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9大iOS Apps推介！
實(shí)用＋增強(qiáng)免疫力＋好眠

1.《Seven》
留在家中不忘運(yùn)動(dòng)！短時(shí)間高效鍛鍊 每日只需7分鐘

《Seven》提供高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練(HIIT)，能有效幫你利用最短的時(shí)間，鍛鍊全身的肌肉、高效燃燒脂肪或純粹增加靈活度，而且無須器材，在家都可以輕鬆健身，每日只需7分鐘，便能有效地運(yùn)動(dòng)！

《Seven》提供高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練(HIIT)，能有效幫你利用最短的時(shí)間，作高效鍛鍊。 每日只需7分鐘，便能有效地運(yùn)動(dòng)！

《Seven 7 Minute Workout》

：免費(fèi)下載（App 內(nèi)另附購買）
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2. 《Daily Yoga》
家中訓(xùn)練瑜伽 保持柔軟度

《Daily Yoga》提供500 個(gè)以上的瑜珈課程和計(jì)劃，均由擁有10年以上授授課經(jīng)驗(yàn)的專業(yè)認(rèn)證瑜伽導(dǎo)師親自設(shè)計(jì)，用家可以按難易度、時(shí)間長短及消耗的熱量，選擇適合自己的計(jì)劃，然后跟著清晰的影片示範(fàn)和解說，每日練習(xí) 15 分鐘時(shí)間放鬆全身。想效果更佳，更可配合 Apple Watch使用，觀察自己的心率以及所消耗的卡路里。

《Daily Yoga》提供500 個(gè)以上的瑜珈課程和計(jì)劃，選擇眾多。 跟著清晰的影片示範(fàn)和解說，每日練習(xí) 15 分鐘時(shí)間放鬆全身。

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《Daily Yoga: Workout & Fitness》

：免費(fèi)
App 內(nèi)訂閱：$78/月
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3. 《Challenges Compete, Get Fit》
遙距互相監(jiān)測！督促好友同時(shí)運(yùn)動(dòng)

嫌一個(gè)人健身太悶，怕沒有動(dòng)力持之以恆？不如使用《Challenges》與一班人一起做運(yùn)動(dòng)。你可以在 App 內(nèi)創(chuàng)立自已的挑戰(zhàn)，再邀請朋友加入，透過 Apple Watch 來記錄每個(gè)運(yùn)動(dòng)量，完成活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)及站立三個(gè)圓圈，以賺取分?jǐn)?shù)來贏取獎(jiǎng)牌。在朋友遙距互相督促與競爭下，你就更容易達(dá)到每日運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，最適合生活繁忙或三分鐘熱度的用家！

《Challenges》可與一班人一起做運(yùn)動(dòng)。 你可以在 App 內(nèi)創(chuàng)立自已的挑戰(zhàn)，再邀請朋友加入 在朋友遙距互相督促與競爭下，你就更容易達(dá)到每日運(yùn)動(dòng)目標(biāo)！

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《Challenges Compete, Get Fit》

：免費(fèi)
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4．《BFT》
可愛熊仔緩解心理壓力

《BFT》以可愛的熊熊為主題，牠會(huì)定下時(shí)間，要你把手機(jī)反轉(zhuǎn)，停下來遠(yuǎn)離工作、新聞資訊及一切煩人的世事。之后開始播放音樂，幫你收拾心情。如果你拿起手機(jī)，計(jì)時(shí)器就會(huì)立刻暫停，螢?zāi)簧系男苄芤矔?huì)皺起眉頭表示不滿。此App以可愛輕鬆的方法緩解你心理壓力。

可愛的熊熊會(huì)定下時(shí)間，要你把手機(jī)反轉(zhuǎn)，停下并遠(yuǎn)離一切煩人的世事。 如果你拿起手機(jī)，計(jì)時(shí)器就會(huì)立刻暫停，熊熊也會(huì)皺起眉頭表示不滿。

《BFT》

：$8（原價(jià) $15，限時(shí)優(yōu)惠 17/2-24/2）
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5．《Headspace: Meditation & Sleep》
冥想呼吸練習(xí) 調(diào)息心情

