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健身教練揭網(wǎng)紅照騙

社交媒體Instagram的興起，令每個(gè)絲打都絞盡腦汁發(fā)出一張又一張Instagramable的打卡照騙，務(wù)求呃得最多的like，以獲取被認(rèn)同感和提升自信。英國網(wǎng)紅健身教練Chessie King明明擁有一副令人艷羨的好身材，但她卻一反女人在Instagram上只放美照的常態(tài)，并童叟無欺地展示身體線條原形。

Chessie King是一位健身教練，身材當(dāng)然非常姣好，擁有大多數(shù)人夢寐以求的腹肌、纖腰等，假如拍照時(shí)再找適合的角度就能更突出身體曲線。。然而，她在Instagram上卻一反常態(tài)，周不時(shí)上載左右兩張對比圖，展示、美胸長腿背后的。

現(xiàn)時(shí)很多女生們都將照片多加修飾才敢放上網(wǎng)，然而Chessie 認(rèn)為女人應(yīng)該面對現(xiàn)實(shí)，想擁有翹臀應(yīng)該多加操練，而非只顧在手機(jī)app上用手指在照片上推幾推。

Chessie 在Instagram上分享了大量理想與現(xiàn)實(shí)的對比圖片，擺出無添加的拍攝角度與姿勢，真真切切的將本我展露于廣大網(wǎng)民的眼中。

五年前的Chessie King非常在意別人的眼光，為了符合大眾眼中瘦的標(biāo)準(zhǔn)而開始節(jié)食，雖然讓她瘦下來，但她卻不認(rèn)同這就是美。因此，她透過運(yùn)動及計(jì)算必須攝取的熱量，努力展現(xiàn)身體的每一吋線條，展現(xiàn)真我。散發(fā)出真正的女性美！

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受情傷發(fā)奮減肥 3年激減120磅餐單大公開

這位最美肥妹叫及偉佳，19歲的時(shí)候在電影院當(dāng)售票員被一名攝影師拍下照片，上載到網(wǎng)上后引起網(wǎng)民熱議，被網(wǎng)民稱讚是肥版的韓國美女金喜善，瘦下來就完全是金喜善了。后來及偉佳受到前男友嫌棄分手后受到情傷決心減肥，參加了減肥節(jié)目從230磅減到剩下150磅。

那時(shí)候的及偉佳真的十分有肉地，但是五官確實(shí)又挺精緻漂亮。

2013年及偉佳參加內(nèi)地真人節(jié)目《超級減肥王》，接受地獄式減肥，100天就成功減去80磅，變成網(wǎng)絡(luò)紅人，不過后來被網(wǎng)友發(fā)現(xiàn)當(dāng)時(shí)發(fā)掘她的攝影師原來是她經(jīng)理人公司的職員，原來是有意捧紅她。

不過極速減肥后的及偉佳卻出現(xiàn)了停經(jīng)和脫髮等問題，在之后的3年內(nèi)她的情緒很不穩(wěn)定，導(dǎo)致體重反彈到230磅，讓及偉佳的心理壓力立即飆升。最后她決定去做胃繞道手術(shù)，減少食物的攝入量，加上運(yùn)動和飲食，再次減肥成功，比以前更瘦，175cm的她現(xiàn)在只有110磅，而她也以自己為招牌，在網(wǎng)上向大家分享減肥秘訣，微博有超過80萬的粉絲。

不過卻又很多網(wǎng)友說及偉佳瘦下來之后沒有了胖的時(shí)候的氣質(zhì)，反而年齡增加了。不過還是漂亮女孩一個(gè)，及偉佳更說瘦下來后她就收到了前男友的訊息：現(xiàn)在后悔還來得及嗎？讓及偉佳非常鄙視并立刻了他。

及偉佳2013年參加減肥節(jié)目《超級減肥王》中營養(yǎng)師推介的一周減肥晚餐清單：

第1天：半碗薏米飯、半只牛油果、水煮西蘭花、胡蘿蔔、涼拌豆腐、50g雞肉

第2天：牛肉60g、燙青菜150g、哈密瓜165g、番茄、青瓜、胡蘿蔔

第3天：米粉50g、香菇黑椒雞肉60g、冬瓜木耳湯200g、蘋果60g、番茄、青瓜

第4天：橙、蜆5顆、胡蘿蔔絲、西蘭花、青瓜、適量麵食

第5天：藥膳排骨湯、菠蘿一小碗、蔬菜拼盤（胡蘿蔔、番茄、青瓜、橄欖、水灼白菜）

第6天：水煮牛肉70g、番茄100g、水灼蘿蔔絲100g、燈籠椒50g（可放生抽調(diào)味）

第7天：水灼白菜150g、青瓜50g、水灼芹菜100g、雞胸肉150g（可放生抽調(diào)味）

盤點(diǎn)9位減肥成功的女藝人

1. 茍蕓慧

2009年華姐出身的茍蕓慧，當(dāng)年?duì)顟B(tài)大勇，出道不久便憑著觀眾眼前一亮的外表，成功登上『女神』的位置，深受網(wǎng)民歡迎。2013年茍蕓慧甲狀腺出現(xiàn)問題，身材暴肥至一發(fā)不可收拾。受盡疾病和公眾對她身材指點(diǎn)的纏身，更有傳媒幫她改了不少難聽的花名，令她甚?? 至想退出娛樂圈。但其實(shí)她的顏值卻沒有因?yàn)楸┓识档�，反而變成網(wǎng)民心目中的胖女界女神。

