一般來(lái)說(shuō)，人成年以后，胃的大小基就不會(huì)變了。當(dāng)吃較不吃東西后，人的能重新設(shè)置“食欲調(diào)節(jié)器”，這樣胃就不會(huì)覺(jué)得那么餓了，但是不會(huì)令胃縮小。

　　細(xì)嚼慢咽的吃最健康

　　吃東西的時(shí)候最好是慢慢吃，這樣的話(huà)你的胃口就可減少，因?yàn)楫?dāng)人慢慢吃飯時(shí)，胃飽和的信息就會(huì)及時(shí)傳輸?shù)酱竽X，要是吃快的話(huà)，等信息傳到大腦時(shí)，胃已經(jīng)超負(fù)荷了。莊麗維主任介紹，細(xì)嚼慢咽是一種最好的飲食習(xí)慣，因?yàn)榫捉肋\(yùn)動(dòng)是一種柔和的刺激，能充分調(diào)節(jié)口腔的生理機(jī)能。還能不斷地摩擦口腔軟組織，加速血液循環(huán)，提高牙齦的抗病能力。咀嚼越細(xì)，唾液的消化作用發(fā)揮得越充分，對(duì)健康越有益，因?yàn)橥僖壕哂性鰪?qiáng)味覺(jué)、促進(jìn)消化、保護(hù)黏膜、中和胃酸、解毒殺菌、愈合傷口，防癌抗病，延緩衰老等功能。因此，專(zhuān)家建議，按照科學(xué)搭配的飲食原則，每餐要吃七分飽，吃的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽。

減肥還是不要節(jié)食，身體所需要的營(yíng)養(yǎng)和元素達(dá)不到，身體容易出現(xiàn)問(wèn)題�？梢栽跍p肥期間多吃一些有助于減肥食物，也吃一些肉類(lèi)，不然肚子里沒(méi)有油水容易造成便秘，怕長(zhǎng)胖的話(huà)可以隨餐吃個(gè)舒爾佳幫助排油減脂。減肥千萬(wàn)別節(jié)食。有時(shí)間的話(huà)建議進(jìn)行一些鍛煉，單純的依靠飲食來(lái)減肥會(huì)比較慢，鍛煉不止可以幫助減肥還能塑身，建議飲食加鍛煉同時(shí)進(jìn)行。

-

下面是更多關(guān)于明星節(jié)食胃的問(wèn)答

明星長(zhǎng)期減肥吃的少，那他們的胃會(huì)萎縮嗎，如果萎縮了對(duì)身體有害吧

長(zhǎng)期吃得少，胃得容量就少。胃就小了，也不影響健康。就像有的人吃素一樣，并不代表缺營(yíng)養(yǎng)啊。 本回答被網(wǎng)友采納

節(jié)食減肥對(duì)胃的傷害有多大？

正況下，在開(kāi)始吃食物的第，就已刺激胃分泌胃準(zhǔn)備分解進(jìn)入胃內(nèi)物，但是在節(jié)食過(guò)程，由于人為限制食物量的攝入，使進(jìn)入胃的食物就那么一點(diǎn)點(diǎn)，而胃卻分泌了大于食物好幾倍的胃酸，多余的胃酸使整個(gè)胃腔體很長(zhǎng)一段時(shí)間都處于高酸性條件下，對(duì)胃粘膜的傷害可想而知了，而胃對(duì)機(jī)體的攝食是有記憶功能的，如果這樣的攝食模式持續(xù)一段時(shí)間，那么胃調(diào)節(jié)分泌胃酸的量會(huì)越來(lái)越少，即使減肥后恢復(fù)正常的飲食，但是胃還未恢復(fù)正常分泌功能，因此造成了胃內(nèi)食物量增加卻沒(méi)有足夠的胃酸來(lái)促進(jìn)消化，繼而出現(xiàn)消化不良等癥狀，除此外，在減肥過(guò)程不可避免的會(huì)控制不住暴飲暴食一頓，對(duì)胃的折騰更是雪上加霜。如果再多經(jīng)歷幾次這樣減肥方式，對(duì)胃的累加傷害將引發(fā)更嚴(yán)重的胃病、胃癌等重癥。

