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港大推心理狀況評估工具
5分鐘檢查自己有無創(chuàng)傷后壓力癥

由上年開始受社會(huì)的氣氛影響，到今年的新冠肺炎疫情令人心惶惶，港人經(jīng)歷那幺多難以控制的事情，不少人的心理狀況、情緒等都受到影響，大家需要正視，不要坐視不理。港大醫(yī)學(xué)院精神醫(yī)學(xué)系于問卷調(diào)查中，結(jié)果顯示當(dāng)中近74%受訪者出現(xiàn)中度至嚴(yán)重抑郁，有41%受訪者出現(xiàn)中度至嚴(yán)重的創(chuàng)傷后壓力癥狀，多達(dá)36%人同時(shí)出現(xiàn)中度至嚴(yán)重的創(chuàng)傷后壓力及抑郁癥狀。

心理狀況評估，其實(shí)都幫到大家很多，大家的心理狀態(tài)不容忽視。

港大醫(yī)學(xué)院精神醫(yī)學(xué)系青少年精神健康小組，推出網(wǎng)上自助心理狀況評估工具 ，以不記名的形式進(jìn)行為大家進(jìn)行評估，評估主要針對創(chuàng)傷經(jīng)歷、心理困擾和癥狀的意識幾個(gè)範(fàn)疇，可以對自己的心理狀況有初步了預(yù)。不過此評估不能代替專業(yè)診斷或治療，所以有需要人士，還是要尋求專業(yè)人士的協(xié)助較好。

只需5分鐘，就可以了解自己心理狀況。

評估會(huì)由心理狀況問題開始，有問題如：過去1個(gè)月嘅經(jīng)歷，例如當(dāng)生活發(fā)生變化時(shí)，能否適應(yīng)到？然后會(huì)問關(guān)于受壓的問題，例如會(huì)否覺得被社會(huì)大部分人？再問及2019年6月面對社會(huì)大事時(shí)的反應(yīng)等等。

港大推出自助心理評估測試，評估會(huì)由心理狀況問題開始。 所有題目都是選擇題，跟隨自己感覺作答即可。

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最后會(huì)有分析和建議，資料非常齊全。 面對眼前的事情，大家加油。

做完評估后，除了會(huì)顯示你的抑郁癥指數(shù)，更有關(guān)抑郁癥、創(chuàng)傷后遺癥的資訊，如果想了解多啲，也有各項(xiàng)建議。若果結(jié)果不如意，亦要樂觀尋求專業(yè)協(xié)助，大家加油。

咩係抑郁癥？

有抑郁癥嘅時(shí)候，大腦進(jìn)入?yún)硪环N狀態(tài)，令我哋可能會(huì)：

做嘢變得好慢（例如學(xué)校/公司嘅嘢、跟唔上其他人） 成日覺得好攰、冇動(dòng)力做嘢 變得孤立（想收埋自己，唔想見人） 集中唔到精神（特別係上堂/返工、做功課、同朋友傾計(jì)可能要聽幾次先明） 記憶力變差（唔記得啲可能好重要嘅嘢） 做唔到?jīng)Q定 瞓得差、長時(shí)間地瞓唔著，又或者成日瞓，但瞓極都唔精神 冇胃口，或暴食

咩係創(chuàng)傷后遺癥？

創(chuàng)傷后遺癥多數(shù)會(huì)出現(xiàn)喺嚴(yán)重意外、自然災(zāi)難、戰(zhàn)爭或等事件之后。無論有冇親身經(jīng)歷過、親眼目擊，或是透過其他渠道見到或知道（例如網(wǎng)上、電視或報(bào)紙），都有可能令我哋留低創(chuàng)傷性嘅記憶，經(jīng)歷到后遺嘅癥狀。癥狀包括：

喺個(gè)腦度出現(xiàn)有關(guān)件事嘅不安回憶、畫面 感覺身處當(dāng)時(shí)嘅情景 成日失眠、發(fā)惡夢 好攰同冇精神（攰但又瞓唔著，驚瞌埋眼又會(huì)見到嗰啲畫面） 為咗避免諗起件事同再經(jīng)歷情緒折磨，會(huì)避免接觸同提起同件事有關(guān)嘅嘢（例如物件、地方、新聞，有關(guān)嘅字句），或者對身邊嘅人同事變得好冷漠 無時(shí)無刻都保持最高嘅警覺，個(gè)人變得好驚、繃緊同緊張、容易躁同忟（對其他人同對自己都係） 集中唔到做任何其他嘢

想測試按這里： 心之流 (HK FLOW Tool)

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