中國醫(yī)師協(xié)會睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會于最近發(fā)布了關(guān)于城市上班族睡眠情況的報告，報告中顯示北京市眾多城市中最能熬夜的位居榜首。此次報告針對城市的打工族進行了調(diào)查，其中只有22%的受訪者每天的睡眠能夠到達(dá)8個小時，全國最能熬夜的城市，除了北京之外，還有深圳，上海和廣州。

北京是中國最大的城市之一，由于其人口眾多，夜生活也非常的豐富，而且在北京工作的年輕人工作壓力也非常的大，因此有很多上班族晚上熬夜幾乎成了常態(tài)。根據(jù)相關(guān)的報道，在北京的打工人每天平均上床睡覺的時間是晚上的23:24，上床睡覺最晚的時間是凌晨的2:17，整體的睡眠質(zhì)量都非常的低。

除了北京之外，上海廣州深圳等地在全國熬夜的城市中也是位列前茅的。在上海的打工人每天平均晚上上床睡覺的時間是23:35，深圳的打工人上床睡覺的時間是23:46，廣州的打工人每天晚上上床睡覺的平均時間是23:48。從這一數(shù)據(jù)可以看出，晚上這些城市的打工人都比較活躍，無論是娛樂的壓力，還是生活的壓力都是非常大的。

與以上的數(shù)據(jù)相反，全國各個省份中睡覺最早的城市位于山東省。山東省每天上床睡覺的平均時間是晚上的22:58，另外天津，江蘇湖南等省份，晚上上床睡覺的時間相對來說也比較早。

這些年輕人之所以晚上熬夜是由于社交的需求以及強大的工作壓力。但是晚上熬夜雖然看上去能夠?qū)⒐ぷ鞯男�率提升，同時也能夠擴大社交圈子，維持好社交狀態(tài)，但是長期的熬夜對于身體和心理的健康都會產(chǎn)生很大的影響。

長期熬夜的人，身體的各方面水平都會有所下降，尤其是免疫力方面，會使人很容易得病，容易衰老，精神長期過度緊張，也很容易出現(xiàn)心理的疾病和精神方面的疾病。

3月23日，世界迎來了第23個睡眠日，至此之際，提醒廣大的人們，日常應(yīng)該注意睡眠的質(zhì)量，能夠?qū)⑺�眠的時間進行合理的安排，盡量避免熬夜。另外社會各界也應(yīng)當(dāng)對這些打工族給予足夠的關(guān)愛和關(guān)注，為打工族們提供更好的更安全的，更健康的生活和工作環(huán)境。

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