在很多人眼中

蹺二郎腿

是一種優(yōu)雅的姿勢(shì)

也是一種放松的坐姿

漸漸的成為了一種習(xí)慣

但它卻暗藏健康隱患

女白領(lǐng)常蹺二郎腿

不到30歲患腰椎間盤突出

小趙從事文職工作，常常在電腦前一坐就是一天，在伏案工作時(shí)，她總喜歡蹺著二郎腿。4月29日，她又在電腦前工作了一個(gè)上午，正要起身去吃午飯，突然覺得腰痛得厲害，背也直不起來了，她以為是扭到了腰，忙請(qǐng)同事幫忙將她送到武漢市東湖醫(yī)院。

醫(yī)生在問診及初步檢查后，認(rèn)為她并不是扭到了腰，極有可能是腰椎的問題，果然，進(jìn)一步CT檢查結(jié)果顯示，小趙腰椎間盤突出，脊柱也略有變形，主要原因正是她長(zhǎng)期蹺二郎腿對(duì)腰椎造成了傷害。

蹺二郎腿隱患這么大？

有人會(huì)好奇，為什么翹二郎腿會(huì)引起如此大的健康隱患？

事實(shí)上，當(dāng)一條腿搭上另一條腿時(shí)，負(fù)重的腿部，特別是膝關(guān)節(jié)部位所受的壓力增大了，同時(shí)，上面那條腿背側(cè)所受壓力也顯著增大。

從局部來看，蹺二郎腿時(shí)，腰椎發(fā)生了一定角度的傾斜。

同時(shí)，肩膀也有所傾斜，上肢的肌肉將受力不均勻。

側(cè)面看，是這樣的：身體發(fā)生了三維的扭曲。

拿小趙來說，當(dāng)她蹺二郎腿，腰椎承受壓力不均，時(shí)間長(zhǎng)了造成腰肌勞損和腰椎間盤突出，引起腰痛。

還有人提出，女性翹二郎腿會(huì)增加外陰部的溫度，促進(jìn)細(xì)菌繁殖，從而增加患婦科病的風(fēng)險(xiǎn)。

有人甚至因長(zhǎng)期蹺二郎腿，傷到了脊柱。

然而不僅僅會(huì)影響身體內(nèi)部機(jī)能，陳翔峰醫(yī)師表示，長(zhǎng)期蹺二郎腿還會(huì)出現(xiàn)下面幾種情況：

也許此時(shí)看文章的你正翹著二郎腿，那么是時(shí)候改掉這個(gè)壞習(xí)慣了。

如果你一時(shí)間改不了蹺二郎腿的毛病，但又擔(dān)心自己的身體健康，怎么辦？

最簡(jiǎn)單的就是：兩個(gè)腿換勤快點(diǎn)兒！最好10分鐘左右交替一次。

但如果有相關(guān)疾病，比如腰椎間盤突出、下肢靜脈曲張、骨關(guān)節(jié)炎的朋友，千萬請(qǐng)管住自己，別蹺了。

此外還有以下急需改正的壞習(xí)慣。

網(wǎng)絡(luò)越來越發(fā)達(dá)，每天不管是吃飯娛樂都可以在一部手機(jī)或者電腦上解決，所以很多人就喜歡宅在家里可以一天都不離開床。

上班族更是會(huì)一個(gè)不小心就沉浸在工作里，一個(gè)上午都不會(huì)動(dòng)彈一下是常有的事情。

澳大利亞昆士蘭大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，久坐1小時(shí)的危害約=抽兩根煙，壽命會(huì)相對(duì)減少22分鐘，全球每年約有200多萬人因久坐死亡。

（1）心臟機(jī)能衰退 ：研究表明，坐著工作的腦力勞動(dòng)者，冠心病發(fā)病率為12%，而體力勞動(dòng)者僅為3%。長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)會(huì)引起心肌萎縮、冠心病等心血管疾病。

（2）易引起頸椎僵硬：長(zhǎng)期面對(duì)電腦不運(yùn)動(dòng)，容易出現(xiàn)各種弓背，這也是很多女生經(jīng)常抱怨自己穿衣總是撐不起的原因，嚴(yán)重還會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)增生，造成頸椎僵硬。

（3）易肥胖：飯后不運(yùn)動(dòng)，要知道這些脂類、淀粉會(huì)轉(zhuǎn)變成脂肪貯存起來，時(shí)間久了，就會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。

如何改變：

1、給自己設(shè)定鬧鐘，定時(shí)讓自己離開座位運(yùn)動(dòng)一下關(guān)節(jié)，建議可以像這樣設(shè)置鬧鐘提醒自己。

2、停下來休息的時(shí)候給自己捶捶肩，伸伸腰，也可以站起來走動(dòng)走動(dòng)。

如今很多人都是眼不離手（機(jī)），一天到晚拿著個(gè)手機(jī)刷個(gè)不停。

走路也刷、吃飯也刷，總之就是無時(shí)無刻不在玩手機(jī)，而因玩手機(jī)引發(fā)的交通事故還層出不窮。

暫且不說危害生命害人害己，先看看對(duì)自己會(huì)有什么害處吧。

（1）損害頸椎：經(jīng)常低頭玩手機(jī)，會(huì)導(dǎo)致頸椎處于一個(gè)比較僵硬的狀態(tài)。突然的抬頭、伸脖讀會(huì)傷害到你的頸椎，還會(huì)出現(xiàn)駝背、雙下巴、頸紋、小富貴包等等丑態(tài)。

（2）交流溝通變少=接間引起自閉：低頭玩手機(jī)，容易造成一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間處于比較自我的意識(shí)中。長(zhǎng)期如此，易引發(fā)自閉癥。

（3）視力下降：手機(jī)具有很強(qiáng)的輻射，通過手機(jī)屏幕發(fā)出的光，會(huì)直接刺激到眼睛。過度的用眼會(huì)引起視力下降。

來源：武漢晚報(bào)

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