人生總是會充滿變化，這些變化會有很多的不確定性，面對這些不確定總會讓人感到不安和恐懼，但是想要讓自己的人生變得更加積極向上，就應(yīng)該學(xué)會去有效面對這些不確定性，找到一個良好的生活方式和行為習(xí)慣，可以有效幫助人們建立起一個框架，這樣就能管理自己人生中的低谷和高潮，對于人們來說，努力建立起一個支柱，是自己在人生中歷練的最關(guān)鍵因素。 面對生活中的不確定性，首先可以去了解自身的內(nèi)心世界，并且接受自己的各項身份，最想要做到這一點，給人們的建議是，應(yīng)該像對待好朋友一樣去對待自己，要去尊重自己的想法和理念，在我們的頭腦中或許會存在著很多不同的信息，大量的信息會讓自己感到困惑，但是面對這些信息最有用的方法就是去梳理各項內(nèi)容，讓自己內(nèi)心中的感受變得更加清晰，使我們?nèi)ジ闱宄��?nèi)心中的世界，從而給內(nèi)心帶來正確的支持。 除此之外，去了解自身的防御機制是什么也是妥善應(yīng)對人生中不確定性的一個好方法，了解好自己的防御機制，而后利用它去解決眼前中的各種情況，無論這些東西究竟是否有用，都可以給人們帶來一些幫助，一旦他人開始疏遠的時候，很可能意味著自己并沒有得到真正的支持，意識到這一點就可以去告訴身邊的人，自己需要他們來傾聽幫助解決一些困擾，這樣的做法或許會有著意外的效果。 如果人們能夠強迫自己的情感服從個人的想法，那么整個人的生活就會變得簡單許多，不過這樣的做法也會讓生活變得更加乏味，雖然人們不能去控制內(nèi)心中的感覺，但是會頭腦中的某個部分總是保持警惕，會對一些人生中的不確定性產(chǎn)生消極的傾向，這樣的信息對自己是不好的，所以人們需要去找到一些方式，通過利用各種積極的信息來調(diào)節(jié)，而不是傾向于做出消極的第一反應(yīng)，可以花費一些時間冷靜的思考，得出結(jié)論之后再做出回應(yīng)。

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