應(yīng)該是明星還有很多別的方式補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不僅限于吃飯。但普通人很難做到，所以會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。

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下面是更多關(guān)于明星減肥簡(jiǎn)單 普通人難的問(wèn)答

有人說(shuō)明星減肥不吃飯不會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，普通人不行，是為什么？

首先，很有錢，她們有自己專營(yíng)養(yǎng)師可以幫助她們定制食譜養(yǎng)餐，而且雖然營(yíng)養(yǎng)師那些明星吃得很少，但是會(huì)讓她們吃得健康，均衡膳食和營(yíng)養(yǎng)。而普通人沒(méi)有專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師，就會(huì)缺乏健康減肥和健康飲食的知識(shí)。所以說(shuō)明星減肥不吃飯不會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，而普通人卻會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。

明星天天只吃水煮青菜，為什么都不會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良？

在一次節(jié)目中，娛樂(lè)業(yè)鄭秀文在演出中暴露了自己的飲食習(xí)慣，每天只吃水煮蔬菜，但令人驚訝的是，這些飲食習(xí)慣持續(xù)了一年多，最終是80多公斤。

此后，為了保持音樂(lè)會(huì)的良好狀態(tài)，煮沸的雞胸肉吃了49天。這兩種飲食似乎是“過(guò)山車”，好像它們是從南極洲穿越到北極一樣。已經(jīng)顯示出許多明星通過(guò)煮蔬菜而經(jīng)歷了減肥，這可以增加減肥的效果，但是營(yíng)養(yǎng)不均衡，長(zhǎng)時(shí)間在體內(nèi)造成營(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致皮膚缺乏彈性。西蘭花營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)，糖，脂肪和維生素，西蘭花的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值居蔬菜之首，許多廚師把他譽(yù)為“植物之王”。

也有相關(guān)的科學(xué)家以三種方式加熱西蘭花：通過(guò)加熱，烹飪，油炸。來(lái)分析營(yíng)養(yǎng)損失最嚴(yán)重的烹飪方法。微波加熱后，蔬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值基本得以保持。當(dāng)用蒸汽烹飪時(shí)，水加熱不會(huì)損失維生素C，并且以快速油炸的方式烹飪時(shí)，可以保留西蘭花的營(yíng)養(yǎng)。

相反，被認(rèn)為是最健康的食譜，煮具有最大的營(yíng)養(yǎng)損失。由于西蘭花中的維生素C可溶于熱水，因此西蘭花在烹飪過(guò)程中會(huì)溶解在大量營(yíng)養(yǎng)素中，僅留下無(wú)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的西蘭花。

吃煮青菜雖然可以成功減肥，但經(jīng)常吃水煮的蔬菜，人體的營(yíng)養(yǎng)失衡，導(dǎo)致長(zhǎng)期處于低狀態(tài)，營(yíng)養(yǎng)不平衡，新陳代謝減少，導(dǎo)致抵抗力降低。減肥方法是成功的，但實(shí)際上損傷很是嚴(yán)重。正確的方法是調(diào)整飲食，并添加適量的運(yùn)動(dòng)。

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減肥不吃油，會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良嗎？

會(huì)的。第一，想要減話完全不吃油是的。食用油中含有所需的很多微量元素，如果完全不吃油的話會(huì)導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)水腫疲勞，而且不吃油會(huì)導(dǎo)致的副作用首先表現(xiàn)在身體營(yíng)養(yǎng)不良，易出現(xiàn)疲勞、對(duì)寒冷敏感、體力不支、水腫、目光黯淡等癥狀。

第二，不吃油會(huì)影響到人們的皮膚，要知道油脂最終會(huì)形成脂肪，沒(méi)有了脂肪的保護(hù)人們的肌膚也就會(huì)變得失去彈性而且還很容易出現(xiàn)皮膚干燥、長(zhǎng)皺紋等危害，不吃油的人們對(duì)于維生素E的吸收能力會(huì)變?nèi)酰�也就是說(shuō)人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)皮膚老化的情況。所以說(shuō)不吃油的話對(duì)于身體健康的危害還是很大的。