打開《Headspace》，從工作與效率、人際關(guān)係，以至管理恐慌的SOS 眾多題目中，選擇適合自己的練習(xí)。之后按照語音教練的引導(dǎo)，慢慢調(diào)息呼吸，觀察自己身體與內(nèi)心的變化。在過程中，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，人情不知覺地穩(wěn)定下來，惴惴不安的感覺亦隨之消失。

打開《Headspace》，從工作與效率、人際關(guān)係，以至管理恐慌的SOS 眾多題目中，選擇適合自己的練習(xí)。 按照語音教練的引導(dǎo)，慢慢調(diào)息呼吸，觀察自己身體與內(nèi)心的變化。

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《Headspace: Meditation & Sleep》
：免費(fèi)
App 內(nèi)訂閱：$98 /月
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6. 《Wild Journey》
換風(fēng)景換心情

若不方便走到戶外，不妨使用《Wild Journey》，踏上一場旅程！透過 App 內(nèi)的療癒動(dòng)畫與聲境，走進(jìn)寧靜深遂的叢林、日落黃昏的海灘或鳥叫蛙鳴的濕地，感受一下大自然，換一個(gè)風(fēng)景，轉(zhuǎn)換心情。

透過 App 內(nèi)療癒動(dòng)畫與聲境，走進(jìn)戶外，感受一下大自然，換一個(gè)風(fēng)景，轉(zhuǎn)換心情。

《Wild Journey》
：免費(fèi)
App 內(nèi)訂閱：$53 /月
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7. 《Pause》
指尖引導(dǎo)冥想 培養(yǎng)睡意

《Pause：知止而后能得》參考知止而后有定，定而后能靜，靜而后能安，安而后能慮，慮而后能得太極和正念禪修的古老原則，助你集中注意力。使用方法簡易，只需要單指跟隨螢?zāi)簧系狞c(diǎn)來移動(dòng)，然后吸收其他小水點(diǎn)，逐漸變大至好像把螢?zāi)蛔M了水一樣。一邊聽著空靈的環(huán)境音樂，整個(gè)人變得平靜放鬆，甚至打起呵欠來，不知不覺間培養(yǎng)起睡意。

只需要單指跟隨螢?zāi)簧系狞c(diǎn)來移動(dòng)，然后吸收其他小水點(diǎn)。 一邊聽著空靈的環(huán)境音樂，整個(gè)人變得平靜放鬆，甚至打起呵欠來，不知不覺間培養(yǎng)起睡意。

《Pause：知止而后能得》
：免費(fèi)（限時(shí)優(yōu)惠至2月17 日）
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8. 《Endel》
營造助眠聲境

《Endel》為個(gè)人化聲境產(chǎn)生器，設(shè)有四種模式：Relax、Focus、On-the-Go及Sleep，透過人工智能運(yùn)算，配合你的心律、所在位置以及天氣氣等因素，度身訂做不同場景所需要的背景聲音�！禘ndel》還可以設(shè)定計(jì)時(shí)器，并且兼容 Apple Watch，亦可與《健康》App 的數(shù)據(jù)同步。

《Endel》為你度身訂做不同場景所需要的背景聲音。 還可以設(shè)定計(jì)時(shí)器，并且兼容 Apple Watch，亦可與《健康》App 的數(shù)據(jù)同步。

《Endel》
：免費(fèi)
App 內(nèi)訂閱：首七天，其后 $198/年
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9. 《Sleep Cycle: 智能鬧鐘》
記錄睡眠 + 為你的鼻鼾錄音

《Sleep Cycle: 智能鬧鐘》幫你記錄每晚睡眠質(zhì)素之余，亦讓你設(shè)定一個(gè)時(shí)段，配合裝置找出你的淺睡期，從而令你自然醒來，擁有一個(gè)精神飽滿的早上。App 更會(huì)偵測你的鼻鼾聲并自動(dòng)錄音，讓你知道要改變生活習(xí)慣或睡姿，從而改善睡眠質(zhì)素。

《Sleep Cycle: 智能鬧鐘》幫你記錄每晚睡眠質(zhì)素。 更會(huì)偵測你的鼻鼾聲并自動(dòng)錄音，讓你知道要改變生活習(xí)慣或睡姿，從而改善睡眠質(zhì)素。

《Sleep Cycle: 智能鬧鐘》
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