測量帶

粉筆

織物剪刀

直邊刀

高密度聚氨酯泡沫（可在家居用品商店買到）

電動網(wǎng)格織物（可在家庭用品商店買到）

針刺

螺紋

尼龍搭扣帶

永久環(huán)氧樹脂

坐在姿勢支撐架上。

姿勢矯正器是必要的捆綁裝置，有助于重新調(diào)整脊柱對齊。支撐姿勢的訣竅是通過收縮下背部和中背部的肌肉來塑造它們，從而提供穩(wěn)固的垂直支撐。姿勢矯正器對于長時間坐著或走路姿勢不佳的人很有用。例如，在電腦上打字或進行日常活動時，要戴上背帶。請朋友幫你測量以加快這個過程。

測量你的下背部和中背部，從尾骨到背部中部。量一下你背的寬度。將兩塊1/8英寸厚的高密度聚氨酯泡沫切割成這些尺寸。將泡沫放在一邊，以便在步驟3.

中使用。將高度和寬度背面的測量值從四個側(cè)面延長2英寸。在兩塊強力網(wǎng)布上追蹤這些延伸尺寸。將織物剪成這些尺寸。

將泡沫件疊放在另一個上面。將泡沫片放在電源網(wǎng)片之間并居中。用針和線將力量網(wǎng)的四面折邊，創(chuàng)造出你真正的姿勢支撐墊。將姿勢支撐墊放在一邊，以便在后面的步驟中使用。

測量從背部左側(cè)到胃中心或橫膈膜的距離。對右側(cè)重復(fù)此操作。測量從背部中部到左側(cè)，從肩膀到橫膈膜中心的距離。對右側(cè)重復(fù)此操作。

切割四條3英寸寬的電動網(wǎng)格帶，以適合這些尺寸。兩條肩帶將用于連接腰部周圍的支撐墊，兩條將用作肩帶。

將每條肩帶的一端縫合到姿勢支撐墊的下擺上——一條帶子在左側(cè)，一條在右側(cè)，一條在右上方，另一個在左上角。

剪下一條3英寸x 3英寸的尼龍搭扣，粘在左側(cè)中間帶子的另一端。剪下一根3英寸x 3英寸的Velcro尼龍搭扣，并將其粘到右側(cè)中間帶另一端的底部。您的腰帶現(xiàn)在已經(jīng)完成。

從每個腰帶上的Velcro末端向后測量2英寸。剪下兩條3英寸x 3英寸的Velcro尼龍搭扣，并將其固定在每個腰帶帶的上方，并將其固定在這些標(biāo)記處。這兩個維可牢尼龍搭扣用于固定肩帶。

在左側(cè)肩帶的另一端切割并粘上一條3英寸x 3英寸的尼龍粘扣。對右側(cè)肩帶重復(fù)上述步驟。你的肩帶和姿勢矯正器現(xiàn)在都完成了。系上支架，并根據(jù)需要進行調(diào)整。

支架不能固定不良姿勢。只有認(rèn)真負(fù)責(zé)和體力勞動才能使正確的姿勢成為日常習(xí)慣，并最終消除不適