研究：每星期抽2小時(shí)郊游 親親大自然

英國(guó)艾希特大學(xué)進(jìn)行了一項(xiàng)研究，發(fā)現(xiàn)每個(gè)星期最少用2小時(shí)的時(shí)候去郊區(qū)走走，除了身體更健康之外，更可以提升心理上的安全感。

研究人員調(diào)查了2萬(wàn)名英國(guó)市民的生活習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)每個(gè)星期最少有2小時(shí)于郊游親親大自然的人，比起沒(méi)有到郊外的人，身理與心理上都明顯較健康。而且這一項(xiàng)發(fā)現(xiàn)不論性別、年齡、職業(yè)、種族、居住環(huán)境、疾病等，在所有人身上都適用。

艾希特大學(xué)醫(yī)學(xué)院Mat White博士稱，很多人都知道，多到郊外走走是有益身心，但又沒(méi)有人可以提出實(shí)際的數(shù)據(jù)，到底要去幾多次、去多久才是健康。因此，從這次研究中就發(fā)現(xiàn)，每個(gè)星期2小時(shí)就已經(jīng)足以使自己更健康。但是，研究人員也強(qiáng)調(diào)，親親大自然時(shí)間如果不足2小時(shí)，是見(jiàn)不到有對(duì)身體好的效果。

瑞典烏普薩拉大學(xué)Terry Hartig教授指，親親大自然對(duì)生理與心理都有不少好處，像是能讓大家了解自己的生活、減減壓、多多享受與家人朋友的時(shí)間。因此，如果各位都市人周未有時(shí)間，不妨多多都郊區(qū)走走、行山、野餐、燒烤、露營(yíng)等，多多享受大自然，對(duì)自己生心理都有好處。