1

韓妞靠減肥習(xí)慣
半年減20kg！

身高165cm的diet_coomon_ 瘦身后，擁有一雙纖幼緊致的，穿起短褲魚網(wǎng)來真的令人羨慕，原來對于瘦腿，佢有自己的一套懶人減肥習(xí)慣。

所有胖子都是潛力股！（圖片來源：IG＠o.o_jun_）

韓妞懶人瘦身
5大減肥習(xí)慣

1. 不穿高跟厚底鞋

小腿肌是的，所以她平時多穿運動鞋，減輕小腿在企或走路時的壓力，高跟鞋是很美，但腿美就不用如此多修飾啦！

（圖片來源：IG＠o.o_jun_）

2. 膝蓋打直行路

在她的瘦腿日常影片中，提到走路是她每日的瘦腿日常運動，不過姿勢一定要做好才不會弄傷，走路的時候要打直膝蓋，每步腳踭都要著地，就能讓整個下半身都在運動了。

走路的時候要打直膝蓋，每步腳踭都要著地，讓整個下半身都在運動。

3. 靠墻抬腿

水腫腿的朋友，可以像她一樣在睡前靠墻抬腿，20分鐘左右，盡量讓小腿的血液循環(huán)改善一下。

##embed-label-3##

4. 膝蓋法

使用膝蓋骨來為小腿，感覺很舒服，睡在上邊按手機邊做很好呢！

使用膝蓋骨來為小腿。

5. 早上水果 午后吃蛋白質(zhì)

每早9點是coomon的早餐時間，她不建議捱餓來減肥，會吃一大盤水果，如太單調(diào)亦會加點較健康的天然調(diào)味，蘋果配上肉桂，健康又可以在早上令心情更好呢。而午餐和晚餐她會吃高蛋白質(zhì)的肉類和高纖飽肚的澱粉質(zhì)食物（南瓜、地瓜等），還會把每餐的食物拍下來，做個瘦身diary，是良好的飲食習(xí)慣喔！如果大家覺得沒甚幺靈感，不妨到她的Instagram 參考一下。

蘋果配上肉桂，健康又可以在早上令心情更好呢�。▓D片來源：IG＠o.o_jun_） 減肥記得吃高蛋白質(zhì)的肉類和高纖飽肚的澱粉質(zhì)食物！（圖片來源：IG＠o.o_jun_） 持之以恆，就可以瘦身成功！（圖片來源：IG＠o.o_jun_）