青島的老徐今年45歲，前段時間一直覺得尿尿的時候有刺痛感，但是他礙于面子，不好意思跟別人說，也沒有去醫(yī)院檢查，一直強忍著。直到有一天他發(fā)現(xiàn)自己的尿液發(fā)紅，才害怕了。自己躲躲藏藏的來到醫(yī)院檢查，經(jīng)確診，老徐患了痛風性腎衰竭，已經(jīng)非常危險了。他的妻子得到消息后，痛哭流涕：早就不讓你吃了，為什么不聽？

原來，老徐是一位地道的“海鮮愛好者”，頓頓都得吃。4年前，老徐就檢查出了痛風，醫(yī)生勸誡他要忌嘴，別吃海鮮了。老徐也確實注意了一段時間。但是痛風發(fā)作的頻率并不高，時間一長，老徐覺得也沒什么事，吃點止疼藥就行了，就有開始了頓頓不離海鮮的神仙日子。直到這次，老徐因為尿血入院，才知道痛風的可怕。十天后，老徐因為耽誤時間太久，腎臟嚴重衰竭去世。

醫(yī)生嘆息道：都是飲食不當害了他啊。

為什么喜歡吃海鮮就會得痛風呢？

首先，我們要知道痛風是什么？

痛風，主要是因為攝入嘌呤過多，其代謝產(chǎn)物尿酸在血液中的濃度不斷升高，析出尿酸鹽堆積在關(guān)節(jié)處的代謝性疾病。也就是說，控制嘌呤攝入，降低尿酸值成為遠離痛風的關(guān)鍵。而海鮮屬于高嘌呤食物，大量食用，會加速血尿酸的增多，引發(fā)痛風來襲。

痛風來襲并非悄無聲息，4個信號一出現(xiàn)，一定要及時檢查。

信號1：多處關(guān)節(jié)疼痛

很多人認為，關(guān)節(jié)疼痛可能是勞累過度或關(guān)節(jié)炎。其實，當體內(nèi)尿酸值較高時，尿酸鹽堆積在關(guān)節(jié)處也會引發(fā)疼痛。若疼痛部位不斷增加，一定要警惕，很可能你已經(jīng)被痛風“盯”上了。

信號2：痛風發(fā)作頻率增加

痛風發(fā)作早期，一般頻率較低，有時候甚至一年發(fā)作一次。千萬不要因為發(fā)作不頻繁就掉以輕心，隨著病情惡化，尿酸沉淀增多，發(fā)作頻率會隨之增加。建議及早檢查，切勿耽誤治療的最佳時機。

信號3：痛風結(jié)節(jié)增多

尿酸結(jié)晶堆積在關(guān)節(jié)處，皮膚表面會表現(xiàn)出凹凸不平的結(jié)節(jié)。這時候病情已經(jīng)非常嚴重，一定要配合醫(yī)生積極治療。

信號4：腎臟受損

尿酸主要由腎臟負責代謝，尿酸過高，也會加重腎臟的負擔。尿液如果不能及時排出，會形成結(jié)晶沉淀在腎臟，誘發(fā)腎結(jié)石、腎衰竭等疾病。而腎功能下降也會導致尿酸代謝異常，形成惡性循環(huán)。一旦出現(xiàn)出現(xiàn)泡沫尿、血尿、尿不盡等癥狀，及時檢查腎功能。

日常降酸，堅持“三多、三少”原則，痛風不敢來擾。

三多第1多：多喝水多喝水可以稀釋血液濃度，降低尿酸在血液中的含量。還能增加尿液，促進尿酸排泄。但是單純喝水，對于預(yù)防痛風來說，效果甚微。

建議可以在水中加一些有助于降酸的花草茶，會達到事半功倍的效果。

目前所知的茶類中，菊花茶可以補充黃酮類化合物、膽堿、硒元素等護肝成分，促進肝臟排毒，減輕肝臟負擔，增強肝臟功能，建議多喝。

黃酮類化合物——可以提升肝臟SOD活性、抑肝組織脂質(zhì)過氧化、減少肝組織脂褐素形成。

膽堿——對脂肪有親和力，可做到有效防止脂肪聚集，減少脂肪肝、肝硬化、肝炎等疾病。

硒——被稱為重要的“護肝因子”，它不僅抗氧化作用強，還能幫助修復肝臟細胞，恢復肝功能。

云臺冰菊，屬于懷菊的亞種，因其黃酮類化合物、膽堿、硒元素等護肝成分含量高達65%，而被用于養(yǎng)護肝臟。建議，每日泡服云臺冰菊，保護肝臟，修復肝細胞，利于肝臟健康。

第2多：多吃堿性食物堿性食物

多吃可堿性食物以中和體內(nèi)酸性物質(zhì)，促進尿酸鹽溶解，加速尿酸代謝。而且，這類食物大多嘌呤含量較低，對于痛風患者相對安全。

茄子：是典型的堿性食品，可以清熱止痛，有一定的利尿功效，可以經(jīng)常食用。

包菜：含大量維生素C，可加速尿酸排泄。素C，可加速尿酸排泄。

茼蒿：有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，幫助細胞代謝，降低血尿酸值。

第3多：多運動

良好的運動習慣可以加速尿酸代謝，降低腎臟負擔，還能控制體重、預(yù)防肥胖。臨床顯示，痛風患者中45%較肥胖。肥胖者大多飲食油膩攝入嘌呤較多、身體代謝較慢，誘發(fā)痛風的幾率比正常人高。

建議，每周保持3-5次的有氧運動，初運動者最好從簡單運動開始，比如：慢跑、快走等，循序漸進，慢慢加大強度。切記，三高患者、心臟病患者和老人，盡量進行瑜伽、太極等舒緩的運動，避免劇烈運動給身體造成二次損傷。

三少1、牛羊肉這類食物屬于高嘌呤食物，最好適量食用。特別是對于痛風患者，在發(fā)作期間，還是不吃為妙。食用前，可以焯一下水，盡量減少嘌呤攝入。

2、動物內(nèi)臟很多人秉持著“以形補形”的觀念，認為吃動物內(nèi)臟可以調(diào)理身體。形補形”的觀念，認為吃動物內(nèi)臟可以調(diào)理身體。但是這類食物不僅嘌呤較高，膽固醇含量也不低，經(jīng)常食用不僅不能達到補身的作用，還會引發(fā)痛風。

3、濃肉湯雞湯、骨頭湯等肉湯，熬制過程中嘌呤會溶于水，導致湯汁里嘌呤含量超標。尤其是對于痛風患者來說，這種美味會加重病情。建議盡量少喝。

【科普小常識】：

尿酸檢查前有什么注意事項？

1、檢查前8小時需要禁食，尤其是高嘌呤食物和酒精，一定別碰。

2、檢查前3天，影響尿酸排泄的藥物，如：利尿劑、降壓藥、阿司匹林等，應(yīng)該停止服用。3、采血前盡量不要進行劇烈運動，以免影響檢查結(jié)果。

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