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趙薇一個月勁減30磅
靠3招秘訣＋減肥食譜

趙薇已經44歲了，和富商黃有龍結婚育有一個女兒，前年4月她出席《第37屆金像獎頒獎禮》成為了網友熱論的話題，皆因趙薇穿了一條紅色連身裙，露出半邊手臂，但是這條裙子不但沒有顯出她的線條，還把她肉肉的手臂露了出來，整個上身顯得非常壯，而且看上去年齡也增加不少，網民都感歎歲月催人，甚至有網友取笑她胖得不形，可能因為大家狠心的評論，激起了趙薇的決心，實行她的減肥計劃。

短短一個月內，趙薇就減了22磅，到現(xiàn)在前前后后都減了30磅，之前拍攝內地真人《中餐廳》的劇照中看到，趙薇穿上一條超短褲，一雙又直又纖瘦的腿完全搶了鏡，而且沒有多余的脂肪，而且面形看上去瘦了一圈，立刻變瓜子臉，整個人變得少女了。

趙薇曾以小燕子一角為人所知，踏入中年后發(fā)福了不少，更被網友狠心的評論，激起了她的決心減肥，在短短一個月內，趙薇就減了22磅，全靠自訂減肥食譜。 那手臂真的是非常粗壯。

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1. 堅持6個字 管住嘴，邁開腿

有網友指她比小燕子時期還瘦！網友都很想知道趙薇是靠甚幺絕招瘦下來，畢竟42歲又生完女兒，新陳代謝都變得很慢，要短時間減肥也很難。趙薇就透露原來是靠管住嘴，邁開腿這6個字去瘦身，她自認是一個超級愛吃東西的人，永遠是第一個拿起筷子，最后一個放下筷子的人，所以管理飲食非常重要。

趙薇堅持要忍口，絶不會鬆懈。

2. 自製消脂蔬果汁

今年9月出席活動的時候看到趙薇已經變瘦了很多，原來她還會喝消脂蔬果汁，材料是青瓜、蘋果、番茄和苦瓜。再根據個人喜好加入蒜頭、洋蔥、辣椒等榨汁，其實聽起來都覺得味道不會很好喝，但是為了健康和減肥，趙薇堅持每天都喝，才有這樣的效果。

她更自製消脂蔬果汁，材料有青瓜、蘋果、番茄和苦瓜。 肥壯的手臂也消失了

3. 游泳是很好的瘦身運動

趙薇最常做的運動不是跑步而是游泳，難怪腿部那幺纖細。每次拍攝外景趙薇都會用拍戲空檔時間去游泳，她認為游泳是最有效的瘦身運動，不但能增加身體肌肉的柔軟度，還能增加肺活量，而且不用太久，半個小時就很足夠了。

趙薇愛用拍戲空檔時間去游泳，無疑是很有效的瘦身運動。 運動令她的腰部更纖細！

趙薇減肥食譜大公開

1.青豆+番薯

青豆是減肥人士的恩物，因為青豆的脂肪含量很低，每100克的青豆只有72卡路里，而含高纖維和蛋白質，最適合饑餓的時候補充身體能量，還可以促進腸道蠕動；另外番薯也是減肥絕佳的食物，含豐富的維他命和纖維，可以連皮吃，但是番薯本身澱粉較高，建議在早餐或者取代其中一餐正餐吃。

蕃薯是減肥良品，含豐富的維他命和纖維。

2. 喝湯＋水果代替正餐

先喝湯能製造飽肚感，趙薇喜歡喝湯來代替正餐，紅棗湯、番薯湯、薏米杞子湯等都是她的至愛。先喝湯還可以幫助消化，如果覺得喝湯不夠飽，可以再吃點水果，趙薇最常吃就是搭配青瓜、蘋果和雪梨等，之下就已經很飽肚了。

先喝湯可以製造飽肚感，后食水果也很飽肚。

3. 檸檬水

不要以為檸檬水只能美白，趙薇的減肥秘訣就是檸檬水！她平常會把檸檬切片并加入糖和蜂蜜腌製，想喝的時候就隨時拿出來泡水喝，護膚之余更可以減肥！

她喜歡把檸檬切片，加入糖和蜂蜜腌制，好味又健康。

4.辣椒配白飯

趙薇有時候也會吃白飯，不過會加上辣椒。其實早在2017年，國際食品科學與營養(yǎng)雜誌已經發(fā)表過關于辣椒的研究，分析結果顯示辣椒能提供食者比較多的飽足感，而且能提高新陳代謝率，增加卡路里的消耗，嘗辣人士不妨一試這個方法。

辣椒配白飯這得配搭頗新潮，愛辣人士可以一試。

撰文：C Lam、肥龍｜圖片來源：劇照、趙薇微博、instagram、東星