10招減肥秘訣!韓妹實(shí)測「丑女大翻身」100kg減到50kg!
打開金妮嘅 IG ,會發(fā)現(xiàn)佢無可否認(rèn)真?zhèn)S一個美女。外貌端好,妝容亮麗,標(biāo)準(zhǔn)偏上嘅身材,坐擁超過十萬 Followers 都唔係咩特別嘅事。 但係當(dāng)你再發(fā)掘多少少,你就會發(fā)現(xiàn)…… 金妮讀中學(xué)嗰陣最鍾意食垃圾食物,每個禮拜五食炸雞係佢最期待發(fā)生嘅事。你吃甚幺你就會變成甚幺。當(dāng)然佢最后冇變成炸雞啦,但係體重亦都好有交代地飆升到 99 公斤,即係差唔多二百磅呀! 呢二百磅嘅脂肪好似計時一樣終于。一次腰椎受傷燃起咗佢減肥嘅決心。跌倒唔緊要,最緊要識得企番起身。喺減肥嘅過程,佢學(xué)識咗同信奉十則。直至依家都遵守住架。 大家見到十條法則可能已經(jīng)怕怕,又懷疑自己老老實(shí)實(shí)做到幾多樣。編者認(rèn)為成功自古在嘗試,只要你肯開始做,結(jié)果總會係意想不到?! 圖片及資料來源:[emailprotected]? ?10招減肥秘訣分享
100kg減到50kg外貌端好,妝容亮麗,標(biāo)準(zhǔn)偏上嘅身材。(圖片:[emailprotected]?)
無錯,相中人就係佢!有人話女大十八變,編者覺得係七十二變先真。(圖片:[emailprotected]?)
金妮讀中學(xué)嗰陣最鍾意食垃圾食物,每個禮拜五食炸雞係佢最期待發(fā)生嘅事。(圖片:[emailprotected]?)
1.每天喝大量開水
每天喝大量開水
2.不吃鹹食
3.記得多走動
4.攝取足夠蛋白質(zhì)和蔬菜
5.每天持續(xù)運(yùn)動至少10分鐘
每天持續(xù)運(yùn)動至少10分鐘 (圖片:[emailprotected]?)
6.多吃酸菌食物/飲品助消化
7.每天最多進(jìn)食一次甜食
8.不吃宵夜
9.每星期都計劃一周的飲食和運(yùn)動
每星期都計劃一周的飲食和運(yùn)動 (圖片:[emailprotected]?)
10. 不吃含澱粉質(zhì)的食物
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