經(jīng)過幾年長期作戰(zhàn)，茍姑娘病癒后，成功修身回歸，再加上有愛情的滋潤，感覺狀態(tài)比以前更加好。因?yàn)榛疾∑陂g養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，茍姑娘而家并沒有刻意去減肥，反而著重心態(tài)，名副其實(shí)靚得健康。

2. 岑麗香

雖然香香公主入行后愈來愈瘦，但面上始終有點(diǎn)baby fat，笑起來肉肉的，令包包面成她的標(biāo)誌。但是，原來香香一直都注重瘦身，在家經(jīng)常研發(fā)不同的減肥菜譜，又keep住恆常運(yùn)動，難怪結(jié)婚時(shí)能極速變V面啦！

最近在溏心3 的角色更是討好，溫文又可愛！

3. 陳敏之

『索腿天后』陳敏之一向身形fit爆，連懷孕期間都比一般人纖瘦，大家一定覺得很驚奇怎幺她會上榜，其實(shí)在2010年陳敏之曾經(jīng)因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)，令甲狀腺發(fā)生問題，因?yàn)殚L期拼命工作令到精神緊張，五官浮腫，還經(jīng)常手震。

最后要向TVB申請無限期休假，入院休養(yǎng)了一段時(shí)間才痊癒，藝人果然壓力很大，幸好現(xiàn)在敏之恢復(fù)健康，還學(xué)識了放鬆自己。

4. 鍾欣潼

阿嬌的體質(zhì)相比起阿SA其實(shí)是較容易胖的。在2015年準(zhǔn)備Twins演唱會時(shí)，阿嬌就因荷爾蒙失調(diào)問題及服藥的因素，而導(dǎo)致體重急速上升。而且小腿更是重災(zāi)區(qū)，其實(shí)阿嬌之后都有瘦了下來，變回索爆的她。但現(xiàn)在蜜運(yùn)中的她又體重回到113磅，這可是『幸福肥』喔。放心我們一樣很愛你！其實(shí)先瘦面已經(jīng)很幸福！

阿嬌亦不時(shí)在Instagram發(fā)布運(yùn)動的點(diǎn)滴，是她努力的鐵證啊！

現(xiàn)在阿嬌已經(jīng)變得又瘦又美。

5. 胡杏兒

38歲的胡杏兒生完BB迅速修身，身為高齡產(chǎn)婦的她出席品牌活動以Fit爆狀態(tài)現(xiàn)身，就連同是媽媽級內(nèi)地女藝人孫儷都驚歎杏兒的修身速度。

杏兒于生小朋友前非常水腫，不少網(wǎng)民更說她水腫得連樣子都變了。

而杏兒坐月期間，胡說八道到杏兒家中舉辦睡衣派對時(shí)，杏兒還是腫腫的。

6. 應(yīng)采兒

在產(chǎn)后兩個(gè)月出席公開活動時(shí)，就已經(jīng)火速回復(fù)少女身材，皆因應(yīng)采兒瘦身也有獨(dú)特的一套，想瘦便要參考一下了！

7. 湯洛雯

港姐出身的湯洛雯(Roxanne)，一向給人一種纖瘦、女神的感覺，但是不講可能不知道，原來完美的她竟然有過人生140磅的高峰體重！然而，現(xiàn)時(shí)Fit爆的Roxanne，在背后下了不少的工夫減肥，甚至將身形維持得比以前更加健美。如此看來，Roxanne 1個(gè)月減20磅的減肥妙法確實(shí)相當(dāng)奏效，相信很多姐妹們欲效法其減肥秘方。在此，帶大家進(jìn)入湯洛雯的減肥世界！

Roxanne最夸張?jiān)囘^以節(jié)食加上運(yùn)動，在2個(gè)月減20磅。當(dāng)時(shí)她每日做一小時(shí)運(yùn)動，只攝取1,000卡路里，但是自認(rèn)這種減肥方法不太健康。

8.王君馨

王君馨于多年前因?yàn)橐钟舳┦硿p壓，試過經(jīng)常失控暴食致肥了二十磅，最重達(dá)127磅。幸得好姊妹李亞男陪Grace祈禱加一起做運(yùn)動，令她成功走出了抑郁的困擾！

相信大家在去年無綫劇集《城寨英雄》看到王君馨的演出，都被她那20.5吋黃蜂腰吸引著。

逃出抑郁，重新出發(fā)的君馨經(jīng)常做Gym減肥，最終化身超索人妻。

9. 蒙嘉慧

久未露臉的蒙嘉慧 (YoYo)最近復(fù)出拍攝邵氏網(wǎng)劇《飛虎之極戰(zhàn)》，被指婚后暴肥的YoYo已經(jīng)成功減掉20磅變索開工。原來早前YoYo在滑雪時(shí)跌傷導(dǎo)致韌帶撕裂，之后更弄傷右腳，醫(yī)足兩年才康復(fù)。喜歡打羽毛球的YoYo兩年間不能做運(yùn)動，所以暴肥20磅變肥師奶。

13年1月結(jié)婚后，蒙嘉慧身形不斷膨脹，最高峰達(dá)132磅 連環(huán)跌傷的蒙喜慧，由于不能做劇烈運(yùn)動，所以一有時(shí)間就到林姍姍老公Michael的健身室做簡單運(yùn)動。 有時(shí)會撐著行山杖行山活動一下 成功減肥后狀態(tài)大勇，日前宣布復(fù)出拍攝邵氏網(wǎng)劇《飛虎之極戰(zhàn)》