3分鐘溶妝急救法

1.保濕噴霧／紙巾

在補妝前要先了解自己屬于哪一種肌膚，乾性肌著重補濕，因此可以選用保濕噴霧，在距離臉部大約20厘米噴上，等待水分吸收后，會讓浮起的粉底與肌膚再次融合，就可以再上底妝。建議選擇粒子幼細(xì)的噴霧，防止底妝化開。

油性肌可以用紙巾將臉上過多的油份吸走，因為吸油紙會刺激油脂分泌，加劇出油情況，所以不建議用。待肌膚變得乾爽之后，可以拍上控油粉餅或定妝粉餅便可！

2.凡士林

用棉花棒沾取適量的凡士林，抹走溶掉的眼影、眼線及睫毛膏，修正眼妝之余又不會破壞原本的底妝。另外，以具高度延展性及保濕度的遮瑕液遮蓋黑眼圈，就不怕出現(xiàn)卡粉及乾紋問題。

3.潤唇膏

眼見很多女生都會在飯后直接補脣膏，但這樣的做令嘴唇越補越乾，死皮都會容易現(xiàn)形！飯后一定要用紙巾把殘留的食物油脂擦走，再上一層厚厚的潤唇膏，靜待一會后再重新上脣膏，就會變得補濕又均勻！

6個加速女人衰老行為

1. 不定時睡眠

足夠的睡眠時間對女士來說真的很重要，不管身體和皮膚都有很大影響！睡眠時分泌的睡眠褪黑激素是一種抗氧化劑，可以減少氧化逆境、發(fā)炎、心血管疾病等等，并且會在睡覺時燃燒脂肪，有研究還顯示，褪黑激素還可以增加更年期婦女的骨骼健康，但是隨著年齡增長，褪黑激素會逐漸減少，從而縮短了失眠的時間，所以最好培養(yǎng)良好的睡眠時間，早睡早起，身體和外貌都會更精神、有活力！

2. 飲食好甜又重口味

食物最直接表現(xiàn)在你的皮膚上，還會影響細(xì)胞衰老的速度，很多蔬菜都有抗氧化劑，是抗老化很好的食物，另外蔬菜也是良好的纖維來源，高纖維的飲食可以減少早死的風(fēng)險。除了多攝取蔬果之外，還有優(yōu)質(zhì)的瘦肉蛋白質(zhì)也不能缺少，可以幫助細(xì)胞的修復(fù)；太鹹太甜的食物也要盡量避免，特別是甜品，市面上太多手搖飲品店，過多的精製糖同果糖會引起發(fā)炎同糖化反應(yīng)，就是皮膚老化的元兇！打工仔經(jīng)常出街食lunch很難避免，但是市面上還是有很多健康的食物選擇的，一些加工食品或者煎炸食物能不吃就不吃，減輕臟的負(fù)擔(dān)。

3. 常做低頭族

現(xiàn)代人無時無刻手機(jī)不離身，工作時用手機(jī)，下班回家又要煲劇、打機(jī)，長期做低頭族其實會導(dǎo)致頸部僵硬、脖子長皺紋，還會出現(xiàn)雙下巴！千萬不要低估低頭玩手機(jī)的禍害，當(dāng)你低頭玩手機(jī)時，頸部肌肉就會承受雙倍的重量，下巴肌膚變得鬆弛，頸紋愈多就會更顯老！所以每次玩手機(jī)都要提醒自己盡量不要低頭，拿到和眼睛差不多高的位置，還可以幫助拉伸脖子的肌肉。

4. 經(jīng)常不擦防曬

有研究顯示，臉部皮膚的老化和基因沒有很大的關(guān)係，讓皮膚看起來衰老的最大原因，有高達(dá)40%同我們的生活習(xí)慣和方式有關(guān)，例如吸菸、過度暴露在紫外線下、脫水等行為，都會加速女人老化，但是其實這些都是可以避免的。

5. 護(hù)膚程序隨便

其實除了擦護(hù)膚品之外，配合也是護(hù)膚的一部分，不要以為把護(hù)膚品隨便涂抹在面上就可以，其實面部的肌肉也需要緊緻和調(diào)和。強(qiáng)化面部肌肉可以減少衰老的速度，這個目的主要是想放鬆肌肉的壓力，特別是下巴的肌肉，加速血液循環(huán)可以讓更多的營養(yǎng)進(jìn)入到肌膚細(xì)胞中，護(hù)膚品也會更加吸收！

6. 長期承受壓力

現(xiàn)代人壓力來源非常多，當(dāng)你承受壓力時，身體會釋放壓力荷爾蒙，包括上腺素、皮質(zhì)醇和去甲上腺素，會導(dǎo)致細(xì)胞基的損傷、發(fā)炎和消化速度的減慢等負(fù)面反應(yīng)，長期處于壓力環(huán)境中，還會將營養(yǎng)物質(zhì)從皮膚、頭髮等轉(zhuǎn)移到仲要，還會縮短位于細(xì)胞染色體末端的端粒，加速老化。所以平時有壓力的時候就嘗試深呼吸或者腹式呼吸，也可以選擇做運動、聽音樂等等舒壓的事情，幫助平靜神經(jīng)系統(tǒng)，消除焦慮感。