第三，會(huì)對(duì)我們的骨骼造成一定的損傷，要知道沒(méi)有了油的攝入會(huì)導(dǎo)致脂肪層變薄，在日常的人體活動(dòng)中是經(jīng)不起沖擊。關(guān)節(jié)中的韌帶可加強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,并且對(duì)關(guān)節(jié)的牢固性、穩(wěn)定是哪個(gè)和靈活性起到關(guān)節(jié)作用。所以說(shuō)要是不吃油的話就會(huì)很有可能會(huì)對(duì)我們的生命健康造成一定的威脅。

想要減肥的話，還是應(yīng)該要吃油的，只不過(guò)要說(shuō)的就是，對(duì)于其他一些高脂肪，高糖分的食物，或者是去吃一些油炸或是需要用很多油做成的食物就要避免去吃，一般來(lái)說(shuō)想要減肥的話，就需要自己多多的在飲食上把把關(guān)。

一日三餐吃蘋果能不能減肥，如果一直下去人會(huì)不會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良？

一日三餐只吃蘋果是肯定能夠減肥的，畢竟每天沒(méi)有很多的能量攝入而且又是同樣的消耗，但是這樣是不好的，不健康的，減肥還是要以堅(jiān)持鍛煉為主，同時(shí)保證營(yíng)養(yǎng)均衡，不吃垃圾食品。 本回答被網(wǎng)友采納

