《東張西望》吳幸美實(shí)試日本內(nèi)臟操！
輕鬆3招只需5分鐘

最近日本流行內(nèi)臟操，有網(wǎng)友聲稱內(nèi)臟操可以于14日減腰圍達(dá)8cm，有見(jiàn)及此，《東張西望》吳幸美就于節(jié)目?jī)?nèi)進(jìn)行實(shí)測(cè)。為了實(shí)測(cè)內(nèi)臟操更特意增肥，一開(kāi)始量度腰圍為71.5cm！內(nèi)臟操動(dòng)作非常簡(jiǎn)單，只需每日做以下3個(gè)動(dòng)作，大概5分鐘就可以！

動(dòng)作一：

將雙叉，手背伸直緊貼，收腹并慢慢蹲下，大腿與地面在蹲下時(shí)需要保持平行。手肘同時(shí)向后伸展，手掌心向上。慢慢吸氣并返回交叉站立動(dòng)作。左右腳各做5次。

動(dòng)作二：

雙腳及雙手交叉，手慢慢舉高，手心向外并向后繞圈，感覺(jué)到肩胛骨正在收緊。動(dòng)作要維持3秒，之后雙手慢慢返回頭頂，左右腳各做5次。

動(dòng)作三：

右腿向前屈膝，左腿在后伸直。右手放于右腿上，左手需要手掌向外并繞圈。感受到腹部用力，左右腳各做5次。

吳幸美每日做5分鐘內(nèi)臟操后，7日腰圍為69cm，到11日腰圍減至66cm，并于最后的實(shí)測(cè)日子即是14日，腰圍減至65cm。14日內(nèi)雖然沒(méi)有網(wǎng)友減達(dá)8cm，不過(guò)就已經(jīng)輕鬆減了6.5cm ！

至于內(nèi)臟操到底有沒(méi)有根據(jù)呢？節(jié)目中訪問(wèn)了腸胃及臟科專(zhuān)科醫(yī)生姚志謙，他稱在減去腰圍上，內(nèi)臟疲勞較難定義，不過(guò)腹部核心的運(yùn)動(dòng)，卻能減去腰圍，不過(guò)對(duì)于內(nèi)臟脂肪未必有作用。而在健身角度上，健身教練Allen指某程度上內(nèi)臟操是改善了駝背問(wèn)題，令腰部看上去有減肥的效果，不過(guò)由于動(dòng)作上令盆骨變成一高一低，會(huì)令脊骨歪了一邊，所以健身角度上不會(huì)建議做。

撰文：老梁｜圖片來(lái)源：《東張西望》截圖

即睇更多：Fat Amy唔Fat啦！Rebel Wilson半年勁減50磅！減肥全憑呢3招 變瘦后即與高富帥男友相戀｜好生活百科