1

研究：專心洗碗可以提升25%靈感，減少27%焦慮

美國佛羅里達(dá)州立大學(xué)一項(xiàng)研究，把51位學(xué)生分為兩組去洗碗。洗碗之前，其中一組只是獲得簡單的洗碗指示；至于另外一組，研究人員則向?qū)W生講述了洗碗如何有助消除焦慮。

洗碗原來可以減壓。 面對小新，爸爸惟有以洗碗降壓！

結(jié)果顯示，得悉洗碗可以減少焦慮的組別，組員洗碗時(shí)會(huì)專注洗潔精的氣味，同時(shí)感受水溫和觸摸菜餚時(shí)。他們的靈感因此提高25%，緊張的程度也會(huì)降低27%。而另一組別的學(xué)生情緒則不變。

天生樂天的小新，都說自己洗碗時(shí)最快樂。

日本神經(jīng)專家小林弘幸就指出3個(gè)洗碗可以減壓的理由：

1 洗碗接觸到水 可以活化副交感神經(jīng)

洗碗時(shí)不戴手套，手部就會(huì)接觸到水。此時(shí)就會(huì)活化副交感神經(jīng)，令到人體放鬆。同時(shí)人聽到流水聲大腦就會(huì)有錯(cuò)覺，令人恍如置身大自然中，自律神經(jīng)的起伏也頓時(shí)變得有規(guī)律，令到情緒可以穩(wěn)定下來。

洗碗可以令家居變得整潔，又可以減壓，一舉兩得。

2簡單又有規(guī)律的洗碗動(dòng)作

洗碗是一種簡單、重複、有規(guī)律的動(dòng)作。人體的脈搏、心跳及呼吸同樣有節(jié)奏感，與洗碗的本質(zhì)相乎應(yīng)，可令自律神經(jīng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)變得穩(wěn)定，壓力荷爾蒙濃度減少，達(dá)到放鬆的效果。

小新主動(dòng)洗碗，奇聞！

3 洗碗后獲取成功感

當(dāng)你看到一只又一只骯髒的碗碟被自己洗得一乾二凈，自自然然會(huì)有成功感，令你不再陷入憂郁當(dāng)中。

洗碗，原來是凈化心靈活的家務(wù)。

洗碗的時(shí)候，當(dāng)你集中于過程中，會(huì)意識(shí)到自己的存在，你的思想和行動(dòng)都變得十分透徹，沒有迷茫的感覺。這幺簡單的日常動(dòng)作，都可以達(dá)到減壓的效果，難怪全球第二富有的Bill Gates 和全球首富亞馬遜創(chuàng)辦人Jeff Bezos也喜歡親自洗碗。

富豪分享減壓良方：洗碗。