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黑豹男主角患大腸癌離世
中醫(yī)西醫(yī)拆解3大迷思！

Marvel電影黑豹男主角Chadwick Boseman近日因大腸癌離世，終年43歲。

迷思1：大便黏馬桶是患大腸癌先兆?

答案：錯

香港大學結(jié)直腸外科副教授潘冬松指，大便黏馬桶并非任何疾病的先兆，只是有關(guān)馬桶材質(zhì)及大便黏度，而黏度則與飲食習慣有關(guān)。但若然大便習慣有所改變，如突然便秘或大便次數(shù)頻繁；大便形狀有變，如由粗變幼；排便帶有鼻涕般的黏液；甚至出現(xiàn)貧血或腹痛，則可能是大腸癌先兆！

大便黏馬桶并非任何疾病的先兆！

大腸癌先兆：瘜肉

9成的大腸癌是由良性腺瘤( 瘜肉 )演變而成，由于大腸的黏膜會定期剝落，重新生長，若過程中基因功能出現(xiàn)變化，正常黏膜細胞會變成腺瘤。腺瘤一般大0.5至1cm，并無徵狀，但隨時間增長，會有惡性變化風險引發(fā)腸癌。

9成的大腸癌是由良性腺瘤( 瘜肉 )演變而成

由于腫瘤會縮窄大腸空間，阻塞排便通道，引起便秘。腫瘤也會分泌鼻涕般的黏液，起潤滑作用，令排便次數(shù)增加。大腸癌的早起病徵并不明顯，隨著腫瘤脹大，更會有腹痛，屙血等現(xiàn)象。

便秘是其中一個大腸癌的先兆，普通的腹痛也有機會是由大腸癌腫瘤引起。

迷思2：洗腸可減低患腸癌風險?

答案：錯

很多人認為洗腸可以減低患上大腸癌的風險，其實現(xiàn)今并沒有研究能證實兩者之間有正面的關(guān)係。相反，在西醫(yī)的角度認為洗腸主要是為手術(shù)或檢查目的而非保健。美國喬治城大學醫(yī)學院（Georgetown University School of Medicine）教授Ranit Mishori 更發(fā)表了一篇名為《The dangers of colon cleansing》（洗腸的危險性）的，里面指出洗腸可能帶來暈眩、嘔吐、感染、甚至腸穿孔等副作用。長期洗腸也會令腸道造成以來，變得不會蠕動。

在外國很流行的洗腸不但無助于預防大腸癌，而且還有很多潛在副作用。

迷思3：大腸癌有遺傳？

答案：正確

香港的研究人員曾進行研究并發(fā)表（Risk of Advanced Adenomas in Siblings of Individuals With Advanced Adenomas: A Cross-Sectional Study），并發(fā)現(xiàn)大腸癌患者的直系親屬患腸癌的風險相比一般人高出約2至3倍！因此如果有家人有大腸癌的病歷史的話，就要額外留神了。

降低風險有妙法！

1. 少吃食品

飲食習慣也和患大腸癌的風險息息相關(guān)。一般而言，經(jīng)常進食大量紅肉、高脂肪、煎炸等食物，少吃纖維，缺乏運動都會增加患上大腸癌的風險。所以日常飲食要均衡，不要做食肉獸！吃油膩的炸物，肥牛等食品時要適可而止，淺嚐就好。

經(jīng)常進食大量紅肉會增加患大腸癌風險

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吃高脂肪及煎炸也會增加患大腸癌風險

2. 少煙少酒

已有研究證結(jié)果證明吸煙人士患大腸癌風險較從未吸煙人士高出20%（研究按此）另一項研究則證明了常飲酒人士患大腸癌機率高約1.5倍（研究按此），因此不想增加患大腸癌風險，都是遠離食煙和飲酒吧。

吸煙會令患大腸癌風險增20% 經(jīng)常飲酒會令患大腸癌機率高約1.5倍

3. 高纖飲食+飲水

進食纖維含量高的水果蔬菜固然有助排便，但纖維缺水會變硬，隨時令大便更難排出，加劇便秘問題，所以食水果后一定要喝足夠水！

要喝足夠的水才能令纖維發(fā)揮最大功效

以下是一些高纖蔬果的例子，它們都含有豐富纖維，進食高纖蔬果配以足夠的喝水量就能促進腸道蠕動及排便。

水果：番石榴、榴槤、香蕉、楊桃、提子

蔬菜：芥蘭、西蘭花、 菠菜

進食高纖蔬果配以足夠的喝水量能預防大腸癌

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防便秘健腸小Tips：

多肉少菜、食無定時、缺乏運動，不止增加患大腸癌的風險，最常見是導致便秘。坊間有不少方法教大家自我檢查腸道健康與否，更有排便貼士！

火龍果驗腸健康

綠色戰(zhàn)士周兆祥，就有個十分快速的方法來測試自己腸道是否健康。他建議大家早上吃完早餐后，吃半個火龍果，然后觀察排出火龍果籽的時間，如24小時內(nèi)排出帶火龍果籽的大便，便代表腸道健康；隔兩日才排出，腸道屬麻麻；隔三日或以上，腸道屬重災區(qū)！

綠色戰(zhàn)士周兆祥

中醫(yī)教路：潤腸茶解便秘

注冊中醫(yī)師許懿清指便秘主要源于虛，身體滋養(yǎng)物質(zhì)不均，如口水、腸液等，不能平衡體內(nèi)或外來的火、熱，導致虛熱，導致腸內(nèi)潤滑液不足，未能排出糞便。經(jīng)常手、足心熱、易口乾，失眠者便為虛者；進食煎炸辛辣食物，也會導致腸道燥熱缺水，以致便秘。任何體質(zhì)人士均可飲用潤腸茶，有助紓緩腸燥津虧，藉以改善便秘問題。

潤腸茶配方

材料：火麻仁、瓜蔞仁、牛膝、知母、玄參各10克(嬰兒酌減)

煮法：3碗清水煲約1小時，每周飲用三次。

順時針按肚有助排便消化

許醫(yī)師亦教大家右手四指併合，沿肚臍四周按順時針方向推揉。 宜每朝空肚時，不僅有助排便，更有助消化。

最后，年過50歲人士記得定期去做大腸癌篩查，常見的篩查方式有兩種，分別為大便隱血測試及大腸鏡檢查。詳情可向相熟醫(yī)生或驗身中心查詢。

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注冊中醫(yī)師：許懿清

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香港大學結(jié)直腸外科副教授：潘冬松

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