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無論你是誰，每天的壓力和焦慮的影響都是非常真實(shí)的。然而，最近的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，如果你每天只花45分鐘做一些藝術(shù)性的事情，那么這種治療活動(dòng)將有助于降低你的整體壓力水平。聽起來像是你喜歡的東西？這是一個(gè)為每個(gè)人設(shè)計(jì)的藝術(shù)項(xiàng)目，即使你認(rèn)為自己不藝術(shù)。這里有15個(gè)藝術(shù)項(xiàng)目可以幫助你平靜下來，減輕壓力。

無論你是誰，日常壓力和焦慮的影響都是非常真實(shí)的。然而，最近的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，如果你每天只花45分鐘做一些藝術(shù)性的事情，那么這種治療活動(dòng)將有助于降低你的整體壓力水平。聽起來像是你喜歡的東西？這是一個(gè)為每個(gè)人設(shè)計(jì)的藝術(shù)項(xiàng)目，即使你認(rèn)為自己不藝術(shù)。這里有15個(gè)藝術(shù)項(xiàng)目可以幫助你平靜下來，減輕壓力。這里有14種使用水彩畫的方法，你可以在房子周圍或作為禮物贈(zèng)送插圖。在你意識(shí)到之前，你將是一個(gè)真正的印象派畫家。

如果你多年沒有畫過畫，水彩畫是重新開始的一個(gè)簡單方法，而且仍然感覺像個(gè)成年人。這里有14種使用水彩畫的方法，你可以在房子周圍或作為禮物贈(zèng)送插圖。在你意識(shí)到這一點(diǎn)之前，你將成為一個(gè)真正的印象派畫家。

下一次，當(dāng)你結(jié)束了一天充滿挑戰(zhàn)的學(xué)�；蚬ぷ骰丶視r(shí)，花15分鐘專注于畫曼陀羅，并找到一些內(nèi)心的平靜。放點(diǎn)舒緩的音樂，點(diǎn)上一支蠟燭，所有的壓力都會(huì)被沖走。

信貸：露西喜歡

當(dāng)你下一次從學(xué)�；蚬ぷ髦谐錆M挑戰(zhàn)的一天回家時(shí)，花15分鐘專注于畫曼陀羅，尋找內(nèi)心的寧靜。放點(diǎn)舒緩的音樂，點(diǎn)上蠟燭，所有的壓力都會(huì)被沖走。

如果你不能忍受足夠的涼爽天氣，穿上毛衣，在星巴克點(diǎn)一杯季節(jié)性拿鐵，這就是你的計(jì)劃。你可以在超市或農(nóng)貿(mào)市場找到南瓜作為參考。一旦你掌握了南瓜的形狀和陰影，試著畫另一種蔬菜或水果——你完全可以使用相同的技巧。

信貸：露西·艾金斯

如果你不能享受足夠的涼爽天氣，穿上毛衣，在星巴克點(diǎn)一杯季節(jié)性拿鐵，這就是你的項(xiàng)目。你可以在超市或農(nóng)貿(mào)市場找到南瓜作為參考。一旦你掌握了南瓜的形狀和陰影，試著畫另一種蔬菜或水果——你完全可以使用相同的技巧。不管你信不信由你，從測量尺寸到油漆的化學(xué)成分，你所做的每一個(gè)藝術(shù)項(xiàng)目都有數(shù)學(xué)和科學(xué)。這種弦樂藝術(shù)是一個(gè)完美的低壓力的例子，不需要緊張的思考。

信貸：斯蒂芬妮摩根

信不信由你，從測量尺寸到油漆的化學(xué)成分，每一個(gè)藝術(shù)項(xiàng)目都有數(shù)學(xué)和科學(xué)。這種弦樂藝術(shù)是一個(gè)完美的低壓力的例子，不需要緊張的思考。

如果你喜歡花，但又沒有園藝經(jīng)驗(yàn)，紙質(zhì)版是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。試著用這種鱷魚皮縐紙做你的桌子或廚房島。如果你家里有鮮花，你會(huì)非常興奮，以至于你會(huì)開始?jí)粝肫渌幕▉砑堎|(zhì)化。

