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下面是更多關(guān)于明星們?nèi)绾螠p肥的視頻的問(wèn)答

演員是如何減肥的？

我覺(jué)得很多瘦身成功的明星，都分享過(guò)自己的減肥秘籍！

范冰冰：

范小胖最近在參加2018春夏巴黎時(shí)裝周時(shí)，分享了自己的“斷糖”減肥法。

范冰冰說(shuō)：“停了所有的糖分，包括碳水化合物、果糖、奶糖、巧克力……沒(méi)有糖就沒(méi)有多巴胺的分泌，會(huì)不是很開(kāi)心，要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的過(guò)程和適應(yīng)。這個(gè)沒(méi)有糖的過(guò)程，雖然很痛苦，但瘦得比較快！”

孫儷：

在《那年花開(kāi)月正圓》里又美又瘦的娘娘，也有獨(dú)門(mén)減肥法——清晨喝紅糖姜茶。

孫儷說(shuō)，清晨喝紅糖姜茶，可以有效地促進(jìn)體溫上升、增強(qiáng)免疫力、排除毒素、分解脂肪。

一直在默默喝紅糖姜茶的孫儷，說(shuō)這樣吃的飽，卻減得快。

鄧超：

為了拍戲，15天減了10斤的鄧超，也分享過(guò)他的減肥秘方。

每天兩頓，晚餐不吃，少油少鹽，盡量水煮，蔬菜雞肉蝦為主，每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)。

楊紫：

在《歡樂(lè)頌》里小蚯蚓一直吃零食吃得很開(kāi)心，但楊紫表示，為了減肥，她既然在鏡頭前吃了東西，收工后就堅(jiān)持不再進(jìn)食，堅(jiān)持徹底的饑餓減肥法。

劉濤：

在《歡樂(lè)頌》里同樣很瘦的劉濤，也在微博上公布過(guò)自己的減肥餐。

早、午餐：

獼猴桃、煎蛋、薏米和燕麥。

水煮秋葵、吐司、煎蛋、牛油果和南瓜籽。

晚餐：獼猴桃、香蕉、藍(lán)莓。平時(shí)還必須堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

除了咱國(guó)內(nèi)的藝人，在對(duì)身材要求極高的韓國(guó)，女星們也有各種獨(dú)門(mén)的減肥絕技。

不過(guò)，這些減肥食譜看起來(lái)都好殘酷！

IU：

減肥的時(shí)候一天只吃一個(gè)蘋(píng)果，兩個(gè)紅薯，一杯低脂牛奶。

秀智：

早餐：雞胸肉＋紅薯＋低脂牛奶

午飯：糙米飯＋蔬菜沙拉

晚飯：紅薯兩個(gè)

你們發(fā)現(xiàn)沒(méi)有，韓國(guó)女星都好喜歡吃紅薯呀！

樸信惠：

早餐：一根黃瓜＋低脂牛奶

午飯：半碗米飯＋少量白菜

晚飯：一根黃瓜＋少量白菜

最后想說(shuō)，減肥是一條艱苦又漫長(zhǎng)的修行明星們的減肥方法可以參考，但大家還是要量力而行，與其強(qiáng)求自己瘦成一道慘白的閃電，不如學(xué)著接受自己的不完美，追求顏值和身材的同時(shí)，也要愛(ài)惜自己，不要以犧牲健康為代價(jià)喲

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演員是怎么減肥的？

演員的減肥都是通過(guò)控制食量，并且增加足夠的運(yùn)動(dòng)量來(lái)達(dá)到減肥的目的。說(shuō)白了，就是控制吃多運(yùn)動(dòng)。

演員們都是如何減肥的？

我知道的有運(yùn)動(dòng)和節(jié)食

演員是如何減肥的？

在努力健身，剛好整理明星超模們的減肥飲食餐，哈哈就發(fā)出來(lái)吧?

一、早餐

1、劉雯的早餐

玉米，蘋(píng)果，酸奶

牛奶，蔓越莓果醬

3、張含韻（一直在和脂肪做斗爭(zhēng)的女明星）

早餐比較豐盛，酸奶，西紅柿，胡蘿卜，黃瓜，三明治

4、劉若英的早餐

雞蛋，全麥面包，黑咖啡，白粥，火龍果，玉米，蔬菜，培根

5、劉濤

藜麥，火龍果，煎雞蛋，黑咖啡，當(dāng)然還要運(yùn)動(dòng)

6、張予曦的早餐

南瓜，紫薯，西紅柿炒蛋，一小撮菠菜，牛奶咖啡。吃的這么少，還要督促自己不剩菜，飯量真的小。

鄧超發(fā)微博公布減肥方法，15天瘦10斤，是不是很動(dòng)心��？那就做起來(lái)吧：每天兩頓，晚餐不吃，少油少鹽，盡量水煮，蔬菜雞肉蝦為主，每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)。

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演員是如何減肥的呢？

早餐可以吃簡(jiǎn)單點(diǎn)吃幾個(gè)雞蛋餅就可以

演員如何快速瘦身的��？？？

8小時(shí)快速瘦身~

演員如何在短時(shí)間內(nèi)減肥或增肥數(shù)十斤？

前一陣的紅極一時(shí)影《摔跤吧 爸主角阿米爾·汗就做到了這一點(diǎn)個(gè)月的時(shí)間，138斤的美男子搖身一變成了體重194斤、體脂含量37%的55歲胖大爺。之后，為了角色需要，阿米爾·汗又花了整整5個(gè)月的時(shí)間瘋狂減肥才回歸體重144斤、體脂9.8%的肌肉男神。首先，控制飲食，每天總熱量攝入1800到2500大卡，其中20%的脂肪，30%的蛋白質(zhì)，50%的碳水，其次，魔鬼健身訓(xùn)練，管住嘴邁開(kāi)腿。千萬(wàn)不要把零食當(dāng)飯吃。零食的熱量是很高的，而且里面的添加劑很多，反復(fù)食用不僅非常容易發(fā)胖，而且對(duì)健康也有危害。有興趣你可以看一下這個(gè)電影。

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