近日，浙江一女子通過爬樓梯的方式成功瘦身的經(jīng)歷在網(wǎng)上迅速火爆，對(duì)此該女士表示自己下班之后就會(huì)去爬樓梯，每天大約要爬21層樓，一共四五趟，堅(jiān)持了將近一個(gè)半月，三餐正常吃，在此情況下依然瘦了十二三斤。

對(duì)此該女士還表示爬樓梯減肥的方式，無論外面天氣如何都可以順利進(jìn)行，而且不用花費(fèi)任何一分錢，隨時(shí)都可以參與到訓(xùn)練的過程中，對(duì)于爬樓梯的減肥方法，專家也給出了相應(yīng)的建議，在爬樓梯的過程中也要根據(jù)身體的狀況，不易選擇過高的樓層爬行，根據(jù)自身的體力狀況來逐漸增加爬行的次數(shù)和樓層數(shù)，并需要搭配好一個(gè)良好的飲食習(xí)慣才可達(dá)到更好一個(gè)更好的效果。

雖然爬樓梯減肥的確是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇，但并不是所有人都適合這種方法來減肥，如果姿勢(shì)不對(duì)或者本身膝關(guān)節(jié)就有問題的，通過爬樓梯減肥的方式反而會(huì)增加膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。

對(duì)于這種新奇的減肥方式，社會(huì)各界表示非常的新穎，并引起了廣泛關(guān)注。有人非常欽佩該女士堅(jiān)持不懈的努力，并認(rèn)為她是一個(gè)值得學(xué)習(xí)的榜樣，而有人則認(rèn)為這種減肥方法并不適合每一個(gè)人，不過無論是否適合自己，每一個(gè)人都需要找到一個(gè)比較適合的減肥方式，而不能盲目的仿照其他人的減肥方式。

爬樓梯減肥的方式是一種不用花費(fèi)任何一分錢，也不受時(shí)間和地域限制的一種戶外健康減肥方式，雖然這種方法對(duì)于部分人不適，但的確給了部分女性一個(gè)非常有效的減肥途徑，可省去去健身房和戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和資源。

通過爬樓梯的方式可迅速燃燒身體的熱量和脂肪，起到較好的減肥效果，如果長期堅(jiān)持的話，一個(gè)月對(duì)于大部分的人群可收到5斤到6斤左右，減肥的效果也和飲食有著密切的關(guān)系，而且在減肥的過程中也要控制好飲食的熱量，不可暴飲暴食，不得攝入熱量過高以及含膽固醇過高的食物。

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