必睇外國大熱喝水瘦身法

第一杯水（每天起）

睡了一整晚，身體都處于缺水狀態(tài)，起后喝一杯水都能給身體補(bǔ)充水份。

第二杯水（早上9時(shí)）

這個(gè)時(shí)間正好是腸胃的排毒時(shí)間，喝一杯清水能有效幫助體內(nèi)排毒，讓身體更輕巧，自己會(huì)更精神。

第三杯水（上午11時(shí)30分）

此刻上班族應(yīng)該會(huì)感到饑餓，可喝一杯水增加飽肚感，也可自己吃零食也能防止午餐吃得過量。

第四杯水（下午1時(shí)）

建議中午飯不要吃過量，因?yàn)橐黾幽c胃負(fù)擔(dān)，只吃7分飽就可以，再喝一杯水幫助消化。

第五杯水（下午3時(shí)30分）

下午茶的時(shí)候很多人都抵抗不住想吃甜點(diǎn)或喝杯奶茶咖啡；但其實(shí)吃這些都是肥胖陷阱，此時(shí)記得喝一杯清水代替加糖飲料。

第六杯水（黃昏5時(shí)30分）

在下班前再喝一杯水，同樣也是增加飽肚感，為晚餐做好準(zhǔn)備，防止自己吃得太多。

第七杯水（晚上7時(shí)）

晚餐后也要記得喝一杯水，消除飯后的油膩，也能消除工作的疲勞。

第八杯水（晚上9時(shí)）

睡前2小時(shí)喝上一杯水，儲(chǔ)備當(dāng)晚整晚的水份，也能幫助身體做最后的排毒工作。

不過每個(gè)人修身的速度與成效都不同，但是本來喝水就是有助身體排毒，所以大家跟著昆凌的喝水時(shí)間表嘗試一下也無妨！