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腱鞘炎的成因及癥狀

腱鞘炎是指拇指和手腕之間筋腱因?yàn)檫M(jìn)行重複性活動(dòng)，腱與鞘因摩擦而引致發(fā)炎的現(xiàn)象。腱鞘炎的成因與患者的工作或日常生活有關(guān)。例如長(zhǎng)期用手腕拿重物，或用電腦時(shí)不斷重複使用拇指，都會(huì)增加患上腱鞘炎的機(jī)會(huì)。

低頭族經(jīng)常以拇指使用智能電話，拇指筋腱的疼痛有機(jī)會(huì)是腱鞘炎。

腱鞘炎患者若不接受適當(dāng)治療，只強(qiáng)忍痛楚，炎癥并不會(huì)自然消失。因?yàn)橹委熾烨恃仔枰浜舷字委煟罱铍焱Ｖ拱l(fā)炎；另外要配合生活習(xí)慣或工作習(xí)慣改變，才能令痛癥消除。

工作中用電腦不斷重複使用拇指，有機(jī)會(huì)患上腱鞘炎。

不會(huì)有很多早期徵狀

拇指和手腕酸痛不一定等于腱鞘炎，如果覺(jué)得手腕有酸痛跡象，建議求醫(yī)，或?qū)で笪锢碇委煄熥鰴z查，確認(rèn)是腱鞘炎還是其他手腕或前臂的痛癥。

腱鞘炎不會(huì)有很多早期徵狀，例如當(dāng)伸直手臂拿東西，像是拿茶壺時(shí)，或買東西提舉東西時(shí)，或用力握拳時(shí)，會(huì)覺(jué)得拇指以下的位置疼痛，就有機(jī)會(huì)是患上腱鞘炎。

拿購(gòu)物袋如在拇指對(duì)上感到痛楚，有機(jī)會(huì)是患上腱鞘炎。

消炎+改善生活習(xí)慣 擊退腱鞘炎

腱鞘炎患者進(jìn)行物理治療，會(huì)分開(kāi)兩個(gè)部分。第一部分是消炎，會(huì)利用例如等消炎儀器，讓患處的炎癥消退。除此以外，要調(diào)節(jié)生活習(xí)慣，例如拿重物或工作時(shí)應(yīng)該使用前臂力量，而非手腕。

另外在家可使用冰敷舒緩，或做家居運(yùn)動(dòng)幫助減痛�；颊咴诮邮苤委熀透纳粕盍�(xí)慣后，一般很快會(huì)康復(fù)。

物理治療師會(huì)以等儀器幫助患者消炎。

簡(jiǎn)單方法測(cè)試及預(yù)防腱鞘炎

以下一個(gè)簡(jiǎn)單快捷的伸展動(dòng)作，可初步測(cè)試是否患腱鞘炎，同時(shí)有助預(yù)防腱鞘炎。

1. 伸直左手，拇指向上，其余四指指向前方
2. 將拇指彎曲至手掌內(nèi)，其余四指握住拇指成握拳狀，拳頭用力向下壓，直至拇指與手腕間的筋腱有拉扯感，維持5秒
3. 拳頭再慢慢向上提起
4. 重複以上動(dòng)作5-10次
5. 換手再做以上動(dòng)作

若完成動(dòng)作1及2時(shí)，拇指基部近手腕處感到痛楚，建議停下來(lái)并及早求醫(yī)，因有可能是腱鞘炎。 若沒(méi)有感到痛楚，就可繼續(xù)完成這套伸展動(dòng)作。 長(zhǎng)期使用電腦或手機(jī)人士可以多做這些伸展動(dòng)作，預(yù)防腱鞘炎。

撰文：FindDoc ｜ 圖片：網(wǎng)上圖片｜資料來(lái)源：FindDoc 健康學(xué)堂：醫(yī)生話你知

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