濕疹藥膏！保濕＋無類固醇推介

小編最近才因?yàn)闈裾顝?fù)發(fā)而看醫(yī)生。醫(yī)生教路，有濕疹最重要就是做好保濕程序，因?yàn)槠つw太乾也是導(dǎo)致濕疹的原因之一。另外，洗澡時(shí)溫度不能高，而沖涼液、洗髮水的成分都必須天然不刺激。

1. CeraVe 保濕霜（453克） HK$156.54（按此入手）

這只保濕霜，是小編的皮膚科醫(yī)生推介的！無類固醇、無酒精、無皂；而且獲美國國家濕疹協(xié)會認(rèn)證，保證安全。當(dāng)中的成分包括神經(jīng)酰胺和透明質(zhì)酸，前者能幫助修復(fù)皮膚屏障、后者則可以補(bǔ)充水份；至于和聚二甲基硅氧烷，就有防止皮膚表面水份流失的效用。

小編的醫(yī)生建議洗澡后先涂這只濕疹藥膏，再涂類固醇。不過自從使用了這款保濕霜后，小編的痕癢情況已經(jīng)大大改善，根本不需要使用到類固醇呢，真心推介給大家！CeraVe保濕霜在香港賣$165（340g），但在iherb買只需$156.54（453g）而已 ，豈能不買？

2. Fruit of the Earth 維他命E護(hù)膚霜（113克）HK$39.99（按此入手）

維他命E有促進(jìn)人體新陳代謝、延緩細(xì)胞老化、減少色素沉著的功效。雖然小編未試過用這款濕疹藥膏，但就聽過濕疹戰(zhàn)友大讚它質(zhì)地清爽易推、容易吸收又夠鎖水。價(jià)錢才不過港幣$40，就算真的不合用，都不會太肉赤；絕對可以一試�。�

3.Eucerin 濕疹紓緩身體霜（226克） HK$98.31（按此入手）

另一款有大量網(wǎng)友推薦的平價(jià)之寶！產(chǎn)品含有豐富的膠體燕麥，可以24小時(shí)鎖緊水份，有效緩解乾燥濕疹肌。這款濕疹藥膏的質(zhì)地比較潤，唧少許已經(jīng)夠用；適合晚上厚敷作保濕用。

4. 用嚴(yán)浩秘方 自製濕疹藥膏

除了買現(xiàn)成的保濕霜，自製也不失為一個(gè)好方法，好處是成本低、而且保證成分天然無添加。健康達(dá)人嚴(yán)浩的秘方出名有效，這個(gè)配方是由嚴(yán)浩的讀者黃太無私分享出來的。黃太的女兒看過中西醫(yī)甚至嘗試天然療法，依然無補(bǔ)于事。沒想到用了黃太研發(fā)的這款濕疹藥膏，保濕又能潤膚，情況反而受到控制！聽起來相當(dāng)神奇，大家想試試的話，材料和做法如下：

需要材料：
椰子油 15毫升
甜杏仁油 15毫升
籽油 15毫升
蜂蠟 10-12克 （愈多蜂蠟，製成品就愈硬身）

做法：
1. 將椰子油、甜杏仁油和蜂蠟放入玻璃容器內(nèi)隔水加熱。
2. 蜂蠟完全溶解后，取出加入籽油拌勻。

3. 倒入可隨身攜帶的容器內(nèi)待凝固。

Jarrow Formulas 有機(jī)椰子油（473克）HK$64.71（按此入手）

Now Foods Solutions 甜杏仁油（118克）HK$28.88（按此入手）

Frontier Natural Products 白蜂蠟粉（453克）HK$133.82（按此入手）

內(nèi)服產(chǎn)品推介

濕疹不是一般的皮膚病，它與壓力、腸胃健康亦息息相關(guān)。所以使用外敷藥物之余，也應(yīng)該養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣和保持每天吃保健品。食用成分天然的保健品，長期食用可改善體質(zhì)，抑制濕疹爆發(fā)。下列的兩種營養(yǎng)素，都有助緩和壓力、促進(jìn)腸道健康，從而改善濕疹。假如你不斷涂藥膏也沒有好轉(zhuǎn)的跡象；就要試試?yán)玻?/p>

Omega-3脂肪酸

亞麻酸（Omega-3脂肪酸）是其中一種身體無法自行製造的必需脂肪酸（Essential Fatty Acids），要滿足身體需求，就必須從食物中吸取。Omega-3的功效多多，除了具有抗發(fā)炎效果，還可以提高人體免疫力以及抑制壓力荷爾蒙；對于壓力大的濕疹患者而言特別有好處。

5. California Gold Nutrition Omega-3 優(yōu)質(zhì)魚油（113克）HK$55.99（按此入手）

海洋污染問題嚴(yán)重，想靠食用魚肉來吸收魚油有一定風(fēng)險(xiǎn)！安全起見，吃魚油膠囊就最穩(wěn)陣了。

6.Barney Butter 香脆杏仁醬（454克）HK$105.99（按此入手）

果仁同樣含有大量優(yōu)質(zhì)的Omega-3，而果仁當(dāng)中又以杏仁、腰果和開心果的熱量最低。這款杏仁醬，是小編的私心推介！不含添加劑，依然幼滑可口，當(dāng)中的海鹽平衡了濃郁的杏仁香，所以多吃也不會覺得膩。開蓋一段時(shí)間后，當(dāng)中的粗粒杏仁依然保持到香脆的質(zhì)感，真心好好味！不得不提，這款杏仁醬在斯斯叔爬買的話，284g都要＄130；在iherb買，抵好多啊！

?

7. Nutiva 有機(jī)奇亞籽, 12盎司（340克）HK$ 96.63（按此入手）

相信愛美的女士們都有聽過奇亞籽的功效，原來它除了有利減肥和通便，還含有豐富的Omega-3脂肪酸；大家要多吃��！

益生菌

補(bǔ)充益生菌有增強(qiáng)免疫力和維持腸道健康，而健康的腸胃又可以減少敏感機(jī)會，繼而改善濕疹。根據(jù)世界敏感組織（World Allergy Organization）的指引，孕婦于懷孕第三期以及餵哺母期間進(jìn)食益生菌，能令幼兒患濕疹的機(jī)會大大降低。

雖然日常生活中有不少食物如泡菜、酪、益力多都含有豐富的益生菌，不過當(dāng)益生菌加熱后，有益成分就會消失；因此還是建議大家吃益生菌膠囊好了。提提大家，益生菌不是愈多愈好；過多的菌只會被排出體外，故建議大家第一次服用益生菌，可以選擇含50億菌數(shù)的益生菌；作用不大才考慮買300億菌數(shù)。

8. California Gold Nutrition 雙叉桿菌益生菌, 50億菌落單位 60粒膠囊 HK$79.99（按此入手）

9. California Gold Nutrition 雙叉桿菌益生菌, 300億菌落單位 60粒膠囊 HK$159.98（按此入手）

除了努力搽濕疹藥膏及吃保健品外，睇埋以下濕疹人士能吃的食物，煲煲湯水，多喝去濕！

即睇：10款紓緩濕疹湯水 對抗皮膚痕癢＋滋潤去濕 秋天轉(zhuǎn)季必睇｜食是食非