怎樣才能不會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，又能減肥？

快速有效肥方法 ▲辛減肥工作即將收尾。第一次很認(rèn)開(kāi)始減肥，了這一程，最終成功收獲了的是好身材。 ▲以前說(shuō)過(guò)， 我減肥成功后會(huì)將這期間的經(jīng)歷公布在博客上，以共追求瘦身的JJMM們分享。之所以說(shuō)減肥是件辛苦事，是因?yàn)檫@不僅需要毅力、信心、還要有戰(zhàn)勝自己的勇氣。在此先奉勸體質(zhì)不好的朋友，就請(qǐng)不要嘗試減肥了，以免因小失大損傷了身體。 減肥的第一周對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)可謂是痛苦+煎熬。 ★★第一周的食譜 每天只以雞蛋（可以是茶雞蛋），牛奶（不可用酸奶替代），黃瓜，西紅柿度日。其余的一概都不要吃，咖啡和茶水最好也暫時(shí)不要喝了（饑餓時(shí)喝咖啡/茶容易頭暈心慌）。雞蛋，只可以吃1個(gè)/天，牛奶最多500g/天，黃瓜西紅柿不限量，但這兩種蔬菜不可以同時(shí)吃，以免破壞營(yíng)養(yǎng)成分，若吃的話可以中間間隔半小時(shí)。另外，雞蛋和牛奶是只有餓的時(shí)候才吃，不餓就不要吃了。切記不可一到飯點(diǎn)不管餓不餓都先吃了再說(shuō)。如果要吃的話雞蛋、牛奶一定要是在16點(diǎn)之前吃完。16點(diǎn)以后就不要在張嘴吃東西，想吃的話就只剩黃瓜西紅柿可吃了。這是關(guān)鍵的一周。如果這一周出現(xiàn)了低血糖的現(xiàn)象吃塊巧克力或含塊糖。 ★★從第二周開(kāi)始，前幾天可以中午加一小塊醬牛肉。循序漸進(jìn)以后的每天早餐可以吃雞蛋、牛奶或是全麥面包。每隔一天中午便可以好好的吃一頓正餐。羊肉和豬肉在減肥期間最好是不要吃的，熱量比較高。湯、粥之類也不要喝。主食只可以吃米飯。從加正餐開(kāi)始我們可以適當(dāng)?shù)某孕┧�果了，獼猴桃、蘋果、火龍果都在可選擇范圍內(nèi)。當(dāng)然水果也不可以肆無(wú)忌憚的吃，水果中的果糖成分也可以讓你新減掉的肉再長(zhǎng)回去的噢。吃正餐的日子可以選擇上面范圍內(nèi)的一種水果，也只是可以吃一個(gè)的噢。而且必須遵循一切需要吃的東西都要在16點(diǎn)時(shí)結(jié)束這個(gè)原則。16點(diǎn)只有黃瓜西紅柿可以陪你。 ★★光有這樣的飲食規(guī)律還不夠，有效的減肥還要配合運(yùn)動(dòng)。建議每天晚上運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，到身體感到出汗為宜。晚上不再進(jìn)食，所以這時(shí)的運(yùn)動(dòng)才是最有效的也是最消耗熱量和脂肪的。適合減肥的運(yùn)動(dòng)，我建議快步走。 以后的日子繼續(xù)這樣堅(jiān)持就可以了，直到減到了自己理想的標(biāo)準(zhǔn)體重。減肥結(jié)束后，一日三餐可以正常吃，但值得注意的是晚飯一定不要再吃主食了；運(yùn)動(dòng)也可以適時(shí)的減少為1次/周或2次/月或依自己的規(guī)律進(jìn)行了。 當(dāng)初的胖丫頭現(xiàn)在已經(jīng)達(dá)到了標(biāo)準(zhǔn)。身高1米66，體重99斤，這就是現(xiàn)在的我。 一共減掉33斤，大約三個(gè)月的時(shí)間。當(dāng)然具體的要因人而異。 ★★備注： 1.不可以動(dòng)嘴的兩個(gè)時(shí)間段 每天16點(diǎn)--17點(diǎn)和20點(diǎn)--21點(diǎn)是不可以吃東西的時(shí)間，如果你是想瘦身就要記住它。 2.減肥期間絕對(duì)不可以吃的東西 花生、瓜子等堅(jiān)果；各種零食；酸奶；冰淇淋；甜食；餅干；羊肉；豬肉；麻醬；面食；油炸食品；麻辣燙以及各種飲料和甜度大的多種水果。碳酸飲料極其長(zhǎng)肉。 3.瘦身飲水規(guī)則 喝水要一口一口的，不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多。不然胃很容易被撐大食量就也會(huì)增加。如果真要是渴急了，含一口水在口內(nèi)，多含一會(huì)兒再咽下去。 4.減肥期間可以喝的飲料 快速有效的減肥方法 ▲辛苦的減肥工作即將收尾。第一次很認(rèn)真的開(kāi)始減肥，堅(jiān)持了這一程，最終成功收獲了的是好身材。 ▲以前說(shuō)過(guò)， 我減肥成功后會(huì)將這期間的經(jīng)歷公布在博客上，以共追求瘦身的JJMM們分享。之所以說(shuō)減肥是件辛苦事，是因?yàn)檫@不僅需要毅力、信心、還要有戰(zhàn)勝自己的勇氣。在此先奉勸體質(zhì)不好的朋友，就請(qǐng)不要嘗試減肥了，以免因小失大損傷了身體。 減肥的第一周對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)可謂是痛苦+煎熬。 ★★第一周的食譜 每天只以雞蛋（可以是茶雞蛋），牛奶（不可用酸奶替代），黃瓜，西紅柿度日。