丹麥醫(yī)院推一星期雞蛋減肥餐單

只需要將一星期的餐單重複兩周進行即可，餐單中大量的雞蛋可以提供蛋白質(zhì)和脂肪，且可以延長飽足感，而攝取大量的高纖蔬果則可促進腸胃蠕動，幫助瘦身！不過，由于餐單需攝取大量的雞蛋，所以還是應(yīng)按體質(zhì)及自身情況執(zhí)行，另外，建議經(jīng)期間別執(zhí)行此餐單，避免身體變得虛寒！

星期一

早餐：2 3 只雞蛋、西柚、1 塊烘麵包、黑咖啡

中餐：2 3只雞蛋、番茄、黑咖啡

晚餐：1 只雞蛋

星期二

早餐：2 3只雞蛋、西柚、黑咖啡

中餐：2-3個雞蛋、西柚、1 片烘麵包、黑咖啡

晚餐：牛排、蔬菜沙律

星期三

早餐：1 只雞蛋、西柚、黑咖啡

中餐：蔬菜沙律、西柚、1 塊烘麵包、黑咖啡

晚餐：2 只雞蛋、羊肉、蔬菜沙律、黑咖啡

星期四

早餐：1 只雞蛋、西柚、黑咖啡

中餐：蔬菜沙律、西柚、1 塊烘麵包、黑咖啡

晚餐：2 3只雞蛋、芝士、菠菜、黑咖啡

星期五

早餐：1 只雞蛋、西柚、1 塊烘麵包、黑咖啡

中餐：2 3只雞蛋、菠菜、1 塊烘麵包、黑咖啡

晚餐：魚、蔬菜沙律、2 塊烘麵包、黑咖啡

星期六

早餐：2 只雞蛋、西柚、1 塊烘麵包、黑咖啡

中餐：水果沙律

晚餐：牛排、蔬菜沙律、黑咖啡

星期日

早餐：1 只雞蛋、西柚、黑咖啡

中餐：去皮的烤雞肉、番茄、西柚、黑咖啡

晚餐：蔬菜沙律、去皮的烤雞肉、西柚、黑咖啡