我國本身就是中風(fēng)，出現(xiàn)幾率非常高的國家，根據(jù)腦卒中防治的報(bào)告就可以顯示中風(fēng)也是我國成年人導(dǎo)致死亡以及導(dǎo)致殘疾的主要原因。中風(fēng)在老年人群中出現(xiàn)的幾率非常的高，經(jīng)過研究之后可以發(fā)現(xiàn)年齡在55歲之后每增加10歲，一般中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)就會增加一倍左右。一旦在發(fā)生中風(fēng)之后，對于腦部就會產(chǎn)生影響，情況比較嚴(yán)重，還可能會導(dǎo)致直接死亡。 在我國中風(fēng)的死亡幾率以及發(fā)病幾率是非常高的，根據(jù)統(tǒng)計(jì)就可以顯示我國目前所擁有的中風(fēng)患者大概是在7,000萬左右。每年新出現(xiàn)的中風(fēng)人群大概在200萬左右每年，因?yàn)橹酗L(fēng)而死亡的人群大概是160萬人左右�；�本上每12秒就會有一個(gè)中國人因?yàn)橹酗L(fēng)而死亡。這一個(gè)數(shù)據(jù)也讓人覺得有一些可怕，那么到底什么是中風(fēng)？到底怎么樣才能夠有效遠(yuǎn)離中風(fēng)呢？
腦中風(fēng)其實(shí)就是腦卒中，主要的原因是腦動脈狹窄，此時(shí)就會導(dǎo)致腦血液循環(huán)出現(xiàn)明顯的障礙，如果時(shí)間比較久，還可能會導(dǎo)致大腦出現(xiàn)永久性的功能障礙。之所以我國會有著這么高的腦中風(fēng)幾率，這和人體內(nèi)必須要的葉酸缺乏有一定的關(guān)系，根據(jù)不完全的統(tǒng)計(jì)，大概每5個(gè)中國人中，其中就有一個(gè)缺乏葉酸。缺乏葉酸的人自然就會導(dǎo)致腦中風(fēng)，也同樣是高危的人群。 普通的人群如果缺乏葉酸，這就可能會發(fā)生高同型半胱氨酸血癥，這也同樣是動脈粥樣硬化冠心病的危險(xiǎn)因素，葉酸就可以改善血管內(nèi)積的功能，可以有效預(yù)防冠心病，可以減少腦處中的出現(xiàn)幾率。
葉酸就可以有效促進(jìn)與轉(zhuǎn)化，能夠有效對個(gè)人的血管有一定的幫助，而且還可以有效降低血液中所含有的濃度，最終就可以有效減少腦中風(fēng)以及冠心病的出現(xiàn)幾率，如果能夠選擇多補(bǔ)充葉酸，針對于個(gè)人的健康也會有一定的幫助，所以千萬不要過于的忽視。要想補(bǔ)充葉傷會有很多的方法，你都可以選擇多吃一些新鮮的蔬菜，葉酸比較豐富的食物有白菜，萵苣，胡蘿卜以及番茄，所以在平時(shí)也應(yīng)該適當(dāng)記得多吃一些。 每天都能夠補(bǔ)充充足的葉酸，這自然就能夠有效達(dá)到防患于未然的效果并不會出現(xiàn)明顯的隱患，這也是一個(gè)非常需要注意的事情。另外也有一些人會說多吃雞蛋也會有一定的效果，雞蛋中也會含有葉酸，一枚雞蛋中所含有的葉酸大概是在100微克左右，一般都是在蛋黃中。
所以如果每天能夠吃上一個(gè)水煮白蛋，這也是補(bǔ)充葉酸的好方法，同時(shí)對于血管以及對于心臟也會有一定的幫助，能夠真正的幫助大家有效解決更多的問題。
當(dāng)然要想有效預(yù)防葉酸，也并不是每一天僅僅只吃一個(gè)雞蛋，如此的簡單還是應(yīng)該全方位對于身體進(jìn)行呵護(hù)，首先就應(yīng)該通過運(yùn)動的方法來有效預(yù)防中風(fēng)，比如可以每天選擇鍛煉30分鐘，每一個(gè)星期也同樣需要鍛煉三次。如果能夠堅(jiān)持這些方法，自然就能夠有效減少腦卒中的幾率，鍛煉的選擇有很多，可以選擇乒乓球，可以選擇爬樓梯，可以選擇騎自行車，也可以選擇步行。
這些方法如果一直持續(xù)下去，自然就可以有效預(yù)防中風(fēng)，而且運(yùn)動越早就意味著中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)就越低，當(dāng)然期間也是非常重要的。每一次在體檢的時(shí)候還應(yīng)該有意識的聽一下經(jīng)脈動脈的雜音，如果聽到雜音的時(shí)候，就可以有效消除異常，能夠有效預(yù)防大約90%左右的中風(fēng)。
腦卒中并不是沒有辦法預(yù)防，我們首先就應(yīng)該注重于更好的防護(hù)措施腦卒中也是有方法可以治療的，尤其是一定要注重預(yù)防措施，在日常的飲食上每天吃上一個(gè)雞蛋，相信這也是能夠做到的，所以一定要引起重視。

Tags：中國人的頭號死因，顯然比癌癥更可怕

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