重點(diǎn)二：后腳腳踭伸直

準(zhǔn)備起步嘅后腳要伸展，將重心放喺前腳，令前腳腳踝、膝頭、腰、膊頭同耳仔成一條垂直直線。當(dāng)小腿肌肉收縮，就可以令腳部血液回流入心臟，改善水腫問題。

重點(diǎn)三：切勿用力踩地

大家切記唔好用力踩地，應(yīng)重覆重點(diǎn)二嘅方式伸展，腿部往前伸出，預(yù)防腿部變粗同緊繃。

如果你想減肥，但係懶到唔愿做運(yùn)動(dòng)，就可以試嚇呢個(gè)方法喇。