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5種減肥時必吃的蔬果推介

1：香蕉

香蕉含有豐富膳食纖維及多種維他命，不但可以增加你的飽肚感，而且有助腸道蠕動，助你輕鬆排便。再者，清走宿便或多或少能減走小腹。吃香蕉的好處極多，能提高免疫力之余，又能降低血壓和紓解貧血。

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2：西瓜

西瓜果肉含有瓜氨酸及精氨酸等成分，增加尿素的形成，如果有小便問題就應(yīng)該要多吃西瓜了，而且西瓜含的鉀質(zhì)，可以使鈉質(zhì)大量排出減少水腫，根本是減肥恩物。

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3：奇異果

奇異果不但熱量低，有多種維他命和葉酸等之外，同時也含有能分解蛋白質(zhì)的酵素，促進(jìn)蛋白質(zhì)的消化。而且可以吸收水份，難怪奇異果比人稱為天然的呢！

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4：蘋果

正所謂：一日一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。相信吃蘋果的好處無人不曉，蘋果可以使人消化系統(tǒng)得到充分的休息，使其恢復(fù)原來的機(jī)能，而且蘋果含有豐富膳食纖維，可以加強(qiáng)新陳代謝及腸道蠕動。

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5：番茄

番茄中的檸檬酸有助代謝糖分，同時達(dá)到燃燒脂肪的作用，有效極速消脂！而且番茄含有豐富的膳食纖維，可以吸附腸道內(nèi)的多余脂肪，并將油脂和排出體外。番茄鐵質(zhì)豐富，有貧血的女生更需要吃呢！

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6：木瓜

木瓜含有的木瓜酵素能夠幫助分解身體內(nèi)的蛋白質(zhì)及澱粉質(zhì)，幫助腸道蠕動，有助排毒和瘦身，而且木瓜酵素更美白去斑功效，同時預(yù)防肌膚老化，對女生很有益。

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