IU 20歲起患失眠癥

作為明星，經(jīng)常因?yàn)榉泵Φ男谐潭鴽]有充足的時(shí)間休息。IU20歲開始就已經(jīng)有失眠癥，而癥狀已是非常嚴(yán)重，即使工作了一整天已經(jīng)十分疲倦，但回家后同樣一小時(shí)都睡不著 。

IU 失眠 創(chuàng)獨(dú)家入眠方法

IU去年在節(jié)目《對(duì)話的喜悅》中分享了自己的失眠問題，同時(shí)都分享了自己發(fā)明的入眠方法。非常簡單，首先是平躺在上，閉上眼之后在腦海中想像一個(gè)影像，不過就一定要是簡單的影像，例如桃。

之后就幻想以不同的角度去觀察這個(gè)影像，例如把桃的前后左右，上至下、左至右、放大到紋理看看之后又縮小，像是用攝錄機(jī)多角度去拍攝這個(gè)桃一樣。IU說，多次來回之后就會(huì)感到有睡意，很快就可以睡得著。

看過節(jié)目之后，網(wǎng)民都表示這個(gè)方法真的有用，所以有失眠的話，都不妨都嘗試下。亦希望IU以后可以擺脫失眠的困擾。

除了IU的自創(chuàng)入眠方法外，更有心理治療師的6大秘訣，即睇：失眠人士注意！必學(xué)6種解決失眠方法 心理治療師也會(huì)用

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