近日，有網友在網上分享腿變直的訣竅，這位網友說，用臀部發(fā)力走路可以讓自己的腿變得越來越直，首先邁出去的那條腿，腳落地的時候一定由腳跟到腳掌的方式落地，可以將腳尖翹起來先讓腳跟著地，后續(xù)再通過前腳掌的外側到前腳掌內側的方式逐漸讓整個腳底著地，腳趾抓緊地面的時候就開始邁出另外一條腿，整個行走過程中臀部要向上收緊，帶動自己的大腿用腳趾抓緊地面向后蹬，通過這種方式堅持行走就會讓自己的腿變直。

經過專業(yè)人士的認證，臀部發(fā)力才是人們最正確的走路姿勢，使用臀部發(fā)力走路會讓自己的腿變得越來越細越來越直，但是很多網友表示按照臀部走路的方式，走久了會讓自己的腰疼，其實不管任何的人種的運動員中，他們的臀部肌肉都是非常健碩的，因為臀部力量在整個運動過程中占著非常重要的地位，可以讓運動員在比賽和訓練的時候有著更好的競技表現，從而能減少運動損傷的情況出現。

比如大部分的短跑運動員臀部都很翹，有相關的數據顯示，博爾特的臀圍接近了100厘米左右，蘇炳添也曾經因為翹臀引起了人們的熱議，這些優(yōu)秀短跑運動員之所以有這么出色的場上發(fā)揮，主要還是由于擁有強大的臀大肌，這些臀部上的肌肉是他們短跑過程中起飛的發(fā)動機，除了一些專業(yè)體育運動員之外，人們在每日的行走過程中都需要利用臀部的力量支撐，但是有些人在走路時通過可以扭動屁股來實現發(fā)力，但是這樣的走法是不對的。

走路扭屁股并不是運用了臀部發(fā)力，而是屬于臀中肌無力的步態(tài)，也就是說在走路的時候右腳踏出去，右側的臀部就會掉下去，換成左腳之后左側的臀部也會掉下去，這樣就會給人帶來一種屁股扭來扭去的感覺，如果在臀部肌肉力量不足的時候，使用臀部走路也會出現臀部左右搖晃的情況，畢竟現在的很多人每天做的最多的都是久坐，這樣會導致自己的臀部力量變得越來越弱。

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