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白頭髮形成的9大成因

當(dāng)毛囊停止產(chǎn)生黑色素，或體內(nèi)有物質(zhì)干擾黑色素，就會(huì)使頭髮變白。而這個(gè)情況可以分為天生遺傳及后天因素：

9大白頭髮形成的成因！

1. 偏食

進(jìn)食的食物種類(lèi)太單一，或有偏食習(xí)慣，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡。一般缺乏維他命會(huì)加速白髮的出現(xiàn)，尤其當(dāng)維他命B12缺少的時(shí)候。

2. 運(yùn)動(dòng)不足+低頭族

運(yùn)動(dòng)不足令血液循環(huán)不佳，導(dǎo)致頭皮黑色素細(xì)胞無(wú)常運(yùn)作。電腦族、低頭族久視傷血長(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作的人，更應(yīng)該注意要適度休息，防止用眼過(guò)度，傷耗到身體氣血。

運(yùn)動(dòng)不足令血液循環(huán)不佳，導(dǎo)致頭皮黑色素細(xì)胞無(wú)常運(yùn)作！

3. 壓力或情緒問(wèn)題

壓力導(dǎo)致肌肉繃緊、僵硬及血管收縮，阻礙血液循環(huán)。另外壓力或情緒問(wèn)題亦會(huì)影響黑色素的產(chǎn)生。

4. 家族遺傳

有研究指出，尤其是年輕就有白頭髮的話，很大的原因是因?yàn)榧易暹z傳。另外，有韓國(guó)研究指出 30 歲以前出現(xiàn)白髮的一群人進(jìn)行分析研究，同樣顯示家族遺傳尤其跟長(zhǎng)出白頭髮有直接關(guān)係。

5.吸煙

有很多研究指出吸煙與白頭髮的產(chǎn)生有一定的關(guān)聯(lián)。老煙生白髮的機(jī)率是不吸煙者的四倍。

不想生白髮，盡可能減少吸煙。

6. 甲狀腺功能異常

甲狀腺的功能異常，甲狀腺素分泌過(guò)多或不足也會(huì)促成白頭髮。

7.缺少一種蛋白質(zhì)

外國(guó)有研究指出，會(huì)長(zhǎng)白髮甚至是禿頭的原因是缺少了一種名為KROX20的蛋白質(zhì)。

長(zhǎng)白髮因缺少了一種名為KROX20的蛋白質(zhì)

8.睡眠不足

如果長(zhǎng)期睡眠不足，或睡眠品質(zhì)不好，會(huì)大量耗損精，導(dǎo)致白髮增多。

睡眠品質(zhì)不好，會(huì)大量耗損精！

9.嗜辣

有些人無(wú)辣不歡，無(wú)辣吃不下飯。在中醫(yī)的角度，這是因?yàn)槠⑽腹δ苋�，味覺(jué)會(huì)變差，要用重口味來(lái)調(diào)味，像是辣來(lái)幫助運(yùn)化。而這代表著氣不足，容易生白髮，尤其是30歲未到就冒白髮者。

嗜辣有機(jī)會(huì)令脾胃功能弱，氣不足也易生白髮

3個(gè)白髮位置 檢測(cè)身體健康狀況

當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)開(kāi)始出現(xiàn)白頭髮，不妨留意它集中出現(xiàn)的位置，皆因不同的部位均能反映身體狀態(tài)，暗示疾病警號(hào)。

1. 前額：脾胃失調(diào)

對(duì)中醫(yī)而言，前額對(duì)應(yīng)的反射區(qū)是脾胃，而陽(yáng)明衰、髮變白則反映脾胃弱的問(wèn)題。脾胃主管食物消化和吸收，而脾胃不好很可能源于過(guò)度飲食、思慮過(guò)多或勞累過(guò)度所致，患者常有腹痛腹脹、胃酸、口淡不渴、四肢冰冷、大便稀溏的情況，有些人還會(huì)伴隨口臭、食慾旺盛和四肢浮腫等癥狀。

前額若有白髮，反映脾胃弱的問(wèn)題。

2. 耳旁兩鬢：火旺盛

兩鬢的反射區(qū)是膽，但由于膽相連，所以與也有關(guān)係。主血，因此兩鬢長(zhǎng)白髮源于血?dú)獠蛔�。是人體主要的解毒，擔(dān)負(fù)著消化、解毒、分泌和吸收等多種功能，假如臟受損，就會(huì)累積，令人容易感到疲倦、眼睛發(fā)酸、腹脹、失眠、食慾減退等變化。另外，膽盛者容易脾氣暴躁或者愛(ài)生悶氣，常伴有口乾、口苦、舌燥，眼睛酸澀等問(wèn)題。

