藝人小禎半年減近40公斤！全靠4招不反彈 愈健身反而越難減肥？
明星胡瓜的囡囡胡盈禎，天生模特兒身形，身高高達174cm，但早年因工作與婚姻壓力患上多囊性卵巢癥候群，暴肥達90公斤，變成肉肉女，不過之前好決心減肥，半年內(nèi)已經(jīng)減掉40公斤。小禎上節(jié)目大方公開減肥法，她指減肥時，經(jīng)常有人指少吃多運動，不過其實非常難控制，倒不如改善幾個習(xí)慣，輕鬆減肥！ 既然少吃多運動太難，小禎指倒不如改善用餐的內(nèi)容和順序！小禎指她大多數(shù)都是正常吃東西，特別在做完運動后的那一餐，小禎就會花點心思，先吃蛋白質(zhì)，令身體的肌肉好好吸收，令身體有飽足感。再吃蔬菜，假如太餓就吃一丁點的澱粉質(zhì)，不過澱粉質(zhì)都會選擇全自然的澱粉質(zhì)，例如馬鈴薯等等，麵食飯類就會盡量少吃。 為了減肥，相信不少朋友都會去健身，不過小禎卻指曾經(jīng)試過健身，體重卻沒有太大落。那時她逼自己一星期狂練7天，明知道自己身體太累都仍要運動，效果反而不好。然后有次去日本出外景時，沒時間做健身，回來量體重時發(fā)覺重量居然下跌，結(jié)論是不要把自己逼得太緊，要適時讓身體和肌肉休息，長線堅持，才會瘦下來。 本身酒熱量就非常高，所以小禎一早已經(jīng)戒酒，加上喝酒后的酒餓，令自己更想吃東西！所以倒不如戒酒啦減肥的朋友。 小禎指運動、控制飲食以外的吃藥減肥方式都不太有效，有機會會體重反彈，所以減肥要靠自己、健身飲食和多運動啦！ 撰文：老梁｜圖片來源：[emailprotected]karenhu1984 、[emailprotected]胡盈禎、《醫(yī)師好辣》截圖
藝人小禎半年減近40公斤！
全靠4招不反彈
當(dāng)時的小禎患上多囊性卵巢癥候群致身形肥胖，真的好夸張。
小幀最胖的時候，也照常接工作，其中最為香港人熟悉的，就是上人氣節(jié)目康熙來了當(dāng)嘉賓，其搞笑中肯的言論深受觀眾喜愛。（圖片來源：康熙來了截圖）
和其他女藝人相比，小幀的身形真的較胖，最胖時重達90kg。（圖片來源：康熙來了截圖）
經(jīng)努力后，已減去40公斤，回復(fù)昔日模特兒身型�。▓D片來源：[emailprotected]胡盈禎）
現(xiàn)在已經(jīng)變回模特兒身材。（圖片來源：[emailprotected]胡盈禎）
減肥貼士1：運動后改變進食排序
減肥時，進食食物的次序都有影響。
運動后的進食次序都非常影響減肥的效果，要先吃蛋白質(zhì)，再吃蔬菜和澱粉質(zhì)。
減肥貼士2：愈做運動反而減唔到？
記得操肌瘦身同時，都不要過度操練呀�。▓D片來源：[emailprotected]胡盈禎）
減肥貼士3：戒酒
酒的熱量非常驚人，減肥時記得不要飲酒呀�。▓D片來源：[emailprotected]胡盈禎）
減肥貼士4：不吃
有些更會傷身，所以靠自己更加好。（圖片來源：[emailprotected]胡盈禎）
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