晚上不吃飯有好處和壞處嗎？

晚上不唯一的好處就是對(duì)于減肥有點(diǎn)，但是壞分多：

1、晚上如果不吃飯的話(huà)，那么對(duì)于人體內(nèi)粘膜會(huì)產(chǎn)生很大的刺激，如果長(zhǎng)時(shí)間晚上不吃飯的話(huà)很大可能會(huì)導(dǎo)致各種胃腸疾病的出現(xiàn)；

2、晚上如果不吃飯的話(huà)，那么因?yàn)椴怀燥埗鴮?dǎo)致的饑餓感和隨后的疲勞感會(huì)讓人體反射性地減慢新陳代謝，使人體疲勞困倦，早早入睡，而多睡會(huì)不利于脂肪的消耗，因此對(duì)減肥作用也不會(huì)明顯。

3、哪怕晚上不吃飯，但人體的肝臟內(nèi)也依然儲(chǔ)存了相當(dāng)量的糖元，而且一般而言，脂肪消耗不會(huì)超過(guò)人體能量物質(zhì)消耗的30%，消耗的還是糖為主。

擴(kuò)展資料：

關(guān)于吃飯的其他常識(shí)：

1、夜宵不要吃，因?yàn)槌砸瓜�的�?huà)雖然可以讓瘦子慢慢變胖，但是晚上吃夜宵的話(huà)對(duì)于胃部是非常不好的，因?yàn)檫@樣子無(wú)法讓胃部得到很好的休息。

2、雞蛋吃多了不好，很多人覺(jué)得雞蛋一天吃幾個(gè)是沒(méi)有問(wèn)題的，或者說(shuō)吃多了不會(huì)影響健康的，其實(shí)不是，吃多了真的還對(duì)身體不好，建議一周吃四個(gè)為好。

3、飯后吃水果不好，那么什么時(shí)候吃水果最好呢？其實(shí)在飯前吃水果是最好的哦。

4、豆?jié){如何喝，很多人在喝豆?jié){的時(shí)候喜歡加糖的甚至是加雞蛋，其實(shí)這樣是不好的，建議不要加糖喝哦。

參考資料：人民網(wǎng)——誰(shuí)說(shuō)晚上能不吃飯?關(guān)于吃飯必知6件事。

本回答被網(wǎng)友采納

節(jié)食減肥時(shí)胃縮小了，有什么后果

吃的少了唄

我要減肥，早上吃得很飽很有營(yíng)養(yǎng)，中午晚上幾乎不吃，長(zhǎng)期這樣對(duì)胃有傷害嗎？

當(dāng)然

V形健身法可舒展全身減少贅肉

生活中，很多人都用V的手勢(shì)來(lái)表功；在運(yùn)動(dòng)中，讓身體保持V字形，也是一種很好的塑形方法。最新一期的美國(guó)《塑形》雜志介紹了一種新方法———V形健身法，在舒展全身的同時(shí)，也會(huì)讓你腰部的贅肉慢慢消失。

具體的鍛煉方法是，首先平躺在床上或是墊子上，雙腿并攏，兩手放在身體兩側(cè)，抬起雙腿與床面成90度角，兩腿與上半身也成直角，這時(shí)身體的姿勢(shì)就會(huì)呈現(xiàn)出一個(gè)向右略微傾倒的“V”字形，保持15—20秒，其主要作用是舒展全身，拉伸腿部肌肉。

第二步，雙腿慢慢向下移動(dòng)，等移到與床面呈45度角的時(shí)候停下，上身用力抬起，與床面成45度，這時(shí)身體的姿勢(shì)就會(huì)呈現(xiàn)正“V”字形，保持15—20秒，做這組動(dòng)作時(shí)，你會(huì)明顯感覺(jué)腰部、腿部、肩部和胸部在同時(shí)用力，特別是腰部，就像變形的仰臥起坐，但感覺(jué)更吃力一些。

第三步，上身直立，與雙腿成直角，然后慢慢向下彎，當(dāng)背部感到有明顯拉伸時(shí)停下，保持15—20秒，這時(shí)身體又會(huì)呈現(xiàn)出一個(gè)向左傾斜的“V”字形。每組做5—10個(gè)，每天練習(xí)3組，堅(jiān)持一段時(shí)間，就會(huì)見(jiàn)成效。

Tags：明星節(jié)食胃,明星長(zhǎng)期減肥吃的少，那他們的胃會(huì)萎縮嗎，如果萎縮

轉(zhuǎn)載：文章來(lái)自用戶(hù)投稿不代表本站觀(guān)點(diǎn)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系我們。