信貸：露西喜歡

如果你喜歡花，但沒有一個(gè)綠色的拇指，紙質(zhì)版是一個(gè)很好的選擇。試著用這種鱷魚皮縐紙做你的桌子或廚房島。你會(huì)因?yàn)榧依镉絮r花而興奮不已，以至于你會(huì)開始幻想其他的花來紙質(zhì)化。

尋找一種像在我nstagram上發(fā)布照片一樣簡單的工藝？這是：一個(gè)聚合物粘土甜甜圈魅力。你可以把它串在鏈子上或者做成戒指。別忘了抓拍你的流程，這樣你所有的朋友都可以關(guān)注。

信貸：Lucy Akins

正在尋找一款與在我nstagram上發(fā)布照片一樣簡單的工藝？這是：一個(gè)聚合物粘土甜甜圈魅力。你可以把它串在鏈子上或者做成戒指。別忘了快速聊天您的流程，以便您的所有朋友都能跟上。

如果您對(duì)萬圣節(jié)的任何事情都不滿意，請(qǐng)舉手。當(dāng)你揭開裝飾品的面紗時(shí)，考慮在其中加入一個(gè)粘土南瓜。您將有一個(gè)輕松的時(shí)間來制作它，您將創(chuàng)造一個(gè)新的作品，以添加到您的詭異別致的裝飾。同樣，如果你想嘗試做其他的東西，就用南瓜來學(xué)習(xí)如何使用粘土和計(jì)劃未來的項(xiàng)目。

信貸：弗朗西絲卡·斯通

如果你不能在萬圣節(jié)得到足夠的東西，請(qǐng)舉手。當(dāng)你揭開裝飾品的面紗時(shí)，考慮在其中加入一個(gè)粘土南瓜。您將有一個(gè)輕松的時(shí)間來制作它，您將創(chuàng)造一個(gè)新的作品，以添加到您的詭異別致的裝飾。再說一次，如果你想嘗試做別的東西，用南瓜來學(xué)習(xí)如何使用粘土，并為未來的項(xiàng)目做計(jì)劃。

你還記得小時(shí)候制作收縮丁克是多么有趣，耐心地等著他們?cè)趫D案上色后在烤箱里烘烤嗎？如果你不這樣做，你就錯(cuò)過了。幸運(yùn)的是，你現(xiàn)在可以和他們一起玩了，并花了一個(gè)下午的時(shí)間低調(diào)地制作一套戒指。

信貸：Susie Delaney

你還記得小時(shí)候做收縮丁克是多么有趣，耐心地等著他們?cè)趫D案上色后在烤箱里烘烤嗎？如果你不這樣做，你就錯(cuò)過了。幸運(yùn)的是，你現(xiàn)在可以和他們一起玩了，然后花一個(gè)下午的時(shí)間低調(diào)地制作一套戒指。

尋找個(gè)性化的新產(chǎn)品？從繁忙的日程中抽出當(dāng)之無愧的時(shí)間，讓裝飾枕套煥然一新。Kilim是目前裝飾界的一個(gè)熱門趨勢(shì)，它在家里的沙發(fā)或椅子上看起來很不錯(cuò)。這是一個(gè)讓你在工作時(shí)放松的項(xiàng)目，當(dāng)你使用它時(shí)也會(huì)放松。

信貸：Lindsay Jackman

想要個(gè)性化新的dig？從繁忙的日程中抽出當(dāng)之無愧的時(shí)間，讓裝飾枕套煥然一新。Kilim是目前裝飾界的一個(gè)熱門趨勢(shì)，它在家里的沙發(fā)或椅子上看起來很不錯(cuò)。這是一個(gè)讓你在工作時(shí)放松的項(xiàng)目，當(dāng)你使用它時(shí)也會(huì)放松。

