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      【注意】女子不到30歲,腰廢了!只因頻繁這樣做…

      2019-05-06 02:40社會(huì)

      簡(jiǎn)介在很多人眼中 蹺二郎腿 是一種優(yōu)雅的姿勢(shì) 也是一種放松的坐姿 漸漸的成為了一種習(xí)慣 但它卻暗藏健康隱患 女白領(lǐng)常蹺二郎腿 不到30歲患腰椎間盤突出 小趙從事文職工作,常常在電腦前一坐就是一天,在伏案工作時(shí),她總喜歡蹺著二郎腿。4月29日,她又在電腦前工...

      在很多人眼中

      蹺二郎腿

      是一種優(yōu)雅的姿勢(shì)

      也是一種放松的坐姿

      漸漸的成為了一種習(xí)慣

      但它卻暗藏健康隱患

      女白領(lǐng)常蹺二郎腿

      不到30歲患腰椎間盤突出

      小趙從事文職工作,常常在電腦前一坐就是一天,在伏案工作時(shí),她總喜歡蹺著二郎腿。4月29日,她又在電腦前工作了一個(gè)上午,正要起身去吃午飯,突然覺得腰痛得厲害,背也直不起來了,她以為是扭到了腰,忙請(qǐng)同事幫忙將她送到武漢市東湖醫(yī)院。

      醫(yī)生在問診及初步檢查后,認(rèn)為她并不是扭到了腰,極有可能是腰椎的問題,果然,進(jìn)一步CT檢查結(jié)果顯示,小趙腰椎間盤突出,脊柱也略有變形,主要原因正是她長(zhǎng)期蹺二郎腿對(duì)腰椎造成了傷害。

      蹺二郎腿隱患這么大?

      有人會(huì)好奇,為什么翹二郎腿會(huì)引起如此大的健康隱患?

      事實(shí)上,當(dāng)一條腿搭上另一條腿時(shí),負(fù)重的腿部,特別是膝關(guān)節(jié)部位所受的壓力增大了,同時(shí),上面那條腿背側(cè)所受壓力也顯著增大。

      從局部來看,蹺二郎腿時(shí),腰椎發(fā)生了一定角度的傾斜。

      同時(shí),肩膀也有所傾斜,上肢的肌肉將受力不均勻。

      側(cè)面看,是這樣的:身體發(fā)生了三維的扭曲。

      拿小趙來說,當(dāng)她蹺二郎腿,腰椎承受壓力不均,時(shí)間長(zhǎng)了造成腰肌勞損和腰椎間盤突出,引起腰痛。

      還有人提出,女性翹二郎腿會(huì)增加外陰部的溫度,促進(jìn)細(xì)菌繁殖,從而增加患婦科病的風(fēng)險(xiǎn)。

      有人甚至因長(zhǎng)期蹺二郎腿,傷到了脊柱。

      然而不僅僅會(huì)影響身體內(nèi)部機(jī)能,陳翔峰醫(yī)師表示,長(zhǎng)期蹺二郎腿還會(huì)出現(xiàn)下面幾種情況:

      也許此時(shí)看文章的你正翹著二郎腿,那么是時(shí)候改掉這個(gè)壞習(xí)慣了。

      如果你一時(shí)間改不了蹺二郎腿的毛病,但又擔(dān)心自己的身體健康,怎么辦?

      最簡(jiǎn)單的就是:兩個(gè)腿換勤快點(diǎn)兒!最好10分鐘左右交替一次。

      但如果有相關(guān)疾病,比如腰椎間盤突出、下肢靜脈曲張、骨關(guān)節(jié)炎的朋友,千萬請(qǐng)管住自己,別蹺了。

      此外還有以下急需改正的壞習(xí)慣。

      網(wǎng)絡(luò)越來越發(fā)達(dá),每天不管是吃飯娛樂都可以在一部手機(jī)或者電腦上解決,所以很多人就喜歡宅在家里可以一天都不離開床。

      上班族更是會(huì)一個(gè)不小心就沉浸在工作里,一個(gè)上午都不會(huì)動(dòng)彈一下是常有的事情。

      澳大利亞昆士蘭大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),久坐1小時(shí)的危害約=抽兩根煙,壽命會(huì)相對(duì)減少22分鐘,全球每年約有200多萬人因久坐死亡。

      (1)心臟機(jī)能衰退 :研究表明,坐著工作的腦力勞動(dòng)者,冠心病發(fā)病率為12%,而體力勞動(dòng)者僅為3%。長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)會(huì)引起心肌萎縮、冠心病等心血管疾病。

      (2)易引起頸椎僵硬:長(zhǎng)期面對(duì)電腦不運(yùn)動(dòng),容易出現(xiàn)各種弓背,這也是很多女生經(jīng)常抱怨自己穿衣總是撐不起的原因,嚴(yán)重還會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)增生,造成頸椎僵硬。

      (3)易肥胖:飯后不運(yùn)動(dòng),要知道這些脂類、淀粉會(huì)轉(zhuǎn)變成脂肪貯存起來,時(shí)間久了,就會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。

      如何改變:

      1、給自己設(shè)定鬧鐘,定時(shí)讓自己離開座位運(yùn)動(dòng)一下關(guān)節(jié),建議可以像這樣設(shè)置鬧鐘提醒自己。

      2、停下來休息的時(shí)候給自己捶捶肩,伸伸腰,也可以站起來走動(dòng)走動(dòng)。

      如今很多人都是眼不離手(機(jī)),一天到晚拿著個(gè)手機(jī)刷個(gè)不停。

      走路也刷、吃飯也刷,總之就是無時(shí)無刻不在玩手機(jī),而因玩手機(jī)引發(fā)的交通事故還層出不窮。

      暫且不說危害生命害人害己,先看看對(duì)自己會(huì)有什么害處吧。

      (1)損害頸椎:經(jīng)常低頭玩手機(jī),會(huì)導(dǎo)致頸椎處于一個(gè)比較僵硬的狀態(tài)。突然的抬頭、伸脖讀會(huì)傷害到你的頸椎,還會(huì)出現(xiàn)駝背、雙下巴、頸紋、小富貴包等等丑態(tài)。

      (2)交流溝通變少=接間引起自閉:低頭玩手機(jī),容易造成一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間處于比較自我的意識(shí)中。長(zhǎng)期如此,易引發(fā)自閉癥。

      (3)視力下降:手機(jī)具有很強(qiáng)的輻射,通過手機(jī)屏幕發(fā)出的光,會(huì)直接刺激到眼睛。過度的用眼會(huì)引起視力下降。

      來源:武漢晚報(bào)

      Tags:注意,女子,不到,30歲,腰廢,只因,頻繁,這樣做,