大便打機(jī)隨時(shí)脫肛＋生痔瘡�。酷t(yī)生建議：排便不要超過15分鐘
美國匹茲堡大學(xué)腸營養(yǎng)科醫(yī)學(xué)博士Gregory Thorkelson指，正常情況下，排便時(shí)間應(yīng)該控制在10-15分鐘。排便時(shí)打機(jī)或看報(bào)紙，會(huì)令我們精神集中在手上的事物，失去排便的心情。而人體在生理上，便意通常維持15分鐘，當(dāng)便意全消引致排便不順利，不少人會(huì)選擇用力谷，結(jié)果導(dǎo)致生痔瘡。 脫肛即脫落，指排便時(shí)直腸組織走出以外，很多人將脫肛和痔瘡混淆。雖然患者以長者為主，但便秘嚴(yán)重或痔瘡等問題都有可能引致脫肛。先天結(jié)構(gòu)有的年輕人或盆腔肌肉鬆弛者也會(huì)士患上此癥。新聞曾報(bào)導(dǎo)廣州就有一位青年，因在馬桶上玩手機(jī)長達(dá)30分鐘導(dǎo)致脫肛，要進(jìn)行手術(shù)切除，該青年就屬于先天直腸結(jié)構(gòu)有族群。因此排便時(shí)不宜坐太久。有便秘及痔瘡問題也應(yīng)及早解決，減低患上脫肛風(fēng)險(xiǎn)。 另外，當(dāng)糞便去到直腸時(shí)，就會(huì)有需要排便的感覺。如果在這個(gè)時(shí)候沒有去廁所，大便就會(huì)停留在結(jié)腸，變得更硬更乾，想再排便就會(huì)更辛苦。屙唔出選擇用力谷，不但會(huì)導(dǎo)致生痔瘡，亦可能令出現(xiàn)腫痛。 醫(yī)學(xué)博士Gregory Thorkelson指，如果排便時(shí)間經(jīng)常性都超過15分鐘，可能是身體發(fā)出的健康警號(hào)，像是壓力問題等。醫(yī)生建議，每日攝取38克的纖維有助排便。 所以，以后去廁所排便時(shí)，要注意如廁的時(shí)間，如果超過15分鐘都 屙唔出，不妨出去飲杯水走走。否則用力夾硬谷會(huì)容易生痔瘡。 來源：menshealth遠(yuǎn)離痔瘡！醫(yī)生建議
排便不要超過15分鐘
如果強(qiáng)忍不去，大便就會(huì)停留在結(jié)腸，變得更硬更乾，夾硬屙會(huì)生痔瘡。
排便時(shí)不要打機(jī)或看報(bào)紙，隨時(shí)生痔瘡。
青年如廁玩電話30分鐘致脫肛
如廁玩電話，便秘嚴(yán)重或痔瘡等問題都有可能引致脫肛
痔瘡另一元兇：忍忍忍
屙唔出用力谷會(huì)易生痔瘡。
防痔瘡之法
醫(yī)生建議每日攝取38克的纖維有助排便。
排便不順可以多飲水，慎防生痔瘡！
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