有一些孩子想?yún)⑴c藝術(shù)的樂趣嗎？混合幾種顏色的水彩畫，把一些報(bào)紙放在桌子上，花一個(gè)下午的時(shí)間和他們一起畫畫，讓你心滿意足。當(dāng)涉及到藝術(shù)時(shí)，縱容內(nèi)心的孩子是無傷大雅的？混合幾種顏色的水彩畫，把一些報(bào)紙放在桌子上，花一個(gè)下午的時(shí)間和他們一起畫畫，讓你心滿意足。當(dāng)涉及到藝術(shù)的時(shí)候，縱容內(nèi)心的孩子是沒有壞處的。

青少年也可以從“藝術(shù)即毀滅”的技巧中獲得樂趣。這款閃閃發(fā)光的羽毛花環(huán)在夢(mèng)幻般的臥室里看起來會(huì)很漂亮，或者作為“甜蜜16歲”攝影棚裝飾的一部分。您可以在當(dāng)?shù)氐墓に嚻飞痰暾业教烊换虿噬鹈b。

信貸：Gillian Ellis

青少年還可以享受藝術(shù)即解壓的技術(shù)樂趣。這款閃閃發(fā)光的羽毛花環(huán)在夢(mèng)幻般的臥室里看起來很美，或者作為“甜蜜16歲”攝影棚裝飾的一部分，您可以在當(dāng)?shù)氐墓に嚻飞痰暾业教烊换虿噬鹈b。

成人彩繪書籍現(xiàn)在風(fēng)靡一時(shí)，但您可以嘗試不同的著色項(xiàng)目來搶先一步-帆布包上的指紋。當(dāng)你完成并感到舒適和放松后，你可以在下次出游時(shí)使用它，也可以把它送給時(shí)尚朋友。

信貸：露西·阿金斯

成人彩繪書現(xiàn)在風(fēng)靡一時(shí)，但你可以通過嘗試不同的配色項(xiàng)目——帆布包上的印花畫，走在潮流的前面。當(dāng)你完成并感到舒適和放松后，你可以在下次出游時(shí)使用它，也可以把它送給時(shí)尚朋友。

烹飪和烘焙也是放松身心的好方法。通過制作一個(gè)放在熱杯子或碗上的陶制小爐，將藝術(shù)注入其中。如果你認(rèn)識(shí)一個(gè)喜歡烹飪的人，這是一個(gè)很好的禮物主意，也可以幫助你減輕壓力。

信貸：弗朗西絲卡·斯通

烹飪和烘焙也可以是放松的好方法。通過制作一個(gè)放在熱杯子或碗上的陶制小爐，將藝術(shù)注入其中。如果你認(rèn)識(shí)一個(gè)喜歡做飯的人，這是一個(gè)很好的禮物主意，也可以幫助你減輕壓力。

在周末的行程中，安排一次海灘漫步、森林徒步旅行或公園漫步。沿途撿起一些倒下的樹枝，帶回家做一件有趣的藝術(shù)品。當(dāng)你做這個(gè)項(xiàng)目的時(shí)候，你會(huì)感覺很好。

信貸：雷切爾佩雷拉

在你的周末行程中，安排一次穿過海灘的散步，一次穿越森林的徒步旅行，或者在公園里漫步。沿途撿起一些倒下的樹枝，帶回家做一件有趣的藝術(shù)品。在大自然中，你會(huì)感覺很好，在做這個(gè)項(xiàng)目的時(shí)候。

設(shè)計(jì)一套泥土風(fēng)鈴掛在你的庭院或花園的樹上�；愕男瞧诹挛绨颜惩辆庣娂舻�，星期天整天呆在外面聽它們?cè)谖L(fēng)中移動(dòng)。人生太短了，不能一直有壓力，把這些藝術(shù)項(xiàng)目融入你的日常生活將有助于你保持快樂和健康。

信貸：露西?阿金斯

設(shè)計(jì)一套泥土風(fēng)鈴掛在你的庭院或花園的樹上�；愕男瞧诹挛绨颜惩辆庣娂舻�，星期天整天呆在外面聽它們?cè)谖L(fēng)中移動(dòng)。人生太短了，不能一直有壓力