通頂過后提神6招

1.避免食用糖和加工類食品

當你打瞌睡時，可能會想吃一些零食或糖果令自己保持清醒，但其實這個做法是錯的！營養(yǎng)師Maya Feller表示應(yīng)該盡可能避免食用加工食品，因為它們?yōu)樯眢w帶來的能量并不持久，只會讓你更想食東西和感到疲累。

2.走到窗邊或走出戶外休息一會

看綠色的植物可以休息眼睛，減少眼睛疲勞，在戶外吸收新鮮空氣可以有提神作用，而且吸收自然光可以有助于整整生理時鐘，所以當做到眼睛乾澀，有點疲倦時，走到戶外也是不錯的選擇。

3.不要忽略食正餐

不要因為減肥等理由，忘記食正餐，因為只會令你身體沒有力量更加沒有精神，而且腦袋會想不到甚幺好靈感，心情也會因此最差，所以如果不是真的沒有時間就應(yīng)該要三餐吃足。

4.睡一會充充電

專家指，早上四點和下午四點是人最容易想睡的時間，如果在下午感到有睡意，專家建議可以小睡20分鐘來消除疲勞，20分鐘可以為疲倦的身體重新帶來動力，而且也不算少對死線戰(zhàn)士來說可以這樣可以重新帶來動力做功課是不錯的消息吧！

5.保持身體活動

一定的身體活動可以讓大腦清醒，專家也表示讓血液沸騰是提供一天能量的最佳方法，所以當感到累時可以先從椅子起身散步，走動一下可以讓身體帶來一些動量做更多的工作。

6.適量攝取

雖然飲咖啡是可以有提神作用，但是攝取過量的會導(dǎo)致沒有胃口，以及難以入睡一段時間，所以可以的話都最好不要依賴去為自己提神，應(yīng)該先做以上的方法最后不行才飲用咖啡才是最后的手段。