1

使用七大Q&A

1）一般是以甚幺組成？

一般而言，除了機(jī)身外，也有頭以供按壓，有些品牌也會(huì)多備不同形狀的頭，讓用家因應(yīng)使用需要替換。此外，部分會(huì)設(shè)有不同強(qiáng)度及震動(dòng)頻率調(diào)校，亦有部分款式提供手機(jī) app 教學(xué)，方便用家跟著操作示範(fàn)來(lái)正確使用產(chǎn)品。

不同有不同功能，要謹(jǐn)慎使用。

2）使用不同形狀的頭，應(yīng)注意哪些事項(xiàng)？

要注意的是，因?yàn)轭^愈硬及接觸面愈小，力量會(huì)愈集中，因此調(diào)校力度時(shí)需要衡量身體狀況再作調(diào)整，不一定力度愈大，效果就會(huì)愈好。此外，如使用較尖銳的頭的話，有可能磨損皮膚或瘀傷，如果膚質(zhì)較敏感的朋友應(yīng)多加注意。

不同頭用于身體不同部位 如使用錯(cuò)頭的話，有可能磨損皮膚或瘀傷。

3）哪些身位部位是適用/不適用以呢？

其實(shí)并非所有身體部分都適用的，當(dāng)中適用的地方主要為大肌肉，如大腿、臀部、后腿及小腿等，而不適用的部分，則包括骨骼、關(guān)節(jié)、韌帶及血管位置，因?yàn)檫^(guò)程中有可能弄傷頭骨、頸部、近脊椎的上斜方肌，甚至脊椎，造成嚴(yán)重傷害。

適用/不適用以的部位要分清楚

4）使用肌肉的理想時(shí)間是？

由于用家年齡及肌肉大小都會(huì)影響所需力度及時(shí)間，因此使用肌肉時(shí)，應(yīng)了解力度調(diào)校及震動(dòng)頻率為何，而理想時(shí)間最好控制在 20 至 60 秒之間。普遍情況下，每塊大肌肉 3 至 5 分鐘經(jīng)已足夠，如大腿后肌約 5 分鐘，雙腿大肌肉合共 15 分鐘左右。

每組肌肉的使用時(shí)間長(zhǎng)短都不一樣

5）應(yīng)在運(yùn)動(dòng)前使用，抑或是運(yùn)動(dòng)后？

不論運(yùn)動(dòng)前或運(yùn)動(dòng)后使用都可以的，例如運(yùn)動(dòng)后使用，就可增加血液循環(huán)，令肌肉加快回復(fù)狀態(tài)，而在運(yùn)動(dòng)前，以作為主動(dòng)熱身工具都一樣適合。不過(guò)要留意的是，如令肌肉過(guò)度放鬆的話，會(huì)令肌肉反應(yīng)變慢，未必可以提升運(yùn)動(dòng)效果。

運(yùn)動(dòng)前后使用有不同效果

6）受傷后還可使用按壓紓緩嗎？

如果痛楚來(lái)源是由于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)高令大肌肉變得繃緊的話，那幺使用是可以有紓緩作用的，但如果使用后的痛楚仍在，那就有機(jī)會(huì)令傷勢(shì)惡化，應(yīng)盡快求醫(yī)。

使用的方法不對(duì) 隨時(shí)加劇痛楚

7）若有意選購(gòu)，應(yīng)考慮甚幺及注意事項(xiàng)？

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度高低

用家應(yīng)評(píng)估會(huì)否因?yàn)檫M(jìn)行大量高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)而常感肌肉痠痛，如只做一般強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，以人手按壓紓緩都十分足夠。

震動(dòng)聲音

啟動(dòng)的震動(dòng)頻率高及力量大，因此用家試用時(shí)，應(yīng)考慮能否接受發(fā)出的震動(dòng)聲音才決定。

電池容量及產(chǎn)品重量

如用家需外攜出外使用，那就要留意電池容量是否足夠外出使用，產(chǎn)品重量會(huì)否太重而不便攜帶。

要選擇適合自己 不是力道大等于好

如為急性受傷 切勿使用

如果是出現(xiàn)急性受傷的話，切勿以為使用可減輕傷勢(shì)，反而可能造成傷害。傷者應(yīng)以RICE方法處理，即是 Rest 休息、Ice 冰敷、Compression 包扎施壓（減少受傷部位腫脹）及 Elevation 將傷肢抬高。傷勢(shì)嚴(yán)重的話，必須求醫(yī)診治，切勿拖延。

如為急性受傷 切勿使用