一個月內(nèi)唔食呢8種食物容易瘦身

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不少人以為對于減肥有幫助，但事實上雖然能降低食慾和燃燒脂肪大，但效果并不持久，一旦回復(fù)正常的飲食，體重便會反彈。另外會令用來控制脂肪代謝的上腺受壓，影響新陳代謝。對咖啡成癮的你，看來為了瘦身成功需要戒掉它了。

2｜黃豆製食物

黃豆含有植物性雌激素，會降底新陳代謝，更會令腹部的脂肪增多。因此減肥期間要盡量避免黃豆、豆?jié){、豆腐、豆腐皮等豆類製品。

3｜粟米

粟米基本上等于快速形成的脂肪，雖然蘊含豐富的纖維，但會降低卡路里的運用率。而且粟米含有水溶性多糖，尤其是市面上的加強甜粟米，其含糖量更高，大部分更加是蔗糖和葡萄糖，極易引起血糖升高。

4｜芝士

芝士和不少製品一樣，內(nèi)含的糖、脂肪與蛋白質(zhì)的比率，都會大大影響新陳代謝。當(dāng)中的糖糖份會快速地在體內(nèi)傳送，而且其動物性脂肪比率也非常高。

5｜小麥

小麥會導(dǎo)致身體的水份囤積和胃脹，而且小麥含有麩質(zhì)，我們的身體本身就很難去消化它或是吸取它的營養(yǎng)。以后不妨以更健康的碳水化合物，例如糙米、大麥和藜麥來代替小麥吧。

6｜酒

由于酒精要經(jīng)過臟處理，對臟會造成一定負擔(dān)，在喝酒后，臟會處于解毒狀態(tài)，無法及時分解與消耗食物中的熱量與營養(yǎng)物質(zhì)，令新陳代謝減慢。

7｜乾果

葡萄乾、小紅莓乾、杏桃乾等乾果的糖份太高，纖維亦容易分解，令糖份更為容易傳送至血液當(dāng)中，迫使身體把過量的糖儲存至脂肪細胞，同樣會減慢身體的新陳代謝。

8｜精製糖

精製糖可以為你提供快速的能量，讓你保持神志清醒，然而精製糖的糖份會快速被身體吸收，因此當(dāng)你吃精製糖時，基本上就等于將糖份直接注射到脂肪細胞。