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簡單淋巴一個月大升兩CUP！

需要準備的物品

只需要準備任何能夠好好推開的body lotion、body cream或精華油，選擇自己喜歡，能讓自己放鬆的香味。推主特別喜歡使用杏仁油（almond oil），杏仁油含豐富維他命、蛋白質、礦物質及脂肪酸等等，又能使皮膚快速吸收，具有滋養(yǎng)與保濕的功效，可刺激內分泌系統(tǒng)的腦下垂腺、胸腺和上腺，促進細胞更生。

杏仁油營養(yǎng)豐富，而且滋潤，美容保養(yǎng)價值非常高，是作為油不錯的選擇。

進行的地方

基本上沒有特定的地方，不過比較推薦在浴室。把入浴時間作為美容的時間，將skin care和body care集中在浴室內的時間完成。這樣可以容易把變?yōu)槿粘outine，更容易持續(xù)下去。

淋巴手法

鎖骨凹下去的地方是被稱為淋巴的垃圾箱，所以首先要從中心向兩旁推1分鐘，把老廢物排走。

即使穿著衣服也可以輕鬆推到鎖骨的淋巴。

之后到頸部的淋巴。從耳背沿著頸部的肌肉，以自己接受得到覺得舒服的力度向下推1分鐘左右。

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然后張開手臂，從手肘向腋下推。

重點是要把副、鬼祟肉集中推去，好似將所有肉全部推去。兩邊都要進行10分鐘左右。最后把雙手放到腰的兩旁向上推，再把雙手放到背脊能夠到到的地方，向推，這樣就完成了。

再通過腋下的淋巴向推去。

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這套豐胸淋巴的重點就在于由手臂到腋下的淋巴位！因為是最近的淋巴，平時戴bra會令腋下的淋巴容易塞，而這里的鬼祟肉其實是可以把它變?yōu)榈娜猓赃@個部分一定要花最多的心機和時間。

腋下的淋巴位是的重點！

也要注意戴胸圍的方法！

在進行淋巴的同時，也要改善平時戴bra的習慣。要將腋下的鬼祟肉撥入bra之中，因為，如果位置不對，太鬆太緊都會影響到的淋巴流動。

正確戴bra的方法。

因為這套不是像每天三分鐘的懶人，要堅持下去，實在是有一點點的困難。不過，如果一邊想著：從今天開始，這些多出來的肉肉就可以變成胸了！再一邊，意外地，這樣對于能否堅持下去是相當重要的。

不過，都會有完全甚幺都不想做的日子，這個時候，最好也稍微按一按。比起甚幺都不做，5分鐘都好，例如只按按腋下的淋巴位。這樣的話，就可以昨天也做了！的想法讓自己繼續(xù)堅持下去。堅持到一個月的話，都會有相當?shù)淖兓兀∷哉埜魑慌⒆訜o論如何都要嘗試堅持下去。