡單》推廣的內(nèi)容如有侵權(quán)請您告知我們會在第一時間處理或刪除；互聯(lián)網(wǎng)是一個資源共享的生態(tài)圈，我們崇尚分享。關(guān)注做飯很簡單努力生活，從努力吃好每一頓飯開始▼實用菜譜 | 廚房美物 | 健康生活微信號：zuofan1234567戳“閱讀原文”，看看今天吃點啥？

Tags：酸奶,原來,好處,那么,這樣,美容,瘦身,做飯,簡單,我們,

轉(zhuǎn)載：文章來自用戶投稿不代表本站觀點，如有侵權(quán)請聯(lián)系我們。