耳旁兩鬢的白髮與也有關(guān)係

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3. 后腦：氣不足

頭頂與關(guān)係最密切，頭髮、后腦勺長(zhǎng)白髮的人，除了要補(bǔ)氣血，還要注意補(bǔ)。另外不好，膀胱也弱，伴隨而來(lái)的就是頻尿、遺尿、小便不暢等問(wèn)題。

有關(guān)白頭髮的4大疑問(wèn)

疑問(wèn) 1: 拔1條會(huì)倒生3條？

錯(cuò)！坊間流傳不要拔除白頭髮的原因是因?yàn)榘?條會(huì)生3條，但其實(shí)説法并沒(méi)有科學(xué)根據(jù)。事實(shí)上，強(qiáng)行拔髮的確容易令頭皮發(fā)炎，也容易令同一個(gè)毛囊一次長(zhǎng)出幾條頭髮，繼而影響其他健康頭髮的生長(zhǎng)，嚴(yán)重更會(huì)令毛囊壞死，引致脫髮問(wèn)題。

▲解決方法：貼住頭皮把白髮剪掉，戒掉拔除白髮的習(xí)慣。

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疑問(wèn) 2: 吃黑色食物可增黑髮？

如果想有一頭烏黑亮麗的秀髮，必須保持毛囊黑色素細(xì)胞健康，因?yàn)轭^皮毛囊內(nèi)的黑色素細(xì)胞負(fù)責(zé)製造黑色素令頭髮變黑，不過(guò)進(jìn)食黑色食物以形補(bǔ)形跟黑色素細(xì)胞的健康無(wú)關(guān)。以黑芝麻為例，它對(duì)黑髮有正面影響并非其外在的顏色，而是它在中醫(yī)角度上具有補(bǔ)，滋五臟，益精血，潤(rùn)腸燥，補(bǔ)可間接改善上述提及氣不足而導(dǎo)致的后腦白髮問(wèn)題！

▲解決方法：重點(diǎn)養(yǎng)成著重頭皮健康的習(xí)慣，如減少染及電髮，避免使用含有化學(xué)成分的美髮產(chǎn)品，或避免太近距離以高溫吹頭。另外，注意飲食均衡的同時(shí)，可多吃抗氧化蔬果和蘊(yùn)含豐富維他命C的水果也可減慢黑色素細(xì)胞的老化。

以黑芝麻為例，它對(duì)黑髮有正面影響并非其外在的顏色，而是它在中醫(yī)角度上具有補(bǔ)，滋五臟，益精血，潤(rùn)腸燥，補(bǔ)可間接改善上述提及氣不足而導(dǎo)致的后腦白髮問(wèn)題！

疑問(wèn) 3: 太用神思考、用腦過(guò)度會(huì)激活白髮增生？

單純思考用腦其實(shí)不會(huì)直接導(dǎo)致白髮生長(zhǎng)，只是如果思考過(guò)程中產(chǎn)生沉重壓力，讓自己遭受情緒打擊，則有機(jī)會(huì)令色素製造減少，讓頭髮數(shù)月內(nèi)變白，但絕對(duì)不會(huì)變成白頭。而中醫(yī)角度則認(rèn)為，突然用腦過(guò)度會(huì)間接過(guò)度使用氣而傷，也有機(jī)會(huì)出現(xiàn)上述提及的后腦白髮問(wèn)題。

▲解決方法：放鬆緊張情緒和適當(dāng)?shù)厥惆l(fā)壓力，例如做運(yùn)動(dòng)或培養(yǎng)興趣分散注意力也能有效紓減負(fù)面情緒。

放鬆緊張情緒和適當(dāng)?shù)厥惆l(fā)壓力，例如做運(yùn)動(dòng)或培養(yǎng)興趣分散注意力也能有效紓減負(fù)面情緒。

疑問(wèn) 4: 堅(jiān)持每天梳頭一百下可促使白髮轉(zhuǎn)黑？

有古醫(yī)書(shū)曾記載：千過(guò)梳頭，頭不白，因此流傳以木梳（梳齒不宜太密）梳頭可頭皮位，一來(lái)疏通氣血，二來(lái)能刺激上述提及的反射區(qū)，達(dá)至滋養(yǎng)毛髮及養(yǎng)生保健的功效，因此其實(shí)梳頭對(duì)頭髮和頭皮保養(yǎng)一定有正面影響，但次數(shù)多少則不能一概而論。如果身上沒(méi)有梳，不妨用五指取代，均勻的整個(gè)頭部。當(dāng)然，這只能治癒后天因素所導(dǎo)致的白髮增生，對(duì)于遺傳性的白髮問(wèn)題，這些方法則沒(méi)有太大效用。

