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11年前1開始，不要讓感冒或流感毀了你這個秋天的樂趣。增強(qiáng)你的免疫系統(tǒng)是保持健康的關(guān)鍵，但是一些生活方式的改變也會帶來巨大的改變。下面列出的10個簡單而關(guān)鍵的提示可以幫助你養(yǎng)成更健康（更干凈）的習(xí)慣，這樣你就不用在床上病倒了！

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不要讓感冒或流感毀了你這個秋天的樂趣。增強(qiáng)你的免疫系統(tǒng)是保持健康的關(guān)鍵，但是一些生活方式的改變也會帶來巨大的改變。下面列出的10個簡單而關(guān)鍵的提示可以幫助你養(yǎng)成更健康（更干凈）的習(xí)慣，這樣你就不用在床上病倒了！

bing 5集你最喜歡的節(jié)目可以等到明天我們保證。每天晚上保證7-9小時的睡眠，這樣你的免疫系統(tǒng)就有足夠的力量來抵御即將到來的疾病。

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多播5集你最喜歡的節(jié)目，我們保證明天再說。每天晚上保證7-9小時的睡眠，這樣你的免疫系統(tǒng)就有能力抵御疾病的侵襲。

通過保持雙手的清潔來防止病菌的傳播。用肥皂和水徹底洗手，尤其是飯前洗手，是阻止細(xì)菌滋生的最好方法之一。

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通過保持雙手清潔來防止細(xì)菌傳播。用肥皂和水徹底洗手，尤其是飯前洗手，是防止細(xì)菌滋生的最好方法之一。

細(xì)菌和細(xì)菌很容易堆積在常用的表面上，如辦公桌、餐桌甚至汽車內(nèi)飾。在這些斑點(diǎn)成為疾病滋生的溫床之前，定期用一種好的消毒液把它們擦掉。

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細(xì)菌和細(xì)菌很容易在辦公桌、餐桌甚至汽車內(nèi)飾等常用表面上堆積。在這些斑點(diǎn)成為滋生疾病的溫床之前，定期用一種好的消毒液把它們擦掉。在嘗試咬一口你最好的漢堡或一口你表兄的冰沙之前，你可能要三思而后行。分享食物、飲料和餐具是在人與人之間傳播病菌的一種快速簡便的方法。那一匙湯肯定抵不上一周的咳嗽和充血。小心一點(diǎn)，把你所有的食物都留給你自己。

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在嘗一口你最好的漢堡或一小口表哥的冰沙之前，你可能要三思而后行。分享食物、飲料和餐具是在人與人之間傳播病菌的一種快速簡便的方法。那一匙湯肯定抵不上一周的咳嗽和充血。小心一點(diǎn)，把你所有的食物都留給你自己。

我們幾乎一天中的所有時間都在我們的設(shè)備上，但是它們常常被忽視為細(xì)菌和污物的主要攜帶者。你的智能手機(jī)、筆記本電腦和遙控器都是一長串需要日常清潔的常用設(shè)備之一。

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We'；幾乎一天中的所有時間都在我們的設(shè)備上，但它們常常被忽視為細(xì)菌和污物的主要攜帶者。你的智能手機(jī)、筆記本電腦和遙控器都是一長串需要日常清潔的常用設(shè)備。

研究表明，日常鍛煉可以大大降低你生病的幾率。因此，無論你喜歡瑜伽、長跑、舉重還是薩爾薩舞課，一定要在你每周的日程安排中優(yōu)先安排體育活動，以保持強(qiáng)壯和健康。

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研究證明，日常鍛煉可以大大降低你生病的幾率。因此，無論你喜歡瑜伽、長跑、舉重還是薩爾薩舞課，一定要在你每周的日程安排中優(yōu)先安排體育活動，以保持強(qiáng)壯和健康。眾所周知，吃水果和蔬菜是一種極好的、完全自然的方式，可以為你的身體補(bǔ)充維持健康所需的營養(yǎng)和維生素。如果你認(rèn)為自己是個挑食者，別擔(dān)心！看看這些想法，把水果和蔬菜偷偷地放進(jìn)美味的食譜中吧，你會喜歡的。

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我t&?39；這不是什么秘密，吃水果和蔬菜是一個極好的，全天然的方式，以補(bǔ)充你的身體所需的營養(yǎng)和維生素，以保持健康。如果你認(rèn)為自己是個挑食者，別擔(dān)心！看看這些想法吧，把水果和蔬菜偷偷塞進(jìn)美味的食譜中吧，你會喜歡的。

在長時間、緊張的工作周后和朋友們出去玩一晚上，看起來就像是醫(yī)生吩咐的那樣，但節(jié)制是關(guān)鍵。喝太多的酒會讓你脫水，損害你的免疫系統(tǒng)，并為各種疾病敞開大門。

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在長時間、緊張的工作周后和朋友出去玩一晚上，這看起來就像醫(yī)生說的那樣，但節(jié)制是關(guān)鍵。喝太多的酒會使你脫水，損害你的免疫系統(tǒng)，并為各種疾病敞開大門。

這個建議與保持手掌清潔密切相關(guān)。避免接觸你的嘴，鼻子和眼睛-特別是如果你還沒有洗過手-會讓病毒更難侵入。

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這個建議與保持手掌清潔密切相關(guān)。避免接觸你的嘴、鼻子和眼睛-尤其是如果你還沒有洗手-會讓病毒更難侵入。綠茶是大自然的奇跡之一。它富含抗氧化劑，是完美的殺菌劑，可以幫助你的免疫系統(tǒng)。另外，它真是太好吃了！

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綠茶是大自然的奇跡之一。它富含抗氧化劑，是完美的殺菌劑，可以幫助你的免疫系統(tǒng)。另外，它真是太好吃了！

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