其余的一概都不要吃，咖啡和茶水最好也暫時(shí)不要喝了（饑餓時(shí)喝咖啡/茶容易頭暈心慌）。雞蛋，只可以吃1個(gè)/天，牛奶最多500g/天，黃瓜西紅柿不限量，但這兩種蔬菜不可以同時(shí)吃，以免破壞營(yíng)養(yǎng)成分，若吃的話可以中間間隔半小時(shí)。另外，雞蛋和牛奶是只有餓的時(shí)候才吃，不餓就不要吃了。切記不可一到飯點(diǎn)不管餓不餓都先吃了再說(shuō)。如果要吃的話雞蛋、牛奶一定要是在16點(diǎn)之前吃完。16點(diǎn)以后就不要在張嘴吃東西，想吃的話就只剩黃瓜西紅柿可吃了。這是關(guān)鍵的一周。如果這一周出現(xiàn)了低血糖的現(xiàn)象吃塊巧克力或含塊糖。 ★★從第二周開(kāi)始，前幾天可以中午加一小塊醬牛肉。循序漸進(jìn)以后的每天早餐可以吃雞蛋、牛奶或是全麥面包。每隔一天中午便可以好好的吃一頓正餐。羊肉和豬肉在減肥期間最好是不要吃的，熱量比較高。湯、粥之類也不要喝。主食只可以吃米飯。從加正餐開(kāi)始我們可以適當(dāng)?shù)某孕┧�果了，獼猴桃、蘋果、火龍果都在可選擇范圍內(nèi)。當(dāng)然水果也不可以肆無(wú)忌憚的吃，水果中的果糖成分也可以讓你新減掉的肉再長(zhǎng)回去的噢。吃正餐的日子可以選擇上面范圍內(nèi)的一種水果，也只是可以吃一個(gè)的噢。而且必須遵循一切需要吃的東西都要在16點(diǎn)時(shí)結(jié)束這個(gè)原則。16點(diǎn)只有黃瓜西紅柿可以陪你。 ★★光有這樣的飲食規(guī)律還不夠，有效的減肥還要配合運(yùn)動(dòng)。建議每天晚上運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，到身體感到出汗為宜。晚上不再進(jìn)食，所以這時(shí)的運(yùn)動(dòng)才是最有效的也是最消耗熱量和脂肪的。適合減肥的運(yùn)動(dòng)，我建議快步走。 以后的日子繼續(xù)這樣堅(jiān)持就可以了，直到減到了自己理想的標(biāo)準(zhǔn)體重。減肥結(jié)束后，一日三餐可以正常吃，但值得注意的是晚飯一定不要再吃主食了；運(yùn)動(dòng)也可以適時(shí)的減少為1次/周或2次/月或依自己的規(guī)律進(jìn)行了。 當(dāng)初的胖丫頭現(xiàn)在已經(jīng)達(dá)到了標(biāo)準(zhǔn)。身高1米66，體重99斤，這就是現(xiàn)在的我。 一共減掉33斤，大約三個(gè)月的時(shí)間。當(dāng)然具體的要因人而異。 ★★備注： 1.不可以動(dòng)嘴的兩個(gè)時(shí)間段 每天16點(diǎn)--17點(diǎn)和20點(diǎn)--21點(diǎn)是不可以吃東西的時(shí)間，如果你是想瘦身就要記住它。 2.減肥期間絕對(duì)不可以吃的東西 花生、瓜子等堅(jiān)果；各種零食；酸奶；冰淇淋；甜食；餅干；羊肉；豬肉；麻醬；面食；油炸食品；麻辣燙以及各種飲料和甜度大的多種水果。碳酸飲料極其長(zhǎng)肉。 3.瘦身飲水規(guī)則 喝水要一口一口的，不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多。不然胃很容易被撐大食量就也會(huì)增加。如果真要是渴急了，含一口水在口內(nèi)，多含一會(huì)兒再咽下去。 4.減肥期間可以喝的飲料 白開(kāi)水永遠(yuǎn)是保健瘦身的好飲料；除此之外，還可以喝菊花、玫瑰花等各種花草茶（不能加糖）；也可以喝決明子、金銀花等中草藥飲劑。 5.減肥期間忌吸煙飲酒白開(kāi)水永遠(yuǎn)是保健瘦身的好飲料；除此之外，還可以喝菊花、玫瑰花等各種花草茶（不能加糖）；也可以喝決明子、金銀花等中草藥飲劑。

和尚不吃肉為什么不會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良?

他們認(rèn)為要是吃了肉的話，那么就一定會(huì)殺生的。因?yàn)橛腥顺匀�，就肯定�?huì)有人殺生的。

晚上不吃飯會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良么，能減肥嗎

10年每年只吃10次以下的來(lái)答。當(dāng)時(shí)不吃晚飯了減肥 確實(shí) 但會(huì)有瓶頸

在沒(méi)有道疾病的前提下 晚上不吃飯可以減輕睡眠過(guò)程中腸胃的負(fù)擔(dān) 。古時(shí)候就有過(guò)午不食的說(shuō)法 當(dāng)然那時(shí)候人們睡的也比較早。對(duì)于現(xiàn)在的生活狀態(tài) 睡前5小時(shí)內(nèi)不進(jìn)食就可以

營(yíng)養(yǎng)不良。。。暫時(shí)沒(méi)發(fā)現(xiàn)我身體有什么問(wèn)題 但早午餐時(shí)間會(huì)盡可能吃的健康均衡，不喝飲料 少吃甜食 不喝酒等 規(guī)律健康的飲食習(xí)慣才能讓減肥事半功倍

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