如果身上沒(méi)有梳，不妨用五指取代，均勻的整個(gè)頭部

7招解決白髮問(wèn)題

很多人會(huì)選擇漂染頭髮來(lái)遮蓋白髮，但是長(zhǎng)期使用染髮劑，內(nèi)含的化學(xué)物質(zhì)或會(huì)對(duì)人體帶來(lái)負(fù)面影響，然而這只是治標(biāo)不治本之法。與其定期染頭，倒不如嘗試以下8個(gè)且對(duì)人體有益又能育成黑髮的秘訣！

1. 3大護(hù)髮位

頭髮與臟運(yùn)作功能息息相關(guān)，因此平�？梢园茨_底的涌泉及雙手小指的命門(mén)和，能改善臟功能。特別是用力按壓涌泉，效果會(huì)非常顯著。持之以恆每天刺激位，臟功能就能有效提升，有助減少掉髮或白髮。另外，中醫(yī)指腳踝的太谿支配頭髮的營(yíng)養(yǎng)成分，用手指輕按可促進(jìn)女性激素分泌，使頭髮發(fā)亮、富有彈性。

中醫(yī)指腳踝的太谿支配頭髮的營(yíng)養(yǎng)成分

2. 睡眠充足 11時(shí)就寢

正如剛才所說(shuō)，中醫(yī)認(rèn)為養(yǎng)好能令頭髮健康，而最有效修復(fù)就是充足睡眠。中醫(yī)認(rèn)為晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)，血液流經(jīng)膽、，因此這段時(shí)間應(yīng)讓身體得到完全休息，否則的修復(fù)功能受到影響，無(wú)法養(yǎng)足血，連帶影響頭髮無(wú)常生長(zhǎng)。

中醫(yī)認(rèn)為晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)，應(yīng)睡覺(jué)休息

3. 頭皮

起后和睡前用食指與中指在頭皮上畫(huà)小圓圈，同時(shí)揉搓頭皮，可促進(jìn)毛囊局部血液循環(huán)，使毛髮有充足血液供應(yīng)，促使毛球部色素細(xì)胞活性增強(qiáng)，有利于分泌黑色素，使頭髮變黑。另外，如上述提及的梳頭方法也可以改善白髮問(wèn)題。

4. 內(nèi)服枸杞

中醫(yī)認(rèn)為枸杞有滋補(bǔ)、益精明目、和血潤(rùn)燥、澤膚悅顏及培元烏髮等功效，因此多吃枸杞以枸杞入饌，對(duì)虧損所致頭目昏花、頭髮早白有治癒療效。而在西醫(yī)角度，枸杞蘊(yùn)含豐富胡蘿蔔素和維他命E，有抗氧化功效，有效防止衰老。如果想更方便一點(diǎn)，可以把紅棗和枸杞放入熱水沖泡，但注意待食材在水中充分浸泡熱焗方好食用！

5. 吸收維生素B、C

頭髮失去維持正常色素的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)也會(huì)變白，而許多科學(xué)研究證明，維生素C可以活化微血管壁，使頭髮能夠順利地吸收血液中的營(yíng)養(yǎng)，維生素B則具有促進(jìn)頭髮生長(zhǎng)，使頭髮呈現(xiàn)自然光澤，同時(shí)亦對(duì)形成色素及其新陳代謝有重要影響，當(dāng)中包括奇異果、橙、西蘭花、花生、肉類(lèi)、蛋類(lèi)及全麥製品等健康食品。

奇異果、橙能該身體吸收維生素B、C

6. 戴帽擔(dān)遮

頭部加入長(zhǎng)期暴曬與紫外線下，會(huì)傷害黑色素細(xì)胞，不僅令髮質(zhì)變差，也會(huì)加速頭皮老化，引致白頭髮的出現(xiàn)，因此大家出外時(shí)不妨戴帽或撐傘，可把紫外線阻擋。

7. 戒煙戒辣

有些人無(wú)辣不歡，無(wú)辣下不了飯；這在中醫(yī)里是因?yàn)槠⑽腹δ苋�，�?duì)味覺(jué)感覺(jué)也差，要用重口味，像辣味來(lái)幫助運(yùn)化，代表氣不足，而氣不足則易生白髮，尤其是30歲未到就已冒白髮者。另外，吸煙也會(huì)導(dǎo)致身體過(guò)早老化，因此及早戒煙一來(lái)對(duì)身體健康，二來(lái)有改善血液循環(huán)，幫助減少白髮產(chǎn)生！