美國(guó)作家實(shí)測(cè)菠蘿減肥法

菠蘿能減肥最主要是因?yàn)橛胁ぬ}酵素，可以促進(jìn)排毒，亦有助人體吸收食物中的蛋白質(zhì)，最重要的是菠蘿有豐富的膳食纖維，不但有助排便，還可以吸附糖份和脂肪。接下來(lái)就教大家用三種食物配搭菠蘿吧！

三種菠蘿食物配搭

1：菠蘿＋豆?jié){

豆?jié){富有蛋白質(zhì)、大豆皂素等，有助身體分解脂肪，而菠蘿酵素可以把大豆蛋白質(zhì)分解成更細(xì)小，但是不是每一個(gè)人都可以接受到菠蘿加豆?jié){的口感，建議可以放在攪拌機(jī)攪拌再飲用。

2：菠蘿＋無(wú)糖酪

酪含有胺基酸，可以促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)排便，從而達(dá)到減肥功效。酪內(nèi)的蛋白質(zhì)，經(jīng)發(fā)酵過(guò)后連結(jié)分子變?nèi)酰遗浜喜ぬ}這些高纖食物一起享用的話，可以增加飽足感和幫助人體吸收。

3：菠蘿＋姜汁

日本有營(yíng)養(yǎng)料理專家研發(fā)了姜汁鳳梨水，準(zhǔn)備4分1個(gè)菠蘿切塊，加生姜一片及300cc水，生姜也可以用姜糖或生姜粉代替，姜汁鳳梨水有效提高脂肪燃燒率，不過(guò)菠蘿內(nèi)的蛋白酶在60度以上的環(huán)境就會(huì)失去活性，所以應(yīng)該把水度控制在50度以下，這樣做可以避免影響減肥效果。