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研究：開(kāi)燈瞓覺(jué) 隨時(shí)愈瞓愈肥

美國(guó)國(guó)家健康研究所進(jìn)行了一項(xiàng)研究，發(fā)現(xiàn)女性開(kāi)燈或開(kāi)電視睡覺(jué)，會(huì)有愈瞓愈肥的風(fēng)險(xiǎn)。因此，研究團(tuán)隊(duì)建議人們，特別是女性，晚上睡覺(jué)時(shí)一定要關(guān)燈，避免肥得不明不白。

香港萬(wàn)街燈火。 睡覺(jué)時(shí)有人喜歡開(kāi)燈。

研究人員利用問(wèn)卷調(diào)查方法收集了43,722名35-74歲女性的睡眠習(xí)慣，分析她們平時(shí)晚上睡覺(jué)時(shí)不開(kāi)燈、開(kāi)一盞閱讀燈、開(kāi)著房間外的燈、開(kāi)著房間燈或時(shí)開(kāi)著電視。這些研究對(duì)象全部都是另一個(gè)關(guān)于健康研究的研究對(duì)象，她們并沒(méi)有癌病紀(jì)錄、沒(méi)有心血管疾病、不是輪班工作者、不是早上睡眠人士、也不是懷孕婦女。

美國(guó)研究開(kāi)燈睡覺(jué)對(duì)女性的影響。 開(kāi)燈睡的女性更易肥。

開(kāi)燈睡的女性更易肥

研究結(jié)果顯示，這些女性的身材與晚上有沒(méi)有關(guān)燈睡覺(jué)有關(guān)係。如果晚上只是開(kāi)著微微的閱讀燈睡覺(jué)，并沒(méi)有顯示與肥胖有關(guān)係。但如果晚上是開(kāi)著房間內(nèi)的燈或是電視，重5KG的機(jī)會(huì)增17%。研究更指在隨后的跟蹤調(diào)查時(shí)，體重增加得更多。研究作者之一，美國(guó)國(guó)家環(huán)境衛(wèi)生科學(xué)研究所流行病學(xué)分會(huì)Dale Sandler博士指，很多人都知道睡眠不足是一個(gè)導(dǎo)致體重增加的原因，但從未有研究發(fā)現(xiàn)原來(lái)開(kāi)燈睡覺(jué)都是一個(gè)增磅因素。

開(kāi)燈睡的女性重5KG的機(jī)會(huì)增17%。 習(xí)慣開(kāi)燈瞓，愈易肥。

另一名研究作者Chandra Jackson博士指，人們?cè)诔鞘猩�，常常都�?huì)被一些人為的光線(xiàn)照著，如街燈、招牌燈光等。但其實(shí)人們與生俱來(lái)就適應(yīng)自然環(huán)境，早上吸收太陽(yáng)光，晚上就一片漆黑。如人們長(zhǎng)時(shí)間受這些人造光線(xiàn)照著，會(huì)改變荷爾蒙或其他生理作用，影響健康。

人們?cè)诔鞘猩�，常常都�?huì)被一些人為的光線(xiàn)照著，如街燈、招牌燈光等。 如人家長(zhǎng)時(shí)間受這些人造光線(xiàn)照著，會(huì)改變荷爾蒙或其他生理作用，影響健康。

雖然這次研究并沒(méi)有詳細(xì)分析其他因素如年齡、家中有長(zhǎng)者或小朋友、種族、社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位、卡路里攝取量、運(yùn)動(dòng)量等。研究亦沒(méi)有包括男性，但都足以提醒女性，特別是晚上睡覺(jué)是會(huì)開(kāi)燈的女性，這個(gè)行為會(huì)令我們?cè)跓o(wú)形中增磅。所以，晚上睡覺(jué)時(shí)，記得一定要關(guān)燈關(guān)電視，否則就會(huì)愈瞓愈肥。

女性睡覺(jué)就記得要關(guān)燈。 不要肥得不明不白。