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木村拓哉飲食法曝光 全家下午3點(diǎn)食晚餐！

木村拓哉不只自己身材好，就連老婆工藤靜香及女兒的身型也十分優(yōu)秀，全家身材好當(dāng)然并非巧合而是大有秘訣！最近，木村拓哉的女兒木村心美在接受採(cǎi)訪時(shí)表示家中生活習(xí)慣受疫情影響而有所改變，她直言：現(xiàn)在早上九時(shí)半便起，而全家下午三時(shí)便吃晚餐。而這方法與近年大熱的半日斷食法非常相似，難怪木村拓哉一家也能保持魔鬼身材。

木村拓哉飲食法（圖片來(lái)源：木村拓哉＠Instagram） 老婆、女兒都好fit（圖片來(lái)源：木村光希＠Instagram）

超嚴(yán)格！木村拓哉5大飲食瘦身法！

木村拓哉一家的超嚴(yán)格飲食法當(dāng)然不只一樣，還有以下幾個(gè)方法也可供愛(ài)美的女生參考一下：

1. 自製漬物、麵包等代替零食

自家製的美食當(dāng)然比買(mǎi)來(lái)的更健康，工藤靜香常分享自己親手製的美食圖，能看出她對(duì)一家人的飲食也十分用心。

自家製漬物、麵包（圖片來(lái)源：工藤靜香＠Instagram） 工藤靜香常分享自己親手製的美食圖（圖片來(lái)源：工藤靜香＠Instagram）

2. 以糙米取代白飯

糙米膳食纖維高且營(yíng)養(yǎng)非常豐富，既可以增加飽肚感，更可以幫助排便！

糙米膳食纖維高且營(yíng)養(yǎng)非常豐富（圖片來(lái)源：工藤靜香＠Instagram）

3. 避免使用動(dòng)物油及白糖

想要瘦身的女生，當(dāng)然要堅(jiān)守少糖少油原則。

50歲仍保持少女感（圖片來(lái)源：工藤靜香＠Instagram） 工藤靜香即使50歲也毫無(wú)一點(diǎn)贅肉（圖片來(lái)源：工藤靜香＠Instagram）

4. 飯內(nèi)加入紅豆

紅豆有助排毒養(yǎng)顏去水腫之外，更有減少脂肪瘦身的功效，據(jù)知自兩位女兒木村心美及木村光希出道后，工藤靜香便在二人的飲食中花了小心思。

飯內(nèi)加入紅豆（圖片來(lái)源：工藤靜香＠Instagram） 紅豆有助排毒養(yǎng)顏去水腫之外，更有減少脂肪瘦身的功效（圖片來(lái)源：木村光希＠Instagram）

撰文：[emailprotected]｜圖片：木村拓哉、工藤靜香、木村心美、木村光希＠Instagram｜原文